[...] ma to sens. Wiem, że np: jeśli zrobimy pomiar wagi tylko w poniedziałek i potem po tygodniu np: w sobotę lub niedzielę, nie w poniedziałek to ubytek wagi może być na tyle mały, że będzie dla nas sygnałem do zmian, pomiar w ten sam dzień co tydzień wcześniej(w poniedziałek) może jednak wskazywać wystarczający ubytek wagi i to jest dosyć [...]
Mały Kozaczek :) tyłem miażdżysz. Dupa już twarda się robi a łydek zazdroszczę.... Gdzie wypiski z tajemnego treningu? :p Dupa twarda będzie za 4tyg XD Żeby były prążki w postawie bokiem! Forma w 2 tyg zmieniła się że sama w szoku jestem.... W sumie 4tyg ti nie az tak mało :) Zobaczymy ile z siebie jestem jeszcze wycisnąć. Będą wypiski juz na [...]
http://www.sfd.pl/FenixPL_%2F_HST_%2F_Niewielka_masa%2C_to_niewielka_odpowiedzialno%C5%9B%C4%87_%25-_-t502873-s6.html Taki mały błąd się wdarł. Zamiast: TRENING 8 powinno być TRENING 10 Jeśli da rade zmienic, to dzięki
[...] naprawdę liczył, waga będzie spadać. 5. Waga zalezy też od nawodnienia, tego co masz w żołądku... nie martw się. Jesteś na dobrej drodze. Waga nie spada liniowo. To jest raczej zygzak - trochę wdól, potem wolniej, mały skok w górę, w dól... Robisz dobrą robotę, to że teraz coś się zachwiało nie będzie miało w długiej perspektywie znaczenia.
[...] wynika, że ponad 50 i 2 niewinne piwka mają ponad 500 kcal czyli więcej niż porządny obiad... Nie mieści mi się to za bardzo w głowie. Naprawdę tak jest? Ale to był mały epizod... Teraz już na trzeźwo i bez przekąsek będzie ;) Wgl to chyba lepiej utrzymać tę dietę dłużej chociażby do końca czerwca (byłby sukces) od czasu do czasu robiąc [...]
[...] wynika, że ponad 50 i 2 niewinne piwka mają ponad 500 kcal czyli więcej niż porządny obiad... Nie mieści mi się to za bardzo w głowie. Naprawdę tak jest? Ale to był mały epizod... Teraz już na trzeźwo i bez przekąsek będzie ;) Wgl to chyba lepiej utrzymać tę dietę dłużej chociażby do końca czerwca (byłby sukces) od czasu do czasu robiąc [...]
odgrzewam kotleta- moj dzienniczek. Z poprzednich zalozen z roznych powodow niewiele wyszlo. Cwiczenia bylo co kot naplakal, diety jeszcze mniej, motywacja ujemna. Tak sie bujalem cala wiosne i pol lata. Do ciezarow i drazka nawet nie podszedlem. Przez caly okres suplementowalem sie w tygodniu sporymi ilosciami alko, w weekendy meczylem rower- z [...]
[...] unoszenie hantli na boki unoszenie hantli w przód dzisiaj barki robiłem wg uznania nie patrzyłem na ciężar lecz na jakość treningu krótkie przerwy pomiędzy seriami mały ciężar wolne powtórzenia kończyłem jak czułem pozytywny ból w mięśniach + 2-4 powtórzeń. Taki odskok od codzienności :) Postanowiłem dalej jechać powtórzeniami 5/4/3 bo [...]
[...] 3 ", "," Jak skonczysz ten program zglos sie po ciag dalszy Bedzie trudniej. brzuch mamy zalatwiony W chwili wolnej jeszcze wymysle cos dla reszty. Acha przypominam o diecie, kawa to mały pikuś , cala reszta to glodowka, na takim czyms ani sily, ani wzmocnienia miesni, ani przyspieszenia przemiany materii nie osiagniesz.
[...] 8-) Uwagi, wątpliwości i zapytania: - wiosło, ostatnia seria bardzo ciężko - ściąganie wyciagu górnego - chyba to będzie moje ulubione ćwiczenie - skos dodatni hantle, mały ciężar ale bolało przeokrutnie - tradycji stało się zadość, wyciskanie hatnli siedząc najsłabiej wykonane ćwiczenie. Na piłce robiłam 7 kg, dzis najlepiej 6. Ale nie [...]
[...] Spostrzeżenia, zapytania: 1.Butt lift -wysyłam film 2.wyciskanie siedząc - bez uwag 3. MC sztangą - w pierwszej serii za mały ciężar , w kolejnych dołożyłam. Myślę ze mogłam więcej. 4. Ściąganie wyciagu górnego do klatki.Dzisiaj robione z kilkusekundowymi przerwami, trudno będzie o progres. [...]
Zrob no aptekarz jakas fotke z dalszej odleglosci np na tle czajnika do kawy zeby bylo widac czy jestes duzy czy maly. Ze zblizenia widac ze skora nie najgorszej jakosci to jakas kurtke z latek mozna by bylo uszyc %-) Na powaznie to robi dobre wrazenie ale daj fote z daleka i nie od powiekszajacego lustra;-)
[...] poprzednim sezonie ćwiczyłem raz w tygodniu nogi i kiepsko mi to szło, ale jak wrzucę za miesiąc nogi to razem z fotkę sprzed miesiąca i sami zobaczycie..@BADRICH ja jestem mały, gabarytowo nie wykraczam poza normę zwykłego szczupłego chłopaczka i nie staram się tego kryć, bo we wcześniejszej edycji tchp na prośbę gregora dałem foto z odległości.
A ja bym chcial byc wysoki bo wtedy mozna na siebie nawalic masy wiecej. Ale fakt faktem ze maly kurdupel zawsze bedzie sie bez koszulki lepiej prezentowal zakladajac podobna genetyke obu.
dzięki panowie. nad woda byłem wczoraj i mnie zjarało:-D:-D waga od 95do98. kabel słabo bo 44cm ogólnie jak patrze na innych to czuje sie mały , jak bym wogule nie cwiczył}:-( hehe
Pierwsza seria balkana 8 tab "czworek" robila od samego poczatku do samego konca. A ze jak sie polozylem na lozku to lozko latalo jak samolot taka trzesawke mialme to juz maly szczegol %-)%-)
[BLOG] andzio_koksik BYĆ MISTRZYNIĄ DLA SAMEJ SIEBIE
