hack przysiad ponieważ nie mam stojaków. 2 ćwiczenie to rumuński martwy ciąg. przy tym ćwiczeniu jeszcze bardziej czuję kręgosłup. Tylko jest mały problem bo nie ma nikogo takiego ponieważ ćwiczę sam .. w przyszłym tygodniu kupie pas może coś pomoże a jak narazie mam przyklejony plaster rozgrzewający :)
to potwierdza moja opinie, ze dziala: - zarcie - koks - byc moze kreatyna, ale na pewno nie w kategoriach "5kg w 5 tygodni" cala reszta to smiesznie maly wplyw na sylwetke za strasznie duza kase. koles nie umie jesc, z treningiem na bakier, ale wdupia odzywek za XXX pln miesiecznie. lepiej by za to wszystko kupil miesa i ryzu - to [...]
faktycznie "Perła" niezla, sam uzywam ale jest maly problem z tymi gumowymi nasadkami.. ciezko jest je dopasowac do zebow ( jak zle to zrobisz) slina bedzie ci wyplukiwac zel ktory znajduje sie miedzy "gumkami" a zebami... Polecam zrobic nakladki ( specjalne u stomatologa cos jak aparat na zeby).. koszt kolo 250zl troche [...]
Generalnie gdybyś był o te 10-15 kg cięższy i miał nieduży obwód ramienia czy też mały biceps to można by myśleć. Przy tym wzroście 82 kg zahacza o niedożywienie więc po prostu rób masę, byle z głową. Co Ci da wymyślny trening na mięsień dwugłowy skoro po prostu brakuje Ci mięśni, wszędzie.
A co na te 60kg doktor psie gowno? Barki niestety leczy sie miesiacami, mozna sobie sofciarsko cwiczyc maly obciazeniami, qmpel tak robil podczas leczenia kontuzji barku ponad 6mcy. Wiekszosc kontuzji, a twoja wyglad powaznie i to w stawie ktory naprawde lubi problemy... wracaja.. co jakis czas sie odnawiaja. Sport ma swoja cene, ja mam pare [...]
Ten drogi juz jest lepszy ale odpusc sobie saa bo za maly jestes jak chcesz sily to kup sobie kreatyne hmb i glutamine do tego mozesz mega masa 2000 i zawsze przed i po treningu lyknij sobie porcje i naprawde przyjdzie ci tyle co po tym winie na twoim poziomie zaawansowania. A nie bedziesz sie blokował od samego początku, pozniej ciężko robic [...]
Dostanę takie buty w jakimś sklepie stacjonarnym? Chciałbym przymierzyć żeby dobrze dopasować. W decathlonie jedynie. Ale tam maja maly wybór. Chyba lepiej przez neta zamówić, np ze strony adidasa.
pipi94 zdecydowanie ogarnij jakiś większy gryf bo ten jest za mały i tak jak koledzy wcześniej pisali - technika, technika i jeszcze raz technika tylko nie myl tego z powolnym opuszczaniem i wyciskaniem sztangi bo 99% amatorów myśli że właśnie na tym to polega cała "technika"
Big a czemu akurat w tluszczowej nie chodzi o doprowadzenie do ketozy? Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
Big, sorry, pomylilem. Tyka, hmm, szczerze to nie znam osoby ktora nie weszla by w ketoze... ale nie wykluczam takiej mozliwosci. Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
[...] najbardziej spoko, chociaz w mojej wersji ladowanie wegli to bylo po prostu jedzenie wszystkiego co wpadlo pod reke( litr lodow, ciasto, batony, coca cola itd. itp.) Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
Pawel zrezygnował z powodów finansowych. Formę miał dobrą, a na niepowodzenie w Puławach nałożyło się kilka czynników między innymi smierc w rodzinie i choroba. Zmieniony przez - mały WL w dniu 2018-07-20 09:52:00
Pawel zrezygnował z powodów finansowych. Formę miał dobrą, a na niepowodzenie w Puławach nałożyło się kilka czynników między innymi smierc w rodzinie i choroba. Czyli jednak tak jak pisałem wcześniej.... Po raz kolejny zawodnik który miał realne szanse na medal w dodatku w złotym kolorze , nie jedzie z powodów finansowych.....ale to kwestia o [...]
[...] w opadzie tułowia. Triceps: zamiast francuskiego jednorącz hantlom dałbym pompki w podporze tyłem. Plecy: dołóż podciąganie na drążku do klatki i martwy ciąg (na początek mały ciężar i skup się na technice). Nogi: dołóż przysiady wykroczne i wspięcia na palne + wspięcia na pięty. Wywal przysiady z hantlami. Biceps i triceps: 3 ćwiczenia po 3 [...]
tez mam koszulkę z takim wzorem i na koszulce mam na plecach to co tu jest na przodzie ,natomiast ten mały znaczek który tu jest na plecach ja mam na przodzie ,ale czy to oznacza ze to jest podróbka to nie wiem.
[...] gorszą odporność , rany się mogą źle goić , a robienie tatuażu opiera się jednak na przerwaniu ciągłości skóry i podaniu pod jej powierzchnię obcegośrodka , tak wiec w twoim przypadku możliwość nadkażenia i związanych z tym komplikacji jak i trudnościach w gojeniu się rany ...oczywiscie wg mnie w grę wchodzi - jeśli - to tylko mały tatuaż
Blagam pomuszcie!!!!!!!!!!!!!!! Moj mezczyzna w tamtym roku postanowil wziasc sie za siebie w ciagu 3 m-cy schudl 20 kilo. Teraz zaczal brac jakies odzywki bialkowe i dziwne tabletki przed treningiem po ktorych wyglada jak nacpany. Od m-ca sie nie kochamy jego apetyt spadl do zera czy przyczyna sa odzywki?? Nawet kiedy doprowadze go do wrzenia po [...]
ocencie ten cykl
