Look into my eyes, you will see who I am
My name is Lucifer, please take my hand
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
SprawdźZycie to nie bajka....
Ani nie film akcji!
Ani nie ring!
Zmieniony przez - qazar w dniu 2007-01-09 18:03:59
Budujesz mięśnie - http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html
Redukujesz tkankę tłuszczową - http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
Chcesz być zdrowy ? - http://www.sfd.pl/Równowaga_kwasowo-zasadowa-t344643.html
http://www.sfd.pl/Zdrowie_bez_tluszczu_nie_mozliwe!!!-t164189.html#post0
Orzechy ziemne odpadaja. Platki owsiane sa ok. Mleko odpada.
Potrzebujesz bialka = ser bialy chudy, piers z kurczaka, ryba.
Ser biały chudy (okazyjnie półtłusty) + tuńczyk to jedna z moich standardowych kolacji, piersi z kurczaka (lub inne części różnych ptaków) pochłaniam w dużych ilościach w porze obiadowej (razem z różnymi rodzajami sałatek ze wskazaniem na grecką - innych węgli do obiadu nie zjadam: ziemniaki, ryż, kasza mogłyby dla mnie nie istnieć, spożywam czasem brązowy ryż lub spaghetti z mąki pełnoziarnistej w weekendy jak sobie chcę odpocząć od kombinacji z ograniczonymi węglowodanami, a i to rzadko).
Dlatego wydaje mnie się, że na śniadanie nie muszę aż tak dużo białka wcinać, a doświadczenie pokazało, że organizm mi się w ciągu dnia (w pracy, umysłowej) odwdzięcza za węgle dostarczone na śniadanie, jak jadłem posiłki niskoww na śniadanie a później dopiero jakiś ryż do obiadu, to mnie łeb czasem nap...ał od braku paliwka. Dlatego też chciałem śniadanie ww, bez oglądania się na białko za to z baczeniem na tłuszcze (te orzeszki nieszczęsne). Co Wy na to?
Cosgrave: dlaczego chude (0-0.5 %) mleko w niewielkiej ilości odpada? Ew. czym je można zastąpić? Jogurt naturalny chyba tym bardziej nie? Bo suche płatki owsiane to jakoś tak mało smakowito mi się rysują
EL_Gawel: Kanapka z szynką? Litości!
Look into my eyes, you will see who I am
My name is Lucifer, please take my hand
A w śniadaniu ważne jest białko, gdyż po nocy potrzebny jest surowiec do budowy mięśnia i zahamownie procesów katabolicznych.
Co do mleka to przed treningiem to nie jest dobry pomysł. Ludzki organizm nie jest w 100% przystosowany do trawienia mleka, co może obciążać "system" podczas treningu.
A jeśli chodzi o zastęce mleka, to 60g płatków i 20 gram rodzynek zalej wodą na 10 minut, a następnie dodaj do nich 10 g orzechów włoskich. Do tego 150 g twarogu i masz świetne śniadanie :).
Zmieniony przez - Cosgrave w dniu 2007-01-10 15:43:58
Look into my eyes, you will see who I am
My name is Lucifer, please take my hand
Budujesz mięśnie - http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html
Redukujesz tkankę tłuszczową - http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
Chcesz być zdrowy ? - http://www.sfd.pl/Równowaga_kwasowo-zasadowa-t344643.html
http://www.sfd.pl/Zdrowie_bez_tluszczu_nie_mozliwe!!!-t164189.html#post0