Przemek Górynowicz & IHS - MASA!

Weekend wolny ze względu na brak możliwości treningu czy tak ustaliłeś? Nie myślałeś, żeby sobie dzień OFF wpleść np. po 2/3 dniach treningowych?

Makrosy coś poszły znowu do góry czy tak samo jak ustalone było na początku?

Pozdro byku!

Wiem ze może lepiej byłoby dać dzień przerwy w ciągu tygodnia, ale bardziej pasuje mi robić trening jak siedzę w pracy, niż później przychodzić w weekend tylko poćwiczyć
Od poniedziałku chyba znowu pójdzie 200kcal do przodu, bo w tym tygodniu waga stanęła.

Właśnie wróciłem ze szkolenia poświęconemu odżywianiu, prowadzonego przez forumowego fafaq. Sporo ciekawych informaci, sporo znajomych osób (Nivix, Pit, no i Popuri ). 6h minęło momentalnie

Byku wielki :) Ja jeszcze w pociągu wracam
Też dzięki za warsztaty, tylko oczekiwać następnego

Jak pisałem, od jutra podbitka znowu o 200kcal, bo waga stanęła, a zalewać nie zalewa Będzie już 4100kcal / 300g b / 530g ww / 90g t.
Miałem dać krótkie podsumowanie po miesiącu masowania, ale mi się nie chce Opiszę tylko po krótce - jak na 4 tygodnie nie jest źle - waga +3kg, udo +2,5cm, krata ciągle widoczna, kable jakieś są, tylko łapka poszła o 0,5cm Siła idzie pięknie do przodu, jutro kolejny atak na WL
I kilka fotek z dzisiaj (myślałem ze najszerszy przodem to moja najlepsza poza, ale jak patrzę na przedwczorajszą fotę Mariusza (Pudziana), to jednak dochodzę do wniosku ze jestem mały i wąski )

Nie masz problemu ze zjadaniem tylu WW?
Mam tyle samo kcal i nie wyobrazam sobie trzymania tluszczy na poziomie 1g przy takiej kaloryce. Teraz wcinam 0,5 kg ryzu + 100g owsa + owoce w 4-rech posilkach i objetosciowo wychodzi tyle zarcia ze do pracy chodze obladowany jak na dwutygodniowy wyjazd.

Nie mam, często nawet głodny chodzę W weekendy kiedy mam dni LC i wpada dużo więcej fatu jestem bardziej najedzony.

Z plecaka się dobre lotnisko robi

Te 4100kcal to licząc z samych bezpośrednich źródeł, bo pewnie jakby Twoją szame w jakiś kalkulator wklepać to wyjdzie pod piątke :D A tu dopiero miesiąc masy minął

ładnie doj**ałeś :D

Damian mało się pomyliłeś Po wklepaniu w kalkulator mniej więcej tak to wygląda:

te plecy to ty masz doyebane

ogólnie b.dobrze sie to prezentuje

p.s gdzie ta fota pudziana? bo nie moge znalesc

Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2014-09-28 15:37:48