mały

[...] redukcji dam trochę czasu organizmowi, żeby mógł zaadoptować się do większych dla mnie obciążeń :-) WYMIARY aż wstyd wrzucać, bo generalnie po tej redukcji jestem naprawdę mały %-) Wzrost - 174cm Waga - 73kg Klatka luz - 107cm Biceps – 37cm Pas: 78 cm Udo: 60 cm Łydka: 38cm I na koniec dodam parę fotek z końcówki, zdjęcia robione w [...]

[...] dwie kromki chleba razowego,RAMA,herbata,ok 50g wedliny z kurczaka BEZPOSREDNIO PRZED TRENIGNIEM - KAWA ROZPUSZCZALNA z lyzka kako BEZPOSREDNIO PO TRENINGU - banan plus mały kubus,pozniej za jakies 20 min bedzie odrzywka białkowa z mlekiem 0,5% Po wprowadzeniu tego wszystkie do dzienniku Posilkow Vitalmax 4.21 wychodzi mi takie [...]

[...] górskim i w domu 3 razy w tygodniu ćwiczę z hantelkami i biegam po 45 minut . Generalnie walczę, a właściwie długo walczyłam z moim brzuchem i nareszcie udało mi się uzyskać mały bo mały ale jest kaloryferek . Stosuję Dietę ABS by D.Zinczenko no może to właściwie nie dieta a zmieniony styl odżywiania, który naprawdę polecam. Jednak pomimo tego [...]

[...] czy coś takiego. Ale jeżeli poza siłownią regularnie biegam i ćwicze brzuch na oddzielnych sesjach treningowych to czy moge na siłownii ćwiczyć cały czas w pasie? Mam mały problem z dolnym odcinkem pleców, nie duży tylko mały. Prosze o odpowiedz i z góry dziękuje to dla mnie bardzo ważne... A i jeszcze jedno w ćwiczeniach robie po okolo [...]

Cześć Mam taki problem, że mam bardzo mały zakres ruchu przy probie cofania rąk w tył, tak jakbym chciał spiąć łopatki. Utrudnia mi to wiele ćwiczeń: -ściąganie drążka do karku (nie jestem w stanie ściągnąć go dość nisko) -przysiady ze sztanga na karku (najtrudniejsze dla mnie w przysiadach to umieszczę sztangi z tyłu i trzymanie jej tam) [...]

[...] pelnoziarnisty 150gr filet specjał(indyk) 120gr kefir maly 200gr orzechy wloskie 20gr III posilek 13.30 chleb zytni pelnoziarnisty 150gr filet specjal (indyk) 120gr kefir mały lub jogurt naturalny IV posilek (przed treningowy) 16.15 ryz parboiled 1worek piers z kurczaka 150gr 2pomidory po treningu okolo 25 gr bialka szybkowchlanialnego z [...]

od kilku dni biorę "aminki" i mam mały problem...na opakowaniu było napisane: brać 3 razy dziennie po 3 tabletki... hm oki... tylko mam mały problem z WIELKIMI tabletami - ani je pogryżć ani połknąć - próbowałem rozpuścić i też jakoś sie nie daje... nadmieniam że mozna je gryżć ale w smaku są tragiczne... ps. w tylek jak czopki nie zamiezram [...]

Witam mam problem następującej treści. Przy robieniu wiosłowania nachwytem , po rozgrzewce rzecz jasna , (ciężar był bardzo mały ,bo była to właściwie seria rozgrzewkowa) coś mnie "ukuło" w plecach (konkretnie czworoboczny , tuż przy krawędzi łopatki).Trening skończyłem gdyż ból był właściwie mały.W następne dni ból znacznie "zmalał".Teraz , [...]

Otoz mam taki problem, ze pare dni temu podczas cwiczen na silowni w pewnym momencie poczulem ze troche zcierpla mi lewa strona lewej dloni. Myslalem, ze to nic powaznego i zaraz przejdzie, jednak po paru dniach nadal czulem, ze mam ta strone dloni troche zcierpnieta, dokladniej maly palec. I dzisiaj zauwazylem, ze moge go wygiac w odwrotna strone [...]

Witam, mam mały problem,na razie mały :-). Zaczął rosnąć mi brzuch po odżywce,konkretnie mass corre. Pierwsze 3 kilo odżywki było super,w miesiąc przytyłem 4 kilo,nastepnie miałem mutant mass i kolejne 4 kilo w miesiąc,teraz znowu mam mass corre i co prawda waga dalej leci w górę ale razem z brzuchem. Moja dieta to śniadanie: płatki, jogurt, łyżka [...]

[...] a zaczeło sie od operacji na wyrostek... :-/ nie dźwigałem długo...potem piwka papierosek, imprezka, komputerek 0 ruchy w jakiejkolwiek postaci i sta ło się wyglądam jak mały warchlak co od korytka odejśc nie może ale postanowiłem to zmienić. Od 1,5 miesiąca chodzę na siłownię, rzuciłem fajki, alkoholu się nie tykam nawet 1 piwka na miesiąc [...]

[...] małą ilość serii, jednak intensywność nie maleje, gdyż zwiększa sie ilość powtórzen w serii. Przewy ok. 3 minuty. -TRICEPS: 1. wyciskanie w uchwycie wąskim 4 serie po 15x (mały ciężar, krótsze przerwy) 2. wyciskanie francuskie na ławce leżąc (siedząc) 4 serie od 15 razy do 8 razy 3. pompki na łakwach/poręczach(w zalezności od Waszych [...]

[...] oczywiście nie zapominam o poprawnym wykonywaniu ćwiczeń jest ktoś w stanie mi pomóc ?? dodam jeszcze że planuje nie długo z powodu kryzysu chwycić za testosteron albo dece jeszcze taki mały szczegół o którym zapomniałem dodać nie bardzo mam czas na dietę z powodu pracy :( :( Wiem wiem nie taki mały ten szczegół . Z góry dziekuje za odp :)

Witam mieszkam w UK i planuje sobie zrobic maly cykl(nie tylko z odzywkami...) na poczatku roku.Mam jednak maly problem przy doborze suplementow. Chodzi mi o takie ktore Wy testowaliscie,lub ktos z waszych bliskich znajomych i które sa naprawde warte uwagii. Oczywiscie chce je zamowic z ktorejs stronki z wysylka z anglii (nie musze chyba wymieniac [...]

[...] Co prawda jest szczęście w nieszczęściu, gdyż dostałem 1kg więcej niż było w ofercie, ale mimo wszystko jest to produkt niezgodny z tym, co zamawiałem, za co niestety jest mały minusik. Kelton gryf 180 Gryf jak to gryf, niby jak każdy inny i bardzo możliwe, że tak jest, ale mam uwagę techniczną, otóż uważam, że zaciski są zbyt luźne w [...]

Witam. Mam 17 lat i taki mały problem. Chciałbym w swojej piwnicy lub domu urządzić mały kącik do boksowania. Problem polega na tym, że ani w mieszkaniu ani w piwnicy nie mogę zawiesić worka ze względu na słabą stabilność sufitu. Bardziej myśle, żeby urządzić coś w piwnicy bo jest tam troche miejsca a ławeczke i ciężary można przesunąć jakby sie [...]

Witam! trnuje od pazdziernika.I zdaje mi sie, ze mam maly zastuj w bicepsie, tricepsie i klacie.Trening jaki ostatnio stosowalem: Klatka: Wyciskanie na lawce plaskiej 3x6 wyciskanie na skosie 3x6 przenoszenie 3x8 rozpietki skos lub plaska 3x8 Triceps wyciskanie francuskie sztangi 3x8 wyciskanie sztangielki 3x6 prostowanie ramion z linka 3x8 pompki [...]

[...] 7:00 (o 8 chodze do szkoły wiec tak wcześnie) -Mleko 0,5% tł. 250ml(szklanka) -Płatki owsiane 100g -10g miodu lub rodzynek lub orzechów -Małe jabłko lub inny owoc/warzywo (mały/e) Drugie Śniadanie 12:00 (w szkole) -Chleb razowy 2 kromki -30g sera lub szynki lub twaróg -mały owoc Obiad 15:30 (dopiero ze szkoły:/ zmęczony) -Ryż 100g(biały lub [...]

Witam fachowcow.Mam mały problem,otoz jestem po 14 tyg cyklu 1-6 meta 30mg ew 1-10 deca 200mg ew 1-14 prolongatum 400 ew. 2dni po ost strzale tescia poszlo hcg w sumie 5000j. 1000j e.o.d i 2 dni po ost hcg poszedl clom. 3dni po 100mg i reszta po 50mg,w sumie 24tabsy. odblok skonczylem dokladnie 20 wrzesnia.zaraz po tym zarzucilem booster [...]

[...] wolne /rower lub piłka ale mniejszy wysiłek piątek - tylko klatka jak we wtorek /basen sobota - jak w poniedziałek /rower niedziela wolne - piłka, rower, lub nic, generalnie mały wysiłek mam parę ćwiczeń jeszcze, które mogę dołączyć lub zamienić z tymi co wykonuję reszta info w ankiecie. nie zamierzam żadnych supli na razie ale może coś by mi [...]