mały

Napisałem 2 serie, poniważ w Fbw by Georgu jest 2. Zresztą kiedyś na forum też czytałem, że 2 serie bo mały mięsień. No chyba, że masz 35+ w łapie.

samym treningiem masy nie zorbisz .. jeszce do tego musi byc dieta/ z twoja ilsca trening aerobowego (bo pilkarz) bedzie ci jeszcze trudniej... proponuję : grupa II - mały staz masa http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104892 ------------ Jeśli zależy Ci na zmaksymalizowaniu efektów treningowych oraz ukierunkowaniu swoich wysiłków- ZAPRASZAM do [...]

Tak w ogóle to zapomniałem dodac ze mam 18 lat rocznikowo i chodzi mi bardziej o zbicie masy.Mam "mały" brzuszek

Ten Traver Bokhm wyglada jak mały Bas

Moim zdaniem te kilka cm nie robi roznica. Zreszta to chyba duzo Ci nie brakuje do calkowitego wyprostowania rak? A maly zapas nie zaszkodzi, a dla stawow jest raczej wskazany- moja opinia. /

przerwa powinna trwać przynajmniej tyle co cykl. a co za ok. 80zl? wybor troche mały. Moze tcm...

co do bialka to mnie nie stac na taka ilosc a po za tym na bombie nie jestem podejrzewam ze mam lekka kifoze klatka ma maly obwod ok.97cm jest b.waska,no i dosc slaba wzrost 175 waga 70 wycisne max 63kg na skosie w dol moze technika kuleje wszyscy pisza zeby spinac loaptki ale co to wlasciwie znaczy?jak leze to mam rece jakby bardziej zlaczyc?bo [...]

jestem chetny nawet na oba, ale uwaga nie ma allegro!! jesli pobranie to biore od reki poprzedni temat nie do konca rozwiazany http://www.sfd.pl/Sprzedam_BIA%C5%81KO_CZYSTY_IZOLAT_Gaspari_INTRAPRO_2270g_OSTRZEZENIE%21%21-t734771.html Zmieniony przez - maly mis84 w dniu 2011-08-13 12:35:51

tzn?? Wiadomo że niewiem jeszcze jakie metody na mnie działają itd mam za mały starz

Zależy jak długo robisz taki trening, ale ogólnie za duża liczba serii. Oczywiście winne również mogą być predyspozycje genetyczne. Zalerzy też jak wygląda twoja technika ćwiczeń. A biceps tak wogóle to bardzo mały mięsień, często używany na codzień a zatem z natury ciężko go zakwasić, ale można nawet z niezłym stażem treningowym.

[...] weź idź lepiej poćwicz słownik a potem biceps po drugie z kogo robisz idiote? to ma byc prowokacja? po trzecie po co piszesz ze masz 14 lat jak w profilu masz 13 ? Oo po czwarte masz bardzo mały biceps jak na swój wiek.. ja mialem tyle w nadgarstku w wieku 11 lat. wybacz ze nie pozwoliłem Ci sie dowartościować tudzież napompować Twoj e-biceps

zawsze jest ryzyko, jak tyson walczyl z busterem douglasem to tez nikt nie dawal szansw busterowi, a jak bylo kazdy wie choc byl maly walek z liczeniem. Wyobrazcie sobie taka sytuacje ze fedor na niego idzie posliznal sie polecial twarza do przodu i nadzial sie na kolano shrejba i ten mu jeszcze poprawil paroma soccer kickami i stompami no i mamy [...]

oby mały miś dostał towar ,bo sprzedajacy mało wiarygodny a cena nadzwyczaj dobra .

dt - dzien treningowy gainera wtedy kiedy nie mozesz zjesc bogatego w skladniki odzywcze posilku ze szczegolnym wskazaniem na pore potreningową i jak masz maly posilek to dopijasz gainerem

bardzo mały rozstaw stojaków 75 cm, źle Ci się będzie łapało za sztangę, coś za cos, mozesz wybrać zawsze sprzęt używany

[...] sam tak dołączyłem do klubu z mojego miasta w ten czas był to klub grający w 2 lidze (dzisiejsza 1). Dowiedziałem o której godz. ma trening mój rocznik wziąłem mame (mały bajtel byłem w tedy;-))i poszliśmy się zapytać trenera czy mnie przyjmie,kazał zostać na treningu i pokazać co potrafię i to wszystko. Na pewno nic nie ryzykujesz [...]

Troche za mały staż na cykl. Zmień trening... Ukierunkuj go bardziej na siłę... pozdro

[...] i max ocenzurowane ale prosze o niekasowanie tego postu ze względu na ten link bo sie moze ktoś coś ciekawego dowie ok? od weekendu zaczynam kreatynke i chyba zrobie to wg. tych zaleceń, mały experymencik, może sie opłaci, tylko niewiem czy to z węglami brac no i wogóle ale spóbuje, tylko jeszcze poczytam, może sie coś znajdzie o takim dawkowaniu

dzieki za rady. nie jestem taki maly. cwicze juz rok, ponad. waze 90 kg dzwigam 115kg na klate. Sila przychodzi mi spoko bez koksow ale z koksami chyba jeszcze wiecej. mam 180 cm i za 4 miechy 18 lat. chce 100 winstrolu i 4-6 szczały deki. ale slyszalem ze to jest ryzyko w tym wieku. nie chce miec komplikacji. jak je zminnimalizowac. ja chce miec [...]

[...] I proch wywalasz i tłuszcz podbijasz. MOżesz zrobić z tego omleta, cokolwiek. Drugi posiłek, bułki razowe ( o ile nie są z supermarketu, to ok od czasu do czasu) . Bułka ma mały poziom nasycenia, co na redu jest dość ważne. Trzeci posiłek - jeśli na maśle smażysz wątróbkę, wymień na olej kokosowy, albo masło klarowane, warzywa na patelnie - [...]