Fans 531 w MC bardzo dobry, tylko musisz dobrać wariant pod siebie. Jak jesteś wstanie natrzepać w + serii 10 powtórzeń to znaczy że max treningowy jest za mały w + 5 powinieneś zrobić max 7 powtórzeń z leciutkim zapasem ;-).
jechałem kiedyś taki mały cyklik 1-4 50superka e2d i 15mg metki w piramidce taki mały teścik towaru i fajnie było. teraz zrobie inaczej dura + prop+ metka i będzie fajnie. jak niechcesz DHT to superek + meta ale troche testa by się przydało. Zmieniony przez - Alg w dniu 2006-01-15 10:22:03
[...] gram. To po pierwsze. Po drugie potliwość była siłą sugestii spowodowana , kiedyś przypadkiem pomyliłam się i zamiast uszykowanego TSE łyknęłam 2xCLA... Efekt ten sam I mały szok po treningu, gdy w kuchni na blacie spokojnie leżało sobie TSE... Dodatkowo, powiedz, czy po TSE zapitym często kawą normalni ludzie zasypiają? Mi sie śpi [...]
[...] stosowania diety biorąc pod pretekst jej wysoką cenę. Dlatego teraz obalę ten mit i pokaże, że dobra dieta wcale nie musi być droga." ?? Przecież to już praktycznie bez różnicy czy "mały Jasio" będzie musiał wydać na dietke 200zł czy 1000zł - obie kwoty i tak są poza jego zasięgiem. Nie chce sie kłócić tylko po prostu to wyjaśnić
Witam mam mały problem xD jak robie sobie ryż a mam sypany nie w woreczku* to po przygotowaniu odcedzam zimno woda by ryż był zimny , i gotowy odrazu do zjedzenie wole zimny niz goracy . I czy wtedy ryż nie traci swoich najbardziej potrzebnych skladnikow ?? _______________________________
[...] bo to nasz regionalizm) i pasztet z koźlęciny oraz smalec. Szacowane na oko, także nie mam pojęcia ile de facto spróbowałam, a stestować musiałam, bo potrzebuję zorganizować mały poczęstunek w stylu regionalnym i trzeba mi było sprawdzić które zamówić. Koźlęcina albo mi nie leży, albo źle doprawiona, za to za proziaki dałabym się pokroić :-( A [...]
Dzień 2 Redukcja Dieta Trening OFF Suplementacja OFF Pany jest mały problem. Zamiast 2300kcal zrobiłem sobie rozpiske na niecałe 2000. Nie doszedłem jeszcze nawet do przedostatniego posiłku, a ja już jestem pełny jak balon i czuje, że nie dam rady więcej zjeść. Co robić? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/694aab61360c47e09087c67c19b4eb8e.png
[...] do diety owoców: np. sok ze świeżo wyciśniętych pomarańczy i cytryny albo grejfrutów, no i co sądzicie o takim wynalazku jak kisiel i np. jogurt naturalny danone (mały) plus pół garści nestle fitness (płatki z pełnego ziarna pszenicy)? Jeśli któreś z powyższych składników to dobry pomysł przy redukcji, to ile i w jakim miejscu [...]
[...] do diety owoców: np. sok ze świeżo wyciśniętych pomarańczy i cytryny albo grejfrutów, no i co sądzicie o takim wynalazku jak kisiel i np. jogurt naturalny danone (mały) plus pół garści nestle fitness (płatki z pełnego ziarna pszenicy)? Jeśli któreś z powyższych składników to dobry pomysł przy redukcji, to ile i w jakim miejscu [...]
[...] do diety owoców: np. sok ze świeżo wyciśniętych pomarańczy i cytryny albo grejfrutów, no i co sądzicie o takim wynalazku jak kisiel i np. jogurt naturalny danone (mały) plus pół garści nestle fitness (płatki z pełnego ziarna pszenicy)? Jeśli któreś z powyższych składników to dobry pomysł przy redukcji, to ile i w jakim miejscu [...]
bubumysz nie dam bo mi się nie podobają bziubzius, terco dziękuje Terco, tak powoli wracam Zakładam nowy dziennik, albo reaktywuje stary. Mam mały dylemat bo nie wiem, w którym dziale chce mieć pisać Niemniej podjęłam decyzje o tym, ze w najbliższym czasie chce zostać CrossFitową dziewczyną Ściągnęłam, więc pdf z całą listą WOD i zakupiłam [...]
[...] od dwójek, i tym samym zacząć prio na nogi już od teraz ;-) Dwójki mega zrobione, ledwo chodzę już dzisiaj, jutro dopiero będzie sajgon %-) Ale w mc wyraźnie osłabłem, taki mały ciężar a problemy sprawiał... SFD/Images/2015/7/30/4517b5d797d048358faa62cf41e84fec.jpg 1. Płatki kukurydziane 60g + SUPREME WHEY 30g + mleko 300ml + twaróg 100g 2. [...]
cv cisza;d mase leciałem na niskich tłuszczach cały czas, a teraz nie przegraczam 50g, raczej max 45g trzymam ;p wczoraj tylko maly czit po mtreningu wpadł;d a tak to 100
[...] na mnie. Nie robiłem już dawno siłowo tego ćiwczenia, i obawiałem się że 140kg będzie ciężkie. Tymczasem 6x150 poszło z zapasem ;-) No i dalej już pompa. Na skosie trochę za mały ciężar bo wszystkie serie leciutko poszły. Hantle już ładnie dobiły, no i wiosło leciutkimi hantlekami też nie było takie lekkie %-) Pamiętałem o obiecanych fotkach na [...]
[...] fotek z dzisiaj (myślałem ze najszerszy przodem to moja najlepsza poza, ale jak patrzę na przedwczorajszą fotę Mariusza (Pudziana), to jednak dochodzę do wniosku ze jestem mały i wąski %-) ) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ef60ba23a27c4f9c86402d1742154829.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/68dc1899c8b04916bf039d781dad0d85.JPG [...]
[...] fotek z dzisiaj (myślałem ze najszerszy przodem to moja najlepsza poza, ale jak patrzę na przedwczorajszą fotę Mariusza (Pudziana), to jednak dochodzę do wniosku ze jestem mały i wąski %-) nie świruj jarząbka, mam dwa razy więcej fatu niż Ty teraz :-) u Ciebie dobrze to wygląda, ciągle trzymasz BF, progres widoczny, ciężary też konkretne [...]
[...] fotek z dzisiaj (myślałem ze najszerszy przodem to moja najlepsza poza, ale jak patrzę na przedwczorajszą fotę Mariusza (Pudziana), to jednak dochodzę do wniosku ze jestem mały i wąski %-) nie świruj jarząbka, mam dwa razy więcej fatu niż Ty teraz :-) u Ciebie dobrze to wygląda, ciągle trzymasz BF, progres widoczny, ciężary też konkretne [...]
[...] się rozjeżdżać, to nie jest błąd). Na koniec daję pompki na poręczach, albo ich odpowiednik na maszynie. Tutaj mocniej zaangażowana jest głowa przyśrodkowa. Wszystko raczej mały ciężar, żeby oszczędzać łokcie, wolny kontrolowany ruch. Spróbuję coś tam nagrać na najbliższym treningu trica i wrzucę do swojego dziennika :-) tak będzie najprościej [...]
AURA MOCY - TRÓJBÓJ SIŁOWY
