mały

to i ja jeszcze cos od siebie wrzuce chcac zaimponowac dziewczynie (zawsze wszystko przez nie;)) w podstawowce , chcialem nasze kurtki wyjac z szatni a ze miedzy dzialami byla luka a ja maly to sie przesliznalem, no i efekt byl taki ze zachaczylem przy skakaniu nogami o haczyki na ubrania i za***alem szczeka o noge od wieszaka czyli reasumujac [...]

Masz mały staż to wystarczy, później dodaj jedno izolowane ćwiczenie 4s do duzych partii. Będziesz czuł, że jeszcze nie jesteś tak wypompowany i przyda sie dopalić., Myślę, że koło miesiąca

Świetna walka dla Pacquiao, chwilami wydawal sie sporo za maly, ale mimo to rozkwasil Margarito w bardzo dobrym stylu. Moim zdaniem to jeden z najlepszych mistrzow w historii tego sportu.

miałem mały wypadek ;)

Zgadza się, że spadek nie był bardzo wielki. Ja też nie mam na myśli tygodnia jedzenia do syta, tylko np. 2-3 dni na 2600, a później obcinanie, skoro na 2600 jest zbyt mały deficyt.

ale ma też Storm'a zatem w DT rano 5g mono, przed treningiem Storm, po treningu 8-10g bcaa w NT rano 5g mono Storm duży czy mały?

Split z takim rozkładem nie dla ciebie, za mały staż... Ew. split partia 2x w tyg. http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Split_-_partia_2x%2Ftydzien._Dla_początkujących_i_nie_tylko...-t414311.html Pzdro

Zaczynam rozumieć niektórych "kulturystów"; Co to za zagadka: mały ptaszek duża klatka? W tym momencie: ptaszek = umiejętność walki klatka = wiadomo Ale i pozory mogą mylić.

TopPerfect, poczytaj czy na pewno mały biceps tak szybko się regeneruje... Co do najlepszego treningu nóg to siady, siady i siady. Musisz się nauczyć i koniec. Zacznij od gryfu i ćwicz technikę. Dodatkowo naucz się przysiadu ze sztangą z przodu (front sq), dobrze robi czterogłowy. Ale podstawa to sztanga z tył. No i najważniejsze, pełen głęboki [...]

[...] 50g 2 jajka (zazwyczaj smażone)- 120g Razem- 27g b, 35g tł, 13g ww No i tak, generalnie zapotrzebowanie dzienne jest dokładnie zaspokojone według ustalonego schematu. I tu mały problem- czuję się niedojedzony (mam na myśli głównie mizerną kolację)- jakbym dorzucił jeszcze na noc puszeczkę tuńczyka w oleju to będzie ok? Jeszcze pytanko- ogólnie [...]

2.1.1 i eot:-) myslicie ,ze drozsze, amerykanskie bcaa beda lepsze od tanszych polskich? Otoz NIE !! ;-) Zmieniony przez - maly mis84 w dniu 2014-05-22 16:59:45

[...] filmiki z treningów, które są powszechnie dostępne na stronie youtube.com, aby pokazac, że ten chłopak ćwiczy, a nie się o******la i krytykuje innych. Miałem także swój mały wkład w ten art. i wierzcie mi byle kto nie pojawia się od tak w KiF-ie! http://pl.youtube.com/watch?v=65K9z0XLXX4 http://pl.youtube.com/watch?v=94YWMT1d4FM Zmieniony [...]

[...] ciebie wychodzi 1140kg). Uważam, że poprawna technika to coś na czym musisz się skupić skoro bierzesz na klatę tyle samo co w przysiadzie. Prawdopodobnie przy klacie masz za mały zakres ruchu, za wysoko kończysz opuszczać nad klatą i za szybko opuszczasz. I dlatego aż 55kg ci wchodzi. Natomiast jeśli technika jest poprawna (powolne opuszczanie do [...]

I co teraz? zwiększyłam tłuszcze ale wg tych przeliczeń przekroczyłam białko i nie dobiłam z węglami A do tego deficyt kaloryczny nie jest za mały? /SFD/Images/2015/11/1/79201d45a1f94323a99e72473029a316.jpg

Jak zrobia to sie sami o tym przekonja Zreszta przetrenowanie to bedzie jeszcze maly problem gorzej bo przy zaintensywnym treningu miesien bedzie sie "spalal"

zaczynam napisalem ze mam w domu maly sprzet od wrzesnia ale to tak sobie teraz chce ostro

[...] podlega dyskusji. W związku z tym,że "zwolniło się " jedno miejsce, ostatnia czapeczkę przyznajemy szczęściarzowi z nickem Kaseta, który wkleił zdjęcie Cissusa. Gratuluję !! Niby mały skromny konkurskik, a ile emocji wywołał, co? Zmieniony przez - DORAFIT w dniu 2009-07-27 00:53:58 Zmieniony przez - DORAFIT w dniu 2009-07-27 00:55:11

Cel treningowy : siła Staż treningowy na słowni : mały To nie idzie w parze. Przy normalnym treningu " masowym " siła też będzie szła w górę. Nie ma nóg - największy błąd jaki można popełnić. http://www.sfd.pl/Przysiad_z_przys%C5%82owiowym_palcem_w_doopie__%C5%BCadnych_wym%C3%B3wek_Panowie_i_Panie-t605678.html

gainer to raczej sluzy do uzupelnienia diety. Twoja niestety jest kiepska. w sniadaniu i 3 posilku bark weglowodanow. bulki i szynka to sredni pomysl. miedzy posilkiem o 19.00 a kolacja bardzo maly odstep czasu. i co rozumiesz przez "cos slodkiego"? jesli slodycze to lepiej wywalic.

a jaki jest Twój staż? sądzac po profilu to mały, więc ilość serii nie jest adekwatna do stażu.