mały

Ja bym promowal mała suplentacje np: Bcaa, białko carbo i izotonik. Mały stuff jako uzupełnienie diety lub proponuje ułozyc sobie jakas dobra diete i dorzucic tylko bcaa.

[...] i narzucić sobie zasadę, że np jeżeli przekroczysz na wykrokach 12 powtórzeń to zwiekszasz ciężar i znowu progresujesz do 12. I tak w kółko. Jeżeli chodzi o plan B to troche mały zakres na biceps i triceps. W ćwiczeniach izolowanych powinno się bazować na wyższym zakresie. Nie ma też sensu liczyć brzucha jw robisz tyle ile dasz radę a łydki lubią [...]

[...] nie udzielenie porady. Ale w tym akapicie napisze czemu stalo sie tak a nie inaczej. Twoja sytuaje mozna przyrównac do naprawiania jakies elektroniki jeżeli problem jest mały moze to zrobic niemalze kazdy, zaś branie się za wymiane obwodów przez osobe nie upoważnioną może skończyć się to nie dość że nie naprawieniem części zepsutej to [...]

pon: nogi wt: klatka, triceps czw: plecy, biceps sob: barki, brzuch podział niech taki będzie. zapomnij o tym bicepsie w sobotę dlatego, że 'jest mały i się szybko regeneruje'. w barkach zostaw wyciskanie sprzed klatki, do tego wznosy boczne i wznosy w opadzie. nogi - 3 ćwiczenia na czterogłowe (w tym przysiad normalny, ze sztangą), 2-3 na dwójki [...]

Sorrki za mały offtopic ale nie mogę się powstrzymać, Ojciec Savickasa żył ponad 100 lat :-D dobre...

no juz pisałem, ze jogurt jest lepszy od mleka, ale po co zaraz pić pół litra czy litr! jeden mały naturalny 0% wystarczy!

i jak Ronin? dobre ? Pozdrawiam - Leniwy SiWy doradca: Trening ****************************** "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

tez wrocilem pare dni temu, 2 tygodnie w okolicach slonecznego brzegu - bardzo ciekawy kraj - wchodze na dyskoteke a tam 80% to faceci - panny czekaja przed klubem az ktos do nich zagada, zaplaci za nie, postawi drinka i dopiero mozna cos rozmawiac. To samo d***** - a raczej panny do towarzystwa - idac wieczorem po nessebarze przykladowo co 20 [...]

Siema ziąąąąąą ;-) Widze, ze nie tylko ja przez okres wakacyjny nie szczedzilem od imprez i 'operdalania sje' %-) Do tego maly incydent 2 miechy temu i tak o to znow jestem w punkcie, w ktorym trzeba sie ogarnac i zaczac czyms machac (bez skojarzen :))). Tez juz mam w dvpie wszystkie te idealne wazenia, mierzenia zarcia bo u mnie to samo co u [...]

[...] czego odjac ? przeczytytałem nie wiele na ten temat - co wyczytałem powinienem kalorie dac na 0 lub na plusie do 200 a moze same areoby wystarcza po treningu, tylko tu jest mały problem ? -pływanie odpada: nie mam za bardzo gdzie, zreszta pływac nie umiem:-) - bieganie zalezy ile minut bo z czasem tez umnie troche licho, rano tez nie zabardzo bo [...]

z fitmaxem to byl maly skandal ale o tym kiedy indziej podobno paru na nim wpadlo a co bral roni po ... oficjalnie podano ze cos sojowego , ale ja mam kontakt i wiem ze jechal na dibencozide megabola, ale coz taki ten sport dzisiaj doping po prostu jest a co z cyklem dla naszego moda SONA CARPE DIEM

Q10 w profilaktyce wsuwa się w dawkach 60-120mg dziennie. A olimpowskie to po ile mają? ? Bo coś się dopatrzć nie mogę na stronce; troszq mały tam obrazek... Pozdrawiam Doradca w dziale suplementacja

No wlasnie kalorie mi nie sa porzebne bo mam maly brzuszek:D. Chce tylko jakos dopomoc organizmowi i przyspieszyc to wszystko

powinien ci kurier zostawic jaks wiadomosc jezeli byl. Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

i wcierasz ja Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

pytasz serio?? i o co dokladnie? Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

[...] 90 kilogramowego byka opadającym kopnieciem :) (świetne uczucie) Pierwszy trening był na siłowni i wyglądał podobnie jak we środe tylko nie robiłem ćwiczeń na nogi bo miałem mały problem z kolanem. Trening wyglądał mniej więcej tak: Podciąganie 4x5 WL 4x8 Sztanga bic 3x12 (nie lubię robić bica :D) OHP 3x8 Spięcia brzucha 3x30 Jestem cały obity po [...]

Wystarczą 3 pierwsze ćwiczenia , biceps to mały mięsień więc nie należy go przeciążać

[...] tygodniowym treningu. PONIEDZIAŁEK: Rozgrzewka Później CF: -Kettlebell -Burpees -Thruster -wznosy kolan do tułowia w zwisie na drązku -martwy ciąg A następnie wrzuciłbym mały trening klatki i biceps (po 2 ćwiczenia) WTOREK Basen ŚRODA Rozgrzewka CF: -podciąganie na drążku - Front squat - pompki - wiosłowanie sztanga - Shoulder press Po tym [...]

jak wroblek jadasz hihi pol boleczki na sniadanko uuuu od tego to sie czlowiek rozgrzewa noramlnie ;> "maly" termitek