mały

[...] 3 to ćwicz od 5 do 6 dni w tygodniu nie ćwicz cały tydzień i najlepiej zrobić sobie 1 dzień przerwy po ćwiczeniach na nogi po 4 najlepiej ćwicz jednego dnia 1 duży i jeden mały mięsień np. bary,bic . nogi, tric . Po 1- nie spieprzy zdrowia. Ale kreatyna jest zbędna bo przez pierwsze miesiące rośniemy najszybciej i nie ma sensu support w [...]

moze masz maly staż. ale to chyba zart ze 3 serie/tydzien na 4glowe? albo plecy

[...] sa nieco innej budowy niż te do domowych zastosowań, wiec wiadomo że membrana jest nieco inna i np. wody sie nie boi. co do całego pomysłu - dokładnie, zrobić panele i zaaplikowac kickbassy z przodu na 160 mm i syki na słupki.Odpowiednie wysterowanie - mały 2 kanałowy wzmacniacz - odcięcie niższych cżestotliwości i będzie grac jak trzeba. zdr.

to radio kture kupil jest wiekszej mocy niz maly wzmacniacz ma 25w w rms

dobra napisze w tym temacie : otoz mam taki maly problem, jak sie podciagam to mi sie robia odciski niesamowite :-/ . Wy tez tak macie czy tylko ja jestem taki dziwny ???

pabelo - max 30-40g białka na posiłek to mit sorry win za mały off top. Nie ma sprawy /-) Układ pokarmowy jest bardzo długi, więc trawienie pokarmu trwa dużo dłużej, niż to się może wydawać. Jeśli organizm ma potrzeby na zagospodarowanie np. 100 g białka (np. po 16 h postu na IF), to go oczywiście przyswoi, jeśli nie to pójdzie to w kanał, [...]

Też jestem z Lubina i jestem bardzo, bardzo zainteresowany !!! Podaj maila. ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^ Codzienny terror w drodze do chwały, bo życie jest zbyt krótkie, aby być mały !!! Dewastator

No wlasnie, ta mafia zaczyna miec leszczy w swych szeregach (sextreme, glod...) Pozdrawiam. Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

odpukac, jakies bardzo powazne kontuzje sie nie zdarzaja, a jesli juz to w przypadku sparingow kiedy ktos probowal uciec i zle sie skrecal a takie drobne urazy to wiadomo ze nie ma sie wplywu, ja raz jak uderzylem kolanem o mate przy wjesciu w nogi to mi spuchlo, ostatnio przy trenowaniu rzutow zawinal mi sie maly palec u nogi i mam poluzowane [...]

to w takim razie to straczy mi na 2 cykle 2x mały cp + 500gr mono kozak :)))

meta tak jak napisałeś a enan 200mg co tydzień lub co 5 dni, z tym że masz trochę mały staż i na pewno wyciągnąłbyś coś jeszcze na sucho

Dzieki troche mnie uspokoiles:) Jako ze pracowalem glownie lewa reka to pewnie byl maly szok dla miesni. Jeszcze raz dzieki.

hahah bez kitu mam tak samo raz przymierzałem koszulke w sklepie i zdawałem sie taki maly, a w domu o wiele inaczej

cos dokładniej z tym lapacho? Jak byłem mały brałem dużo antybiotyków ,pózniej ,prawie co zimę, w wieku 16-18 dużo antybiotyków na trądzik po 6 miesięcy . Ostatnio angina + flukonazol.

[...] go wystarczająco, bo praktycznie wszystkie posiłki (poza potreningowymi w dni treningów) są białkowo-tłuszczowe lub białkowe. Dlatego w śniadaniu mogę sobie pozwolić na mały niedobór tego składnika - a przynajmniej tak mi się wydaje. Ser biały chudy (okazyjnie półtłusty) + tuńczyk to jedna z moich standardowych kolacji, piersi z kurczaka [...]

tluszczu nie spala sie miejscowo spada z calego ciala rownomiernie , dieta by sie przydalaa , jak sie odzywiasz ? linki podwieszone w dziale poczytaj , 10 wskazowek zywieniowych , odzywki to tylko maly procent sukcesu zadbaj najpierw o diete i bedzie dobrze ;p Zmieniony przez - silva19861 w dniu 2009-04-26 15:40:27

na rzezbe to j/w , odpowiednia dieta i trening, odzywki to uzupelnienie diety, o suplach mozna pomyslec jak spelnisz w/w warynki, ale to i tak bedzie tylko maly dodatek

TCM i tauryna- obydwie w mega capsach i carbo po t5reningu i już masz mały zestawik, oczywiście zakładam, że dietę masz taką, że już nie potrzeba ci żadnej odżywki albo przynajmniej nie jest konieczna. pozdarwiam!

Niema sie zbytnio czym zajmować w arcie są zawarte cenne i przydatne wskazówki ,ale nie jest to nic nowego!Jeśli chodzi zaś o ilość powtórzeń to kolega wyżej popełnił mały błąd bo przy siłówce trzeba robić max do 5 powtórzeń gdyż od 6 to już pracujemy na mase .Co do twojego treningu to najpierw chętnie bym usłyszał CO i PO CO chciałbyś osiągnąc [...]

Rafał-to jest praktycznie nieistotne (ale warto otym wspomniec) i dlatego podkresliłem mały Ge3To-noto juz masz odpowiedz na swoje pytanie post wyzej ,mozesz skorzystac z "zarysu" Rafała tylko musisz wziąśc pod uwage iż każda seria musi by z jak największym mozliwym ciężarem (ale takim bys wykonał założona liczbę powtórzeń)