mały

chodzi mi o jak największy (mimo że mały) wpływ na wyskok przy treningu. właśnie jakim treningu? podajcie jakieś przykładowe i jak często?

mam mały problem w skakaniu. po ostatnim treningu ze skakanką mam oczywiście zmęczone nogi, ale też zakwasy na bicepsach (nic innego wtedy nie robiłem oprócz skakanki). Jak machać tą skakanką, żeby nie męczyć niepotrzebnie bicepsów (głupie pytanie...) ??

Tak samo opuszczanie czyli faza negatywna pomoze zwiekszyc sile i podniesie wynik podciagniec... Pozdrawiam - Leniwy SiWy doradca: Trening ****************************** "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

a skad wiecie jak ten brzuch wyglada??? moze rzeczywiscie niezbyt esstetycznie??? wrzuc fotke najlepiej... Pozdrawiam - Leniwy SiWy ****************************** "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

no kompresorze z niezlymi cisteczkami sie woosisz ;) fajne kobitki "maly" termitek

No laska jest wyczesana w kosmos Ehm... podobnie jak TINY oddal bym wiele... i wyglada na milutka... nic tylko pozazdroscic... Pozdrawiam Siad Mały Siad... Pamiętaj o tym ,że arkę zbudowali amatorzy, a najlepsi fachowcy stworzyli Titanica... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=58426 - Tu mozna zobaczyc jak wygladam i ocenic! "Ponieważ czas [...]

A i jeszcze pytanie, czy efektywne będą przysiady do połowy, z małym ciężarem, z hantlami w rękach.? Jestem po kontuzji, nadal mi kolano dokucza, ale takie coś mogę robić, tym bardziej że mam zanik na chorej nodze w czworo 2 cm a w udzie 3 cm. dołożył bym nogi do IV dnia : przysiady z hantlami 15-15-15-15 (mały ciężar) prostowanie czworogłowych [...]

[...] kg Ewa Mioduszewska. Reprezentantka MKS Bargłów podopieczna Krzysztofa Krzysztof Niedźwiecki wywalczyła brązowy medal z wynikiem 382,5 kg (150+72,5+160). Ponadto wywalczyła mały brązowy medal za przysiad oraz złoty za martwy ciąg. Do srebrnego medalu zabrakło tylko 5 kg. Wyniki jakie uzyskała Ewa w przysiadzie 150 kg, w wyciskaniu leżąc 72,5 kg, [...]

Brązowy mały medal za przysiad i rekord Świata w kategorii weteranów II gr. 360 kg. /SFD/2018/5/12/37a56a110e354fa2afa68db42355b4bd.jpg

To ten maly,chudy co czasem podsyla fotki z walk....teraz juz wiecie ktory?? Three-Stroke Combat Studio & Carlson Gracie Team London -:mlodszy palacz w dziale koksownia:-

To , ze na rzezbe robimy duzo powtorzen maly ciezar, a masa odwrotnie. to MIT. Jezeli bedziesz machal gownianym ciezarem to nie pobudzisz odpowiednio miesnia i ukladu nerwowego. Rzezbe robisz "normalnym" treningiem i dieta na minusie kalorycznym. Poczytaj troche aktualnych artykulow to sam zobaczysz ;] I zwroc tez uwage na diete bo jest ona rownie [...]

Niesamowity koleś Ja jestem pod wrażeniem, wszyscy w najbliższej rodzinie mają takie predyspozycje? Poczekałbym na Twoim miejscu, mały nie jesteś, ale jeszcze stosunkowo młody na doping... Koorwa nie no, ja daję soga, z kapci mnie wyrwały Twoje rezultaty w tak młodym wieku.

Mozemy oczywiscie 1 makro cykl rozlozyc na 2 mikro mam maly metlik w glowie i licze na wasza pomoc i kreatywnosc ;-)

mały up , zależy mi na odpowiedzi zwłaszcza o suplementacji ;)

czytalem artykul...moje rozstpy sa w dolnym odcinku krekoslupa ( ledzwiowym) i w sumie to wyb;akly juz i sie do nch przyzwyczailem pozatym cwcze i wiem ze moga mi wystapic w innych miejscach ale nic na to nei mozna poradzic...maly efekt ubpczny pakowania heh... Michal

[...] i sporami o batoniki wiec dokoncze dziela zniszczenia :D jadłem wszystkie smaki matrix olimpa i stwierdzam że kokos nie może nie smakować, kto nie probował niech żałuje. treca truskawka the best a dobre hi-tec ma protein riegel kokos tylko denerwuje ze batonik mały i nie zaspokaja glodu wcale a najlepsze hi protein universala smak s'mores mniam

[...] Rozpiętki na bramie 4x 15 pow. , krótkie przerwy. 1. Uginanie ze sztangielkami z supinacją siedząc 3 x 12 pow. 2. Uginanie ze sztangą 3 x 12 pow. 3. Uginanie na maszynie 3x 12 pow. Micha bez zmian, tak samo , monotonnie , smacznie , szybko, tanio :) + mały zapas warzyw na kilka dni 8-) /SFD/Images/2015/4/23/193de809ae16456491bd13cd93b798be.jpg

Trzepiasz się szczegółów jak każdy wie o co chodziło napewno, przy brzuchu seria łączona powinno byc napisane, mały błąd, ale jak ktoś ma pojecie to sam wie napewno o co chodziło, a jak nie ma pojecia to i tak mi nic nie poradzi.

[...] 250mg 10 ml ed7 250 mg i pod koniec wrzucić wino 200 tablet po 40-50 mg ed Bo 80 kg to chyba nie dużo mi się wydaje a zdobyłem wage na ostatnim cyklu i nie chcę spaść znow do 75 np ale to moja teoria tylko heh. Tylko mały problem mam narazie nie mam gotóweczki zeby znów zamówic towarek a waliłem ostatnigo strzała susty juz z 8 dni temu...

[...] walic op co pare tyg np systemem 2500e3d wiec i tak bedziesz musial dokupic Bo 80 kg to chyba nie dużo mi się wydaje a zdobyłem wage na ostatnim cyklu i nie chcę spaść znow do 75 np ale to moja teoria tylko heh. Tylko mały problem mam narazie nie mam gotóweczki zeby znów zamówic towarek a waliłem ostatnigo strzała susty juz z 8 dni temu...