mały

Wand w ciężkiej! Nie byłby to moim zdaniem dobry pomysł. Swoich warunkow nie oszuka, jest po prostu za mały. Oczywiście może się skoksować do ponad 100kg. Widać, że Wand szuka nowych wyzwań, co tylko potwierdza to, że jest wielkim wojownikiem. Bo jeśli nawet w ciężkiej Mirek, Nog i Fedor go pokonają, to myślę, że żadnej ujmy na honorze mu to nie [...]

Dzięki 94Maly i wazzup1988, popróbuje coś przez najbliższe tygodnie i dam znać, co wymyśliłem. Te linki które podali Ci osobno, były też w linku który ja Ci podałem. To po pierwsze. Po drugie. Skoro nie dasz rady ułożyć idealnej diety, to po co się bawisz w jakieś szablony. Kieruj sie tym: http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html [...]

Własnie wiem i boje sie brać węgle w postaci sztucznej, więc sam nie wiem czy lepiej miec mały niedobór węglowodanów czy rozwalać wątrobe gainerami Ankiete wypełnie w tzw międzyczasie :) thx 4 all i sog

a co to jest ta siła zrywowa? mały chudy ale byyyk

diete proponuje tą http://www.sfd.pl/temat240536/ trening standardowy 4 ćwiczenia po 4 serie na duże grupy powtórzenia 12/10/8/8 na mniejsze grypy po 3 ćwiczenia 4 serie powtórzenia jak wyżej z supi jakis mały cyklik to kreta carbo i białko w okolicach okolotenigowych po najlepszy wybór produktów do supli oni w tym siedzą to ci pwoiedzą

Hehe powoli robi się mały koncert życzeń z tego tematu. Odsyłam wszystkim do działu odżywianie, a następnie do treningu dla początkujących Zmieniony przez - oride16 w dniu 2008-11-03 20:45:24

To zależy jak prowadzisz serie czy przed nimi robisz jakieś serie rozgrzewkowe. Bo jeśli tak to możesz tak dokładać natomiast jak nie to rozrzut ciężarów jest za mały. A jak nie wykonasz założonej ilości powtórzeń to powtarzasz ciężar i jak wykonasz założoną ilość powtórzeń to dokładasz obciążenie. Ta drabinka ze zmniejszaniem ilości powtórzeń [...]

Nie ten dzial. Pozdrawiam. "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

Jak post nad moim. A poza jak ktoś chce miec kaloryfer, to ćwiczenia, to tylko mały puzel w dużej układance. Do tego ptorzebna jest jeszcze dieta i aeroby, najczęściej te czynniki grają nadrzędną rolę. Zmieniony przez - MOREPOWER w dniu 2009-11-01 22:25:43 Zmieniony przez - MOREPOWER w dniu 2009-11-01 22:26:18

a co byscie do tego zaproponowali. Moze tauryna czy cos? Jakies suple/witaminy wspomagajace metabolizm. Kreatyna odpada bo mam za maly staz i wole z nia poczekac.

Kreatyna odpada bo mam za maly staz i wole z nia poczekac. odrzucasz najlepiej dzialajacy uplement (poza tymi ala zywnosc) w moim odczuciu to blad

Masz rozciaganie, napewno pomoze. http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.htm Pozdrawiam. Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

Moze do Mieszanych? Tam wogole jest najwiecej postow ze wszystkich "sztuk...". Pozdrawiam. Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

a czy w takim przypadku ( duza ilosc powtorzen maly ciezar ) mam cwiczyc ile razy w tygodniu i w jakich odstepach ?? sorka ze tak mieszam no ale coz kto pyta nie bladzi

[...] mam bigoreksji bo szybko smalec łapie więc muszę się zawsze odchudzać . A na bombe to po prostu lubię wskakiwać . Problem obecnie w tym że natłok spraw życia codziennego nie pozwala mi wskoczyć na bombę. Ale jak jestem na bombie to wówczas czuję jak mi się bigoreksja włącza. Czuję się wiecznie mały i jest mi mało. Trochę offu i to przechodzi.

zrezygnowac z jednego bialka ;) ? W mojej rozpisce jest tylko jedno bialko, a drugie to odzywka carbo, tylko maly blad sie wkradl. Jezeli chcesz miec hmb, to mozezsz zrezygnowac z odzywki bialkowej, jednak nie zapomnij zwioekszyc ilosci bialka dieta, bo przy tym suplemencie warto bybylo jesc 2,5g/kg mc.

Spoko też byłem alergikiem: zwierzęta, pyłki kwiatów, ścięta trawa. Jednym słowem jak byłem mały to pół dnia miałem rumianek na oczach i wyglądałem jak Kwazimodo ( nie wiem jak się to pisze) Na szczęście alergia minęła i daj Boże żeby nie powróciła. Spróbuj tak jak ci pisałem przetestować od czego możesz mieć te wyrzuty.

widze o co chodzi nie bedzie problem powinienes dostac taki maly zacisk na 2 sruby ,on tez jest do przedluzaania linek na 4 sruby ,ale moglbys wzucic zdjecie jak ta linka wyglada w tulejce I jaki zacisk jest tam teraz

trenuje 6 tygodni a już chce każdą partie 2x w tygodniu . hrhrhrhr Zostaw tą kazdą partie 2x w tygodniu. Za mały staz masz, przetrenujesz sie. Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2005-11-05 08:14:29

beda 2 ciekawe walki saku z aruna i maly nogz shogunem silva latwo przejdzie a igor mysle tez sobie spokojnie poradzi