mały

spoko zwracam honor. ale jak pompki to ćwicz dużo. klka serii w różnym rozstawie rąk, w różnej wysokości nóg. dużej masy nie zbudujesz. cyce sie zaznaczą. bedziesz silniejszy i wytrzymalszy. za jakiś czas mozesz dodać nawet mały cięzar do plecaka i z nimi robic pompki. pzdr

nie tyle mięsa co by go brać na ręce - to mały kotek, nowy w domu, którym trzeba opiekować się non stop. :-)

no ja sobie niechcacy kiedys dawno temu takiego mikrusa niewystajacego zgolilem a jak bylem maly to fryzjerka-idiotka mi zgolila na szyi...

Skoro w tej wersji nie masz przysiadów, to postaraj się chociaż troszkę głębiej siadać w MC :) Zawsze jakiś mały trening jest :) Albo druga opcja - mimo, że plan tylko jeden, to na zmianę możesz robić MC i przysiad. zastanów się nad tym :)

Adifek Skoro w tej wersji nie masz przysiadów, to postaraj się chociaż troszkę głębiej siadać w MC :) Zawsze jakiś mały trening jest :) Hm, nigdy nie słyszałem o czymś takim. Jest w tym sens? Przecież wtedy technika wykonywania martwego się zmienia. Albo druga opcja - mimo, że plan tylko jeden, to na zmianę możesz robić MC i przysiad. zastanów [...]

chwilowy-rano i po treningu najlepiej aeroby bo wtedy zapas glikogenu jest maly.

Nie znam się na kreatynie, a co do treningu to wydłuż przerwy, a zwiększ ciężary tak żeby intensywność była mniej-więcej taka sama... Ale jak masz mały staż to odpuść narazie kreatyne

Hej, no i juz jestem po tescie:) A do tego przezylem:P Ale moze po kolei, bo tak szczerze powiedziawszy, troche schrzanilem ten test:) Ad rem... Prace skonczylem o 19 20 (niestety nie moge nic lykac w trakcie zajec, bo troche glupio by to wygladalo:P), a wowczas mijalo akurat jakies 4 - 4,5h od ostatniego tabsa mety, wiec szybko zarzucilem banany [...]

e-lite rozwin temat? winstrol moglby pomoc? moze byc oral? nie wiem czy powiniennem cisnac z winem mam 21 lat chcialem zrobic maly cykl poprzednio, byl wmiare z glowa odblok byl a skonczylo sie jak widac. Po winie nie ma opcji ze sobie cos znowu z hormonami zrobie? Zmieniony przez - tomekreduk w dniu 2010-06-23 18:02:36

mam identyczny problem ,mały guzek pod lewym sutkiem co prawda w lustrze nie widoczny ale przy dotyku tak. lekarz mi powiedział ze stosowanie tabletek(nolvy itp) moze pomoc ,ale jesli planuje kolejne cykle sterydowe to nie ma sensu ,powiedzial mi również ze wycięcie tego to jest 3cm nacięcie skalpelem i ze moze mi dac skierownie do chirurga.

Dzień 1. Kalorie dziś utrzymane, ale makroskładniki niestety nie. Wszystko przez wizytę imieninową u babci. 'Wpadł' mały deser lodowy co wliczyłem, wyszło mniej białka a więcej węgli. Musiałem się dziś ograniczyć do 4 posiłków, ze względu na podróż za kółkiem. Poniżej zamieszczam dzisiejszy jadłospis. Gratisowo fotki posiłków 1 i 4. Jak są uwagi [...]

A ile wyciągasz bryką ? (może jakiś mały tunning). Moderator działu Komputery na SFD.

Genetyka ma znaczenie ale jest tez inna rzecz o której nikt tu nie wspomniał a jest chyba jedna z najistotniejszych rzeczy otóz Gospodarka hormonalna , wiadomo ze jedni maja wiecej tescia , inni wiecej gh , jeszcze inni wiecej t3 , a inni bardzo silnie dzialajaca insuline ... Wiec to ma bardzo duze znaczenie a bowiem , endomorfikowi mimo [...]

Mały, czarno-czerwony z szabelkami(chyba) i jakiś "napisik" Co tzn n/t?

Pozdrawiam. Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

[...] go ulepszania. Najlepsze na sile plany to plany splitowe. Ten jest strasznie ciezki, nie poukladany, a ty do tego masz 16 lat. Moze niech koledzy kombinuja, ja nie chce. Pozdrawiam. Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

[...] to byłby już przecież znakomity rezultat. Niektórzy ze „starszej gwardii” nie wytrzymali chyba mocnego treningu. Tak ostro dał im pan w kość? Mieliśmy mały eksperyment treningowy we współpracy z wrocławskim fizjologiem. Dało nam to sporo do myślenia i wniosło coś nowego do przygotowań. Ale chyba bardziej powinniśmy się [...]

[...] w łapie 30 czy 50cm,czy na ławie bierzesz 80 czy 180kg- trzeba zapyerdalać -wtedy nikt się z Ciebie nie będzie śmiał,ani Ci dokuczał* Wyluzować to się można w kawiarni czy na obiedzie u babci... *jest jeszcze mały warunek,żeby nie podp*****lać takim osobom sprzętu/obciążenia i nie spowalniać tym ich treningu-wtedy nawet intensywność nie pomoże

[...] miechy i strugał wielkiego kozaka, to już inna inszość. Wychodzę z założenia że jeśli ktoś jest w porządku wobec innych to inni są porządku wobec niego, bez różnicy czy jest mały, czy wielki itd. są tez jeszcze typy osób, które są zakompleksione i w gronie kolegów próbują pokazać co to nie oni gnębiąc kogoś słabszego, ale takich tez idzie szybko [...]

1. A6W to nie jest trening redukcyjny. Zbyt mały wydatek energetyczny. Powinnaś wykonywać ćwiczenia angażujące więcej mięśni. 2. W prawdzie diety nie widziałem całej, ale z tego co piszesz mogę ocenić, że jest fatalna. Przeczytaj 10 wskazówek żywieniowych, linka masz pod moim postem.