mały

To pewnie tez juz kazdy slyszal: Co to jest, maly ptaszek duza klatka?? - Paszczak kulturysta Nie no zartowalem oczywiscie, moze byc np. f***master kulturysta

na 1 treningu jak zaczynalem na serii 50 jechalem (ruch trwal 8 sek 3 sek opuszczanie 2 sek zatrzymanie 3 sek wyciskanie dlatego ciezar taki maly) a na ost treningu na serii 75 kg. 25kg taki progres

Ia.CoooB - poprostu stracilem wytrzymalosc bo na silowni zadko wychodze ponad 12powtorzen wole duze ciezary malo powtrzen a w popkach jest odwroteni maly ciezar masz a duzo powtorzen robisz

Mały staż na takie plany. Zrób sobie FBW http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html 2 zestawy Ułóż coś i wklej. zdr

[...] nad jego głową by ten kopał w tą rękę. wszystko spoko, ale problem w tym, ze nawet gdyby szpagat chłopak robił na stojąco to by mu troche do niej brakowało, ale to tam taki mały szczegół... Jak się pomylisz, to idziesz na przód i tam robisz techniki w ekstremalnym stresie, ale aż tak na Ciebie wtedy nie patrzy Wtedy jak oglądałem to zdali [...]

[...] śniadanie(150 kcal): Wariant I : pomarańcza, jogurt 0% Wariant II: cienka kromeczka pieczywa pełnoziarnistego, plaster chudego twarogu, szczypior, pomidor Wariant III : mały banan, 2 mandarynki Obiad (350kcal): Wariant I : kasza gryczana (1/3 woreczka), jajko sadzone (na niewielkiej ilości tłuszczu), mizeria (ogórek , 150 g kefiru) Wariant [...]

W jego przypadku otyłosc napewno nie jest wrodzona,jak mial 10 lat wygladal jak tyczka,rodzice otworzyli sklep,i maly marcin ciagle zbiegal na dol po batoniki Dieta hmm..Mozna powiedziec ze taka ma,probowal kilka razy jakies diety z gazet Teraz je praktycznie tylko sAlatki,platki owsiane,kasze gryczana ,chlrb razowy ,jakies ziarenka i herbtki [...]

jak juz masz bialko,to mozesz dorzucic bcaa,ale wydaje mi sie ze odpowiedni bilans kcal i bialko zapewnia ci odpowiednia podaz aminokwasow do norbas-wiekszosc ludzi na forum ma za maly staz aby wykorzystac w pelni aminki dla mnie kasa w bloto btw dobre bialko posiada juz odpowiedni profil aminokwasow pzdr a ty norbas to co?dealer aminkow? [...]

To juz wiem dlaczego jestem taki maly. Od dzisiaj podbijam dawki! Choc z drugiej strony deka faktycznie nie jest jakims super mocny pm srodkiem. Zmieniony przez - Lordwais w dniu 2017-10-07 08:54:33

nie skozystam bo nic mi nie trzeba , ale promocje zajedwabiste kogut jestes mały znaczy sie jestes wielki

z jogurtem mam podobnie mały truskawkowy albo jakiś a ja 450 naturlany 0% albo staje i czytam opakowanie ktoś tam beirze fante cole etc a ja ice tea green ( jakmam $$$ abo wode mineralną ) niektózy jedzą kanapki a ja otwieram pojemnik z ryżem i kurakiem

Mały off topic zrobię, muwicie przeciesz...Używajmy worda, świat będzie lepszy...

[...] Sztangielek Do Boku x 1 unoszenie sztangielek w opadzie x1 triceps Wyciskanie Francuskie Sztangielki x 2 proponuje zamień sztangielke na sztange, sztangielka to troche za mały ciężar żeby zrobić potem na nim odpowiednią progresje ciężaru. Chyba że wyciskasz 30kg plecy Podciaganie na drążku wąsko podchwytem x 2 Wiosłowanie Sztanga Podchwytem [...]

[...] kratownicą stojąc: 4x 8 30 kg piątek: barki: wyciskanie sztangi stojąc przed glowe: 3x 10 unoszenie na boki 3x 12 5kg bokiem w opadzie 3x 12 nogi: przysiady: 3x 15 25kg (mały ciezar ktory powoli zwiekszam bo poprostu ciezko mi jest mam uczucie jakbym mial zaraz zemdlec z wiekszym ciezarek pozatym bola kolana, i tylko temu jedno cwiczenie) do [...]

Wróć do normalnego zapotrzebowania kalorycznego i co tydzien ucinaj kalorie,nie za duzo nie za mało.. 100 w sam raz i czekaj na efekty.. wiadomo,ścisła dieta- pod koniec tygodnia mały cheat day,obserwuj wage i lustro ! wytrwałości :)

Czesc A deke sie nie przejmuj on ma czasami takie jazdy Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

fajne zdjatka Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

aha to mozna powiedziecd ze jest sredniego wzrostu nie maly nie duzy i tyle. masy moze on duzo nie ma ale znakomicie wyostrzonom rzezbe i to mi sie podoba !!!

No tak ale 3 serie w negatywach sa raczej nie realne jesli chodzi o ten sposob ze 2 sam 3 z pomoca... bo jak zalozmy maxymalnie podniose 2 np 90kg to pozniej nie bede mial sily powtorzyc to 2 krotnie :D Troche to maly sens ma ;p

maly refresh...czyli dobrze bedzie jesli rano do porcji kretki bede pil 30g carbo a po treningu 50g? Zmieniony przez - pio_87 w dniu 2006-01-21 20:48:32