[...] mi rośnie obwód w pasie a reszta ciała zostaje w podobnych proporcjach i mi motywacja spada szybko, wtedy wchodzę na redukcję zrzucam kilka kilogramów i znowu staję się mały i drobny. Aktualnie trzymam wagę od kilku miesięcy na tym samym poziomie aby czuć się w miarę okej, ale po tylu latach treningów liczyłem na coś więcej. Tak jadłem [...]
W takim razie zaczynam od dziś redukcję. Do zrzucenia mam około 10kg. Najgorzej mi zawsze zejść poniżej 70kg bo czuje się strasznie mały a i tak mimo to mam nadal tłuszcz na brzuchu a wtedy motywacja mi spada i zaczynam masę, dobijam do około 75/76kg i stwierdzam, że muszę redukować i tak w kółko.
Ja przy około 71kg jeszcze potrafię dokładać ciężar na sztangę i w jakiś sposób notować progres z tygodnia na tydzień. Ale staję się tak mały i drobny przy tym, że koszulki S są na mnie dobre a XS delikatnie ciasne. Obwód w pasie spada poniżej 80cm a jeszcze jest na brzuchu sporo tłuszczu do docięcia, do sylwetki plażowej potrzebuję zejść do [...]
[...] ja po 2 miesiącach robiłem co chciałem i to dlatego że nie że leżałem i się rozczulałem tylko NORMALNIE funkcjonowałem bez przesady a normalnie. Nawet po 1.5miesiącu był mały fight z pewnym kolesiem i było dobrze a dzisiaj mam tylko 2 malutki blizny znowu sa różowe bo niedawno była wyciągana i sa jeszcze niezagojone ale mogę dać foto nawet [...]
Dobrze kombinujesz, tak się właśnie walczy z nadruchomością. Ćwiczenia trzeba wykonywać w mały zakresie ruchu (daleko od wyprostu) a nawet izometrycznie. Niestety to nuda^2 i nie zawsze skuteczna. Dużo zależy od tego co jest przyczyną tego przeprostu, czy na pewno nierównowaga mięśniowa?
sprawa wyglada troche tak ,ze jest niby nabor ale biora tych co chca i tyle (jesli oczywiscie przejda caly cykl badan itd) nie ma szans by to trwalo 1,5 miesiaca ja juz walcze prawie 2 a wiec po kolei. -skladasz podanie , wezwa Cie nawet moze po roku(tak zrobili zmoim kolega) albo i wcale jesli nie przypasujesz im -rozmowa kwalifikacyjna i [...]
Panowie jestem miło zaskoczona Waszym odzewem:) nie spodziewałam sie. Mam jeszcze jeden mały problem na stronie sw podane są dokumenty jakie należy złożyć, jednak ankieta personalna,która trza złożyć nie jest dostępna.Gdzie ją można znależć??Pozdrawiam
O widze ,ze temacik mi sie rozkrecil fajnie z teg oco ustalilem w kadrach: "jesli nic sie nie zmieni - 1.luty do roboty" MMaDavid- z tym urlopem w sierpniu nie przesadzaj. Wiadomo jak sie jest mlodym pierwszy rok ,dwa to robisz sylwestra, wigilie i wielkanoc. Normalne, urlop w lutym tez mlody musi swoje odrobic niestety. ale z czasem [...]
ja jestem po politologi i podyplomowej resocjalizacji ale z juz chyba nie daja ml. chorazego,ale nie jestem pewny generalnie rzecz biorac to przepis jest dosc dziwny bo mozna bylo i bibliotekarstwo skonczyc i sie dostawalo co do wzrostu - nie powinienes sie obawiac Zmieniony przez - maly mis84 w dniu 2010-07-14 21:07:55
Witam Zacznim przejdziemy do treningu pośladków skupmy się na anatomii. Mięśnie pośladkowe to grupa trzech mięśni tworzących pośladek: mięsień pośladkowy wielki, średni i mały. Rozpoczynają się na kości biodrowej i kończą na kości udowej. Ich funkcje to wyprost, odwiedzenie i rotacja zewnętrzna albo wewnętrzna stawu biodrowego. . By w pełni [...]
moje pytanie odnosi się właśnie do śladów na skórze na kości piszczelowej, jestem zdziwiony że to taki mały ślad a przecież więzadło było tamże wprowadzane :) sądziłem że będzie większy znak - przynajmniej blizna jak w miejscu nacięć służących do wprowadzenia artroskopu i narzędzi pozdrawiam
to łykaj przeciwbólowe do pon. komfort życia ważniejszy niż zdrowie (watpie zeby ci cos było). są 2 opcje szycie łąkotki i wycinanie - to juz decyzja lekarza ale jak mały % 5-10% to lepiej wycinać (chyba ,ze uszkodzenie w części ukrwionej to wtedy szycie). ogolnie jak ci wytna to wychodzisz na 2 dzien do domu i tyle - po miesiacu mozna biegac jak [...]
jestem juz rok i 3 miesiace po rekonstrukcji acl i mam problem taki maly problem gdy zginam operowana noge w tyl pieta do posladka to ruch jest mniejszy niz u zdrowej nogi i trudniej dociagnac ta noge , poleccie jakies cwiczenia zeby to rozciagnac i poprawic prace dwuglowego.
[...] wiązadła takiego jak w zdrowej nodze są dłużej bo rok po grają normalnie w piłkę... W sumie nadal się dziwie dlaczego mi się to stało, w 6 tys wszystko było ok w 8 miałem mały wypadek w szkole ale dostałem w piszczel sprzodu i byłem w ortezie więc to była przeciw szufladka. Teraz chce isc do innego lekarza bo ten co chwile sie pluje ze nie [...]
[...] ok. jednak nadal czułem, że z kolanem coś jest nie tak. We wrześniu 2010 odwiedziłem dr'a Marcina Domżalskiego w Łodzi, stwierdził lekki deficyt zgięcia ok 20 stopni oraz mały deficyt przeprostu. Zlecił wykonanie rezonansu. Badanie nie wykazało żadnych patologicznych zmian. W trakcie kolejnej wizyty luty 2011 stwierdził, że z pcl jest wszystko [...]
Zapadnięta klatka piersiowa
