mały

[...] na obroty. dobra pompka i fajne czucie plecy dobrze dotyrane. wiosło w sumie chyba niewiele pond setkę nie liczyłem sugerowałem cie tym jak cięzko idzie. nachwytem mały cieżar z dobrym czuciem-mega weszło zabawa na wyciągu w różne ściągania to było to i na koniec stnadardowo jak mówiłem ostatnio po cwiczeniu na bok i tył barków MICHA: [...]

[...] mam być bardzo szczery to forma u Mariusza wygląda następująco w porównaniu od ostatniej wizyty :-D - góra nabita i ogólnie bardziej podcięta, z wyjątkiem boczków które jeszcze są, i wydaje mi się że od tych 3-4 tygodni jest raz większy %-) Bo ostatnio nie czułem się przy nim taki mały :-D Zmieniony przez - wojtekztr w dniu 2016-06-25 20:26:31

Dzięki Stary, ale jednak dupa, pracuję:-( Ale czit nam nie ucieknie, jak ogarniesz sobie już zawody i wszelkie przygotowania, to wpadnę wreszcie do Ciebie:-)) Choć podejrzewam, że pewnie będzie mały off od treningów w najbliższym czasie?

[...] to już dziś. Tak w skrócie powiem, że jestem mega szczelsiwy, szczerze nie spodziewałem się ;-) Napewno dziś albo jutro na spokojnie napisze coś więcej. Wiadomo jest mały niedosyt za ten OPEN %-) Ale samo stanięcie w OPEN to dla mnie wiele, przegrałem pewno gabarytami. No i te zawody ciesza dużo bardziej niż we Władysławowie bo jednak [...]

Oj snickers przy tym to jest mały :D

[...] AN 5.70g ryżu, 200g piersi. 10 kaps omega 3 6. 70g płatkow jaglanych, 280g białek jaj, 50g twarogu, 170g czerwonej fasoli, 10 tabs omega 3, słodzik, kakao +2 śliwki, i mały baton z paczki z Kilec w końcu przetestowałem te fasole, bronie nigdy nie robiłem, ale omlet kurde petarda. Mega miłe zaskoczenie, dużo lepsz aopcja niz cukinie dynie [...]

[...] chyba wybuchniesz xD Wyciskanie zmieniałem i robie z przed głowy, bedzie to bazowe cwiczenie na barki, ostatnio zza karku robiłem z płytko, ale przez to że zaa karku mam mały "strach", teraz wydaje mi sie że juz glębkośc była lepsza. doropek mnie dobił fajnie i byl praktycznie wyc. z samej klaty hammer elegancko ale tak cięzar dobrałem ze na [...]

[...] dietetyczny więc trzeba było wytrzmac:D Jednak do ostatniego posilku gdzie już miałem węgle wpadło dla smaku troche sernika, j**łczneika i brownie-sernik miazga, mam mały zapas na dziś:D jak Bedzie zielone światło na burgera to na deser wpadnie ten serniczek bez wyrzutów . Kto ma mnie na snapie widział że apetycznie to wyglądało:D Macha: [...]

Ehh kurde lipa :-/ u spisaka też miałeś "mały wypadek"... co zmiana pracy to auto uszkodzone :-D ale wiesz... Ja jestem tego zdania że dobro powraca, i to x2 krotnie się zwróci :) czekam na nowy plan co tam ciekawego działać będziesz :-)

[...] /SFD/Images/2016/10/12/ac579f8de61942089e34c906985013d6.jpg /SFD/Images/2016/10/12/078d4cedf0b6469383979642dac7441a.jpg mały check z poniedziałku po weekendowym czicie, wydaje mi się że dzis jest dopiero lekkie odpicie wody :p bo w pon było nadzwyczjanie sucho jak poczitowaniu, no ale wcozraj [...]

Co do wiosła, moim zdaniem za słabo rozciagasz najszerszy czyli za mały wyrzut barku do,przodu i ogólnie mam wrażenie że bardziej to ręką ciagniesz niż plecami :-D dziś robię plegar to nagram Ci swoją wersje :-)

[...] sie zebrałem z myslami że może jutrzejsze plecy zrobie no ale tam ciągi więc tez odpadło, postanowiłem że sprobuje dokonczyć te nogi przeszedłem na hack siady i zrobiłem małym ciężarem na wiecej pow, jak poszło, bol było czuc tylko przy 2-3 pierwszyhc powtórzeniach potem siady z podwojnym dnem nie było mowy ze zrobie, bo normalnego siadu nie [...]

[...] pisał, z etam trzeba troche inaczej pozycjaprzyjąc żeby dobrze te plecy czuć, ale po mimo lekko dziwnego ruchu, czułem całkiem spoko, drop zalatwil sprawę przy pulloverze mały ciezar ale ostatnie powtórzenia juz na hama https://www.youtube.com/watch?v=HJsX5YpTf0Y DIETA HC 1.5jajke, 15g wpc, 25g kokosowego 2,120g ryzu, 200g piersi, 10g omega [...]

[...] 50g piersi, 25g l;nianego 2,100g ryzu, 200g piersi, 10g kokosowy 3. 55g kukurydzianych 2 wafle ryzowe, 150g bana, 2 mandarynki 50g puddingu reszta wedle uznania %-) burger- mały troche sie zawiodłem ale za to mega dobry ;-) i ziemniaki do tego tez pyszne, no ale za 26zl myslałem ze bedzie więcej 4 kawałki pizzy 2x lod amerykaśnki ciastko i masło [...]

Jesli chodzi o Burgera to był bardzo dobry tylko mały, w sumie zjadłem 1 i 1/3:D ale to i tak mało xD Dobrze że te pizze wzielismy

Dla sprostowania dziś 46,5cm, pewno przez to że bez węgli już 6 dzień. Waga znowu ciutke mniej 95,2kg. A poza tym wymiar to ma małe znacznie akurat. Więc tym to się nie sugeruje za bardzo jedynie jakiś mały sposób porównywania progres u. Bo jednak lustro prawdę mówi %-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-11-25 07:10:25

[...] sposób nie czułem nawet jak całe czerwone były. Gorzej z tymi j**anymi zatokami, kropie, pije leki, robie płukania tą woda utleniona sola fizjiologiczna i płynem lugola(mały hardcore na początku). Wysmarkałem w ostatnim tygodniu tyle ze naprawde ciezko mi sobie wyobrazić gdzie to sie mieści i jaki tam jest syf, naprawde jakby mi ktos [...]

[...] tym podwójnym dnie jakby maksymalne rozciągnięcie w wewnętrznej stronie ud. Wykroki tym razem w miejscu nie chodzone, bo dawno takiej wersji nie robiłem, do wykroków jest mały uraz po kontuzji, ale obecnie bez żadnego dyskomfortu. Zazwyczaj po czwórkach już jestem mocno wypruty a tu jeszcze dwójki, dlatego na kolejnej masie jak kiedyś bedzie [...]

ervi ja dopiero dzis niby 6 dzień, ale w niedziele tez nie mały czit był wiec bankowo to tez jakis wpływ miało, ale jakby nie patrzec to własnie po czicie waga była prawie 101kg wiec tez te nie cale 3kg juz szarpło :D ale szczerze waga niech nawet i sobie narazie stoi te 15kg to zbicia to w sumie tyle co nic :D ale jednak z doświadczenia wiem ze [...]

[...] + oburącz 4x12 + max 3c. Ściąganie na prostych rękach 4x15 10min interwalow 15min aerobów Spoko trening, ale nie było jakiegoś mega yebnięcia. Za dnia juz mega płaski i mały się czuje na treningu jeszcze w miarę, waga w granicy 95kg W sumie nie ma za wiele co tu pisac b trenigu zazwyczja podobne te same cwiczenia, w głónych staram sie ten [...]