mały

jaro ? mysz ? kingkong? hvj wie kto ? a może mały fred ? zabawa w ciuciubabke już jest po terminie i staje sie męcząca..

[...] o 20:00 150g łososia 150g mozzarelli 1 pomidor przyprawy wszystko w postaci sałatki V posiłek będzie około 23:00-00:00 ponieważ mam znowu nocke 200g twarogu chudego 1 jogurt mały 100ml 100-150g malin wszystko zblenderowane = ] dodatkowo wypiłem dzisiaj ze 3 herbatki Rooibos! moja ulubiona : ) Zmieniony przez - Mep w dniu 2011-07-11 19:55:47

DZIEŃ 17 / TRENING I posiłek 7:30 3 jaja na twardo chlebek 90g hermetycznie pakowany 2 plasterki pomidora 4 plasterki ogorka szklarniowego 1 maly jogurt naturalny ( skonczylo mi sie bialko wiec musialem czyms je zastąpić ) dzięki Bogu jutro już wracam do domu więc bedzie dostęp do białka : ) jabłko 3x omega 3 sport 1x calcium d3 1x witamina b12 [...]

[...] 10 min rowerka +cwiczenia na brzuch 15g BCAA + odzywka bialkowa na wodzie przyjechalem do domu ok 15:00,zdazylem sie przebrac i poszedlem do ciotki na imieniny... gdzie był mały cheat meal potreningowy II posiłek PRAŻONKIIII :D + 2 kawałki ciasta drozdzowego z jagodami + 1 jabłko i duzo duzo wody mineralnego potem dopiszę resztę ; ) III posiłek [...]

[...] potem pojechalem do kobiety.. a tam zjadlem 2kawalki piernika, i wypilem kawe ... potem zrobiła mi jajeczniczke xD z 3 jajek z odrobina swojskiego masła >.< taki mały cheat meal! wrocilem do domu okolo 21:00 III posiłek 21:30 200 g twarogu poltlustego 100ml jogurtu borowki amerykanskie ok 150g od jutra dalej scisla dieta! Zmieniony [...]

[...] miała ćwiczenia, ale ja mam tak: -ściąganie do klatki/allachy - przewieszam przez drążek -wiosłowanie w siadzie - zaczepiam o nogi -uginanie/prostowanie nóg - przywiązałam do jednego końca mały talerzyk i tym samym zrobił się zaczep, tzn. gumę przekładam pod drzwiami i je zamykam; na drugim końcu zrobiłam kółeczko na nogę i ciągnę ile się da %-)

Mam mały problem z ułożeniem diety pod masę.. Jest ktoś kto dobrze się po tych tematach porusza ? proszę o PW namiary na taką osobę :)

Czym słodzić np herbatę lub sernik na diecie Low Carb redukcja ? CZy jak zjem mały serek danio smakowy to będzie to miało jakiś duży wpływ na redukcję ?

Gdy podjąłem nową pracę mam zastój z przyrostem masy, a nawet mały regres. Jestem ektomorfikiem i muszę dostarczać mnóstwo kalorii. Ogólnie ilość posiłków, stosunek węgli, białka i tłuszczów w miarę jest ok, ale możliwe, że potrzebuję jeszcze więcej kalorii i stąd pytanie czy w czasie dnia mogę popijać dodatkowo mleko (litr na dzień) i wypijać ze [...]

[...] granicy. Kolejnym błędem redukcyjnym było brak progresu jeżeli chodzi o areoby. Stosowałem zawsze po treningu 20 min powinienem rpodzielić cały cykl igdy napotkam mały progres względem tygodnia dodawać po 5 min. Włąsnie gdy zrobiłem rachunek sumienia i doszedłem do takich wniosków ułożyłem nową dietę na 3000 kcal czyli 200+ jak miałem [...]

Tydzień siódmy, dzień trzeci Mały komentarz, przyglądam się z rana swojej sylwetce i widzę zmiany, szczególnie rzucają mi się w oczy chude ramiona i sterczące kości{{:-(}:-( DNT ATG challeng x 80 burpee challenge x 16 tran z dorsza, zestaw witamin kawax2, zielona herbata, mięta, 2 l wody, fasolka szparagowa, pieczarki, surówka por z marchewką, [...]

[...] około 1000 zł: AXER MONZA i INSPORTLINE DELTA http://www.sport-market.pl/category/sprzet-fitness-rowerki-treningowe - niestety obydwa chwilowo niedostępne, czekamy na dostawę :( Dawałem te rowerki do hoteli i klubów fitness, jeśli ktoś miał mały budżet na sprzęt cardio. Naprawdę warte polecenia. Co ciekawe, importer daje na nie gwarancje LC.

ty to sie juz ****a zamknij maly

malo reklam jest,ja bym otworzyl firme ktora robi reklamy,takie stojace wiecie,kawal slupa i napis to tak w skrocie wystarczy maly warsztacik,spawarka, pila do ciecia metalu pare grajnerow(nie mylic z gajnerami) i tylko zbierac zlecenia na wykonanie reklam,ale robic calosc,plansza napisy i wykonanie wlacznie z montazem w terenie,robic szyldy male [...]

będzie "mały ptaszek w wielkiej dziurze"

będzie "mały ptaszek w wielkiej dziurze" - powiedzial pusiket podgladajac siostre przez dziurke od klucza

W sumie chyba jednak wolę mały ruch i wpisy ludzi w tym dziale, którzy naprawdę interesują się sportami motorowymi, niż tłum spamerów, których zupełnie nie interesuje tematyka tego działu

avic ja z miesiac temu otarlem dostawczaka o taki slupek bo za maly luk wzialem zeby wjechac i sie drzwi boczne od paki lekko wgniotly co widze juz z daleka jak dochodze do auta

[...] kg, co prawda kretka zalała delikatnie brzuch. To tyle jeśli chodzi o efekty - ogólnie gdyby nie ta przygoda z zaagranicą to cykl na duży plus i tylko z mojej winy jest na mały minus, aczkolwiek z efektów jestem wciąż zadowolony. Co do wyników badań to wrzucam je w kolejności jakiej robiłem - myślę, że wszystko jest w normie. Zaznaczę, że [...]

A moim zdaniem tnij jeszcze mimo że bf mały i miesa niezaduzo. Pociagnij jeszcze z 4 tyg. Nawet nie zdajecie sobie sprawy jak ważna jest redukcja dla pózniejszego masowania. W ogóle jestem zwolennikiem 20-30 tyg masy i redukcji 10-12 tyg i tak w kółko. Ciągłe masowanie do niczego nie prowadzi. Dobra redukcja rozpędza nasz metabolizm jak pociąg TGV [...]