666 ogladam ciagle trojboj silowy i czytam o tym i wiem ze to 3 podstawowe cwiczenia mowiace o sile czlowieka ... wiec nie gadaj ze mam zerowe pojecie OGLADAM I WIDZE gosci ktorzy bija rekordy w tych bojach a wygladaja "nieciekawie" (z punktu widzenia kulturystyki) a poprostu ja wole byc o te 20-30% slabszy od takich ziomkow ale [...]
[...] dało się jak najszybciej ją na siebie założyć. Komplet gore to chyba nie jest głupi pomysł... Chwilę wcześniej chcieliśmy zrobić krótką przerwę nad jeziorem, miałem rozbić mały obóz i zrobić wam zdjęcia. Pioruny parę kilometrów dalej i spojrzenia chłopaków nie posiadających takiego sprzętu jak ja mówiły jasno - zbieramy się i odpuszczamy [...]
[...] się do tego co pisaliśmy wcześniej, czasami jest tak, że gro chłopaków ma orzeczenie zdolni do służby woskowej a jak przejdą selekcje robią szczegółowe badania, nagle jest mały zonk, jest to skrajna sytuacja ale może się zdążyć, więc bez przeginki Mam znajomego który trenował z nami w jednej sekcji i miał na łapce bo inaczej tego nie mogę [...]
[...] wcześniej butami miltec trooper, które szykuje na grom challange, buty ogólnie spoko. Natomiast nie mają amortyzacji, jak typowe buty do biegania. Jakiś czas temu robiliśmy mały nocny wypad z plecakiem czołówką i właśnie butami na grom challenge, zaj**isty klimat :D Ale do rzeczy. Po niemalże 45 km marszobiegu, trochę narzekały stawy, ale to [...]
[...] do obrony do ataku, wstać upaść itp itd wszystko z głową i umiarem, nie można zapominać o regeneracji, lecz raz na jakiś czas trzeba zaskoczyć swój organizm i zrobić sobie mały sprawdzian codziennie będziesz ćwiczył jakiś element ale nadejdzie dzień kiedy trzeba będzie spiąć to w całość i znów codziennie jakieś elementy i znów trzeba spiąć to [...]
[...] rozrostu biecepsa i tricepsa <jakaś słaba pompa>. Nogi nie chciało mi się robić tych cholernych przysiadów, ale wkońcu się przyzwyczaiłem, te przednie zaś są fajne. Za mały dałem sobie wysiłek przy nogach na maszynie. Łydki jestem bardzo zadowolony, z chęcią katowałem do palenia. Wyciskanie na klatę jakoś tak dziwnie lekko czułem ,że po [...]
[...] za poradę zaraz się do tego zabiorę już mam Plan żywieniowy dnia 8:50 - bułka (ser+szynka) (szkoła na przerwie) 10:00 - bułka (ser+szynka) (szkoła na przerwie) 16:00 -jeden mały jogurt naturalny + bułka (w czasie powrotu do domu) 16:30 - domowy obiad 18:00 - banan, jabłko w ankiecie jest mały błąd zamiast 63 w obwodzie uda jest 83 Zmieniony [...]
[...] - MaximusRex w dniu 2009-11-20 23:11:23 7:00 szklanka soku z owoców + musli To ma byc sniadanie? A gdzie bialko, a gdzie tluszcze? 8:50 ciemne pieczywo + jogurt naturalny mały ile pieczywa? pol kromki czy pol bochenka chleba? jeszc chleb z jogurtem? A gdzie bialko? 10:40 ciemne pieczywo z chudą szynką znowu chleb? 15:30 jogurt naturalny mały [...]
[...] ok, serce ok, a ciśnienie wysokie - najprawdopodobniej przyczyną jest waga. Ćwiczę na siłowni już 6 rok i wydaje mi się, że jest to coś normalnego. Puls natomiast mam bardzo mały w granicach 50-60. Tabletki pod ręką mam tylko nie wiem czy nie będzie to znów kolidować z badaniem krwi. Mierzyłem też cukier - mam na poziomie 96. Całe szczęście mam [...]
witam,. to moj pierwszy raz w tyum dziale i u ciebie pytales o mct najkorzystniej wychodzi mimowszystko olimp 400ml za 26 zl okolo.. sam jestem na ckd i wale mct przed silownia i baaardzo sie sprawdza ultimate i uniwersa ltez jest ale sa drozsze napisz cos wiecej o reveng - kupilem lacznie z crystalem i nie do konca jeszcze wiem jak to lykac - [...]
[...] - chwyt wąski łamany 3 serie po 12 ruchow stały ciezar bardzo pozytywne samopoczucie, jedyna "zwała" to jeden ruch mnie setką przy drugiej serii, ale to już taki mały lapsus następnym razem wejdą dwa więcej Spotkałem na treningu ziomka, z któym kiedyś trenowaliśmy i stwierdził, że klata mocno poszła do przodu. Dawno mnie nie [...]
Piszę od sąsiadki także tylko odpowiem na wasze pytania. Kamiru : 4 płaskie albo 2 czubate Co do ciężaru to tak jak mówiłem jest mały jednak progresja będzie się wachała 2,5-5 kg. Co do różnic między treningiem lekkim a ciężkim to będzie wynosiła ok. 10-15 kg w zależności od ćwiczenia. Przez kilka tygodni będę ćwiczył 2 lekkie treningi i 1 ciężki [...]
[...] syf jakich mało... za niedługo będę musiał znowu przykręcać śrubki od oparcia bo się same odkręcają.... pomyśleć że zapłaciłem za nią prawie 300 zł..... Gryf prawda jest mały i planuje zakup dłuższego ale nie w najlbliższym czasie bo teraz mam odłożone pieniądze na książeczkę sanepidowską żebym mógł właśnie dalej zarabiać.... ale napewno [...]
[...] to już trzeba by było zapytać Wodyna bo to on mi rozpisywał trening i wyraźnie w mailu napisał: podrzut ze sztangielką jednorącz . Co do ciężaru to rzeczywiście jest mały bo takie były założenia- spokojnie jeszcze nadejdzie mój czas i ciężary ( JAK NA MNIE ) będą duże Z drążkiem się zgadzam jest za płytko i dużo mi brakuje- teraz [...]
[...] - leciutko poszło. Nawet nie ma co oceniać. Ćwiczenie bardzo dokładnie wykonane - Superseria- Prostowanie na wyciągu + uginanie ramion ze sztangą- pompy nie było bo mały ciężar tzn. na 15p. idealny ale tutaj nawet przy 10s. nie byłbym zmachany . ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Ogólnie bardzo [...]
[...] mi bardzo ,żeby podbić nowy rekord. Tym razem dzięki dużej pomocy mojego kuzyna który też pomógł mi w ostatnim powtórzeniu przy 80 kg oraz przy 90 kg udało się ustanowić mój mały rekordzik. Co do techniki to sami oceńcie. Przerwy były trochę dłuższe ale mimo wszystko jestem zadowolony ,że się udało. - Wyciskanie szeroko od czubka głowy- no tutaj [...]
Dzieki za odpowiedz. Spox to kumam juz dokladanie w kazdej serii. Po kolejnym treningu napisze co i jak zrobilem uwzgledniajac Twoje uwagi i napisze z jakim obciazeniem. Jesli chodzi o zrzucanie tluszczu to mam cholernie duzy z tym problem, ciagle jest 26% wizualnie widac ze zrzucilem tluszcz z brzucha i na twarzy widac mniej, ale waga wciaz 89 i [...]
Dokonania największego strongmana
