mały

Znaczy się jestes mały i chudy i zwalasz to na szybka przemiane materii ? g**** prawda takie przypadki to ewenementy ty sie po prostu źle odżywiasz nie jadasz regularnie itd i w tym przypadku suple ci nic nie dadzą. Uwierz że nie ma takiej pigułki która pozwoli ci szybko przybrać na masie bez utrzymania innych czynników (właściwa dieta, trening) [...]

[...] - schodzisz powoli ze sztangą w dół, zaś ruch do góry powinien być dość szybki Plan na nogi może wyglądać mniej więcej tak: 1) Przysiady ze sztangą - 2-3 serie rozgrzewkowe, mały ciężar - 15-20powt 4 serie właściwe - duży ciężar, zadnej piramidy, 6 powt Na koniec 3 serie mniejszym ciężarem, ale jak wyżej pisałem - szybkie tempo dzwigania się z [...]

Mam mały problem i prosiłbym Was o wypowiedź na ten temat, ponieważ chcę sobie kupić rowerek stacjonarny do ćwiczenia i już coś znalazłem tyklko nie wiem czy się nadaje może są jakieś lepsze??? Z góry wielkie dzięki za wszystkie odpowiedzi!!! Pozdrawiam!!!

Mam mały problem i prosiłbym Was o wypowiedź na ten temat, ponieważ chcę sobie kupić rowerek stacjonarny do ćwiczenia i już coś znalazłem tyklko nie wiem czy się nadaje może są jakieś lepsze??? Z góry wielkie dzięki za wszystkie odpowiedzi!!! Pozdrawiam!!!

proponuję mały kompromis jabłczan + alkalyn dobre połączenie Pzdr/

Spoko ale robi sie zbedny spam maly ci podal linki. Jak nie wiesz ktora rade wybrac znalezionych na forum to kieruj sie statusem na forum (moderatorzy, doradcy, experci, specjalisci, znawcy)

Staz za maly, wyjazd do dzialu suple, trening i odzywianie, bo jeszcze duzo miesa przed toba na sucho.

Uzupelnij profil... i czy te 15 przy twoim nicku to nie wiek? Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

ok dzięki jarviz za inf. wiem że dieta to podstawa ale mały gainerek:) nie zaszkodzi a witaminy napewno dożucę. Pozdro.

Ułożyłem dietę według "Dziennika Posiłków VitalMax Masa" by Dawid Orzycki. Wiec wszystko jest ok a z dużymi posiłkami nie będzie problemu ponieważ zawsze dużo jadłem :) przy mojej wadze złapałem mały brzuszek :)

polecam zakup wagi elektrycznej. Mały zakup góra 50zł, a zawsze będziesz mógł sobie odmierzyć co chcesz i ile chcesz. :-) Po za tym mozna kupić miarki na sfd o ile pamiętam.

Codziennie? - za często. Przydałby się jeszcze jeden hantel, bo jednym za dużo nie poćwiczysz. Na bica możesz 2x/tydzień: 4serie po 10powt. uginanie ramion z hantlem 4serie po 8powt. uginanie w podporze o kolano, No i możesz robić też pompki, fajnie klatę wyrzeźbi, jak za lekko wrzuć tego hantla do plecaka i z nim rob, efekty beda jeszcze lepsze. [...]

zobacz czy taniej cię nie wyjdzie gdzieś kupno osobno, wtedy sobie kupisz jaki gryf chcesz 167 ciut za mały wg mnie, te 180 to takie minimum bym dał, ale mzoe nie jesteś jakiś wielki i taki chwyt Ci starczy

Biniu, nie odrzucam ale jak napisalem wyzej wole z nia poczekac. Mam maly staz na silowni (ok 3 miechy) a z tego co wiem a raczej z tego co wyczytalem m.in. na tym forum to ten suplement nie jest polecany na poczatku przygod z silownia Dlatego poczekam jeszce jakis czas, moze pare miechow, moze rok moze 2, nie wiem ile. Ale wracajac do [...]

wysoki indeks, ale ładunek już mały. możesz szamać. pzdr/

Lekko szybka wyswietlacza jest "chocby przetarta" zdiecia jak na ten tel to wychodza w miare(tzn. jak na tak maly wyswietlacz) Oczywiscie moge go przetrzymac do 10lutego jak nie znajdzie sie inny potecjalny kupiec acha i jest on bez simlocka wiec lajtowo. Cena sie nie zmienila dalej oczekuje za niego 100zl Pozdrawiam!!!

Taki maly off top, pamietaj, ze pluca nie moga bolec, nie maja receptorow bolu.

[...] tylko potrzeba Ci zrobić od wiosny redukcję tłuszczu, która powinna potrwać tak długo aż będziesz miał wyrzeźbione mięśnie brzucha albo przynajmniej płaski brzuch i ogólnie mały % tłuszczu w organiźmie. W trakcie redukcji przydać Ci się mogą: BCAA (brane przed i po treningu) i ewentualnie wg. braków w diecie odżywka białkowa i TYLE. Przestań [...]

Najpierw mały filmik z kijem http://www.youtube.com/watch?v=lvcCPSYG8_U

Ja kupiłem sobie Sandisk'a Sansę Express 2GB. Jest mały, ma wbudowany akumulator (sporo trzyma) i co ważne jakość dźwięku trzyma konkretny poziom. Więc ze swojej strony polecam ;)