Ricker Mnie same sutki nie bola. Tworz mi sie po prostu taki maly guzek zaraz pod nim i on boli w dotyku (jak biore prysznic, wycieram sie itp) Jesli stwierdzisz ze cos Ci sie tam zaczyna robić to moim sposobem najlepiej uderzyć przez pare dni 20mg nolvy na noc + jakis AI. Takie uderzenie w estro z 2 stron u mnie sprawdza sie najlepiej. A jesli [...]
[...] http://www.sfd.pl/Przej%C5%9Bcie_z_masy_na_redukcje__Sol%2C_sensei__rad%C5%BA%21-t1137058.html na: roczny 2tygodnik maso-redu w stylu SZAOH!JA Zmieniony przez - kwachor w dniu 2017-02-19 21:43:12 jak mozesz mi jeden pusty post dodać na początku to byłoby idealnie, jakiś mały wstep zarzucę Zmieniony przez - kwachor w dniu 2017-02-19 21:52:00
mały wstęp - cwiczę na domowej siłowni, którą sfotografuję i wstawię jak najszybciej, nigdy się nie łopierd.. na treningach, dieta nie jest moją mocną stroną, ale staram się jeśc wmiare dobrze i zdrowo ;) teraz niby mam wakacje, a cały czas jest jakaś robota i czasem nie ma ochoty na nic, również prowadzę dzienniczek na konkurencyjnym forum od ok. [...]
[...] 170 pojechać, ale nie miałem sił się odepchnąć tak mnie bolało już :D nie spodziewałem się, że tak lajtowo siady pójdą, widać, że poczyniłem duży progress w sile w nogach co mnie cieszy :) , przynajmniej nie ma wiochy już :D takie ładne 2 panie były na siłowni, że motywacja na 99 % :D 1 była takaaaa, że mały nie mógł się uspokoić na cardio xD
[...] wcześniej, lecz wiadomo, wszystko zależy od dnia, dzisiaj jakoś mizernie wyglądałem, ale też kwestia spięcia, odległości aparatu, światła. Chyba zacznę masować, bo trochę za mały się wydaje :P 2 bonusowe, na tych zdjęciach wygląda jakbym klaty nie miał, a w niej uczyniłem wg mnie największy progress :D dlatego dodam zaraz 1 fotke :P Sorki za [...]
Dla mnie Mirko całkiem nieźle się pokazał. Juz nie te lata i szybkość żeby bawić się w ryzykowne wymiany, dlatego dobrze, że przyjął taka strategie. King Mo z kolei za mały trochę, nawet żeby od góry dociskac przeciwnika. Jeśli by trochę przybral na masie to myślę, że w rewanżu byłby faworytem.
[...] po 10pow. -uginanie ramion sztangielkami stojąc (biceps) 4serie po 6-8pow..duży ciężar -uginanie ramiąn stojąc sztangą łamaną (biceps) 4 serie po 10-8pow..bardzo powoli mały ciężar IV dzien-wolne!!! v dzien: -podnoszenie sztangielek w bok w opadzie tułowia (barki) 4serie po 8 -wyciskanie sztangi z przed głowy (barki) 10,8,6,8,10, -wspięcia [...]
[...] i tył ud) 2x18 ściskanie piłki nogami(mieśnie wewnętrznej strony ud) 2x15 squat(przód ud i pośladki) I posiłek(10:00): 100g jogurtu nat.1,5%tł 50g twarogu chudego mały banan 2 łyżki płatków owsianych cynamon II posiłek(13:00): 200 g surówki III posiłek(15:30): 1/2 pomidora ok.150g tuńczyka z wody kromka razowego(ok.15g) IV [...]
[...] Trening(10-11:45): 30 minut na rowerze 3x30 brzuszki 3x16 rowerek a6w(jea juz drugi dzień ) 3x16 wykroki rozciąganie taniec II posiłek(11:00): 200ml maślanki 0,5% tł. mały banan III posiłek(15:00): ryż zapiekany z jabłkiem(80g ryżu,duze jabłko ok.200g,cynamon,2 łyżki jog.nat.) IV posiłek(18:00): sałatka:po ok.100g marchwi i dyni,garść naci [...]
[...] już produktów. Wtedy trzeba łykać kilkanaście kapsułek przed/po treningu i popijać to jeszcze np vitargo. Mam nadzieję że firmy w końcu postarają się zaspokoić nie mały przecież rynek którym są osoby trenujące sporty walki i za jakiś czas będzie mieli w czym wybierać. Przy większej ilości treningów w tygodniu (zdarzało się nawet 16) [...]
czerwoni: Filip snow outsider sobota canonier niebiescy: pumba124 BartoO Hostel hator canecorso + po za rywalizacją, ale w składzie drużyn: niebiescy: jomaster czerwoni: maslakwks czyli dwóch początkujących chłopaków. Wasz staż jest bardzo mały, postaramy was się nakierunkować i wybrać trening. Nie maci obowiązku wrzucać sprawdozdań z treningów...
Po co odrazu CM3? jak juz wziac to proponuje raczej zwykle mono...Pozatym za maly staz treningowy jeszcze na to. Gainer , bialko? po co jesli dieta bedzie w pelni uzupelniona to te produkty sa niepotrzebne , do glutaminy nie mam raczej sprzeciwu Pozdrawiam Zmieniony przez - FutureLife w dniu 2009-01-02 17:58:35
[...] grupy mięśni. Ma to związek z ich zdolnością do natleniania. Na przykład, podczas gdy mięśni czworobocznych nie mozna trenować codziennie, choćby używało się nie wiadomo jak małych ciężarów, mięśnie brzucha można trenować codziennie. Rozkład treningu zależeć bgdzie od tego co się chce osiągnąć. Chociaż "więcej" rzadko kiedy znaczy [...]
[...] "domowych treningów" jakby mieli do czynienia z jakąś herezją, która nadaje się na stos. autor tematu chciał poprostu zapytać, jak można uderzać w worek, jakiś mały skąpy plan, żeby to miało ręce i nogi (choćby krótkie i kulawe, ale jednak..)i chyba korona z głowy nikomu by nie spadła, gdyby zwyczajnie coś odpisał (gr4nat jedynie to [...]
Aby w miare sensownie sobie potluc w wora to trzeba znac technike a aby znac technike to trzeba miec trenera a aby miec trenera to trzeba isc do klubu i nie chrzancie ze kasy nie ma bo na worek jakos jest A jesli naprawde ktos z was jest w takiej ciezkiej sytuacji finansowej ze mieszka na dworcu i jakims cudem ma tam kompa i pisze z nami to [...]
[...] nie lecą na takich co tylko piorą się z tymi samymi by zobaczyc czy są lepsi... Bastyliano napisał: autor tematu chciał poprostu zapytać, jak można uderzać w worek, jakiś mały skąpy plan, żeby to miało ręce i nogi (choćby krótkie i kulawe, ale jednak..) a Ty gdybys poszedł do lekarza i ten gdyby przepisał Ci lek na Twą dolegliwość,ale nie [...]
no widze ze temat umiera smiercia naturalna ,kelton nie potwierdza certyfikatu bo go nie ma-a szkoda a wystarczylo by zatrudnic goscia co sorawdza spawaczy i bylo by po sprawie tylko ze pewnie polowe sprzetu bylo by trzeba wziac do poprawy , Zyio wydaje mi sie ze to ta pierwsza wersja jest mniej pracochlonna bo poprawiona ma dodatkowe profile, [...]
dzieki wam chlopaki za odp niestety nie chce przesadzac z tymi strzalami bo mam jeszcze ponad paczke hormonu i juz zrobilem jakies 8kg a dopiero zaczynam bic koksy, nie chce zeby az tak mnie roz***alo bo po samym hgh juz dobrze idzie ;) mam jeszcze jeden maly problem strsznie gineko mi idzie i juz mam ogromne, kupilem anastrozole na to i nie wiem [...]
Dziennik buff3
