mały

Ja osobiście wolę być III w mocnej wadze, niż I w wadze słabo obsadzonej, ale to kwestia chęci walki. Pzdr. Zmieniony przez - Mały Z w dniu 2011-02-03 21:59:12

MAŁY 1001 chyba czegoś nie rozumiesz ja nie robię żadnych podziałów ,odnośnie licencji napisz proszę w jakiej dyscyplinie sportu nie obowiązują licencje !!!!!!!!!!!(chyba w jedzeniu hamburgerów na czas) odnośnie sprzętu mam podobne zdanie jak ty ale dam ci taki przykład czy startujący w wyścigach formuły 1 ,startują na jednakowych bolidach ??????? [...]

no chyba ze zeostanie maly niesmak :)

szykują się u was naprawdę dobre zawody - kusi żeby wystartować ) mały pogadamy 12 marca we Wrocławiu jak to będzie wyglądało bo Andrzej tez mnie namawia na przyjazd do Was

maly 1001. Daj spokój. Nie wchodź w dialog z tym poliglotom !!!! HAHAHAHAHAHAHA. Zrobiliście fajne zawody i to się liczy. Zawsze się u was fajnie startowało. A nagrody były naprawdę fajne. Statuetki 1 klasa, torby też przydatne. Niech stara kość sam coś u siebie zorganizuje to pogadamy. A tak nawiasem to on w Międzylesiu nawet nie startował. Bo [...]

Dzisiaj dzień pośredni treningu i pierwszy mały sukces .Najpierw poszły w ruch drabiny w wyciskaniu z nadrzutem (clean press) waga odważnika 32kg (1,2,3,4,5) dwie minuty odpoczynku i podszedłem do próby z odważnikiem 36kg. Nadrzuciłem go następnie wycisnąłem w górę.Poszedł bez problemu po jednym razie na rękę.Resztę drabin dokończyłem 32kg kulą w [...]

Dzień ciężki i mały sukcesik . Wyciskanie z zarzutem (clean press) 36 kg drabiny 1,2,3,4 a potem 4x(1,2,3) . Wymachy jednorącz kula 24 kg na dystansie 9 min wynik 200p. We wtorek i czwartek czyli w dni rozmaitości przebojem były wymachy jednorącz z kulą 28kg w drabinach 1do10 i 10 do 1 czyli 200p. Myślałem że to zamuli mnie pod koniec tygodnia ale [...]

[...] Wigilii udało mi się zrobić TGU z Buldogiem, co stanowi plus minus połowę mojej aktualnej masy ciała. Tydzień wcześniej taka próba zakończyła się niepowodzeniem. Ot, taki mały sukces na koniec roku. Z okazji Świąt Bożego Narodzenia życzę autorowi dziennika oraz wszystkim udzielającym się tutaj i odwiedzającym wielu sukcesów nie tylko w [...]

[...] inaczej odbieram to ćwiczenie. Masz rację że 2-3 miechy to min. No a klatka piersiowa to wielki mięsień i nie powinien leżeć odłogiem. Jak by był niepotrzebny to byłby mały i słaby a wbrew temu co pisze Paweł to największy z mięśni pchających ciała i zdolny do dużego rozrostu i siły czyli ma potencjał. Coś ten Paweł ma na pieńku z [...]

Wszystko sie kiedys konczy. Jak sie z Lechia nie lubie, tak wyjatkowo cenie sobie podjecie takiej a nie innej decyzji w czasach, gdy wszystkie uklady na kasie bazuja. Ze Slask pojdzie w strone Gdanska a nie Krakowa to bylo pewne dla kazdego majacego glowe na karku ;) Z naturalnych powodow calosc odbieram inaczej niz Ty, jednak w dluzszym czasowo [...]

[...] maksa to policzyć. Życiówke czy może sprawdzić przed programem ? Śmichy chichy ale to może i z 15kg różnicy być. Moim skromnym zdaniem powinieneś sobie przed urlopem pyknąć mały sprawdzianik i od tego policzyć %. Szacowanie w Twoim przypadku trochę ryzykowne. Ciężary targasz duże, apetyt masz na bardzo duże, więc lepiej podejść do tego jak [...]

[...] kontuzje itp.)Na świeże potwierdzenie z naszego forum, Hemma też narzeka od roku na bark aż na ostatnim treningu zwęził chwyt o dłoń i od razu lepiej. Hm.... Żebym sobie nie wykrakał, bo ja... poszerzyłem, ale tylko o palec (w zeszłym roku mały palec był na znacznikach a teraz serdeczny). Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2016-08-23 23:56:43

A elektrowstrząsy Ci nie pomagają? Siedzisz 30 minut i patrzysz jak mięsień się regeneruje :) Dopiero zauważyłem panie Janku. Jeszcze nie, bo mam mały niedoczas. 30min dziennie idzie na molestowanie doopki (wiadomość dla mojej kochanej małżonki: chodzi o moją własną i elektrowstrząsy - wiem, że mnie inwigilujesz 88-O mogłaś nie pytać, czy są u nas [...]

[...] koń po westernie. Najgorsze jest, że pewnie się już nie przestawię, znam siebie. Pomyślę co z tym fantem zrobić. Mam dwa wyjścia, albo zejść do trójek, albo podejść pod 1RM mały reset i zacząć od nowa. Zastanowię się jak to rozegrać. 115 w ławce, pióreczko. Każde z zatrzymaniem i petarda w górę. Możecie się śmiać, ale naprawdę czułem na dole [...]

Jest jeden mały problem w tym moim planie, jest rozpisany na 3 dni w tygodniu. Tak więc nosi mnie przez większą część tygodnia, muszę to wziąć pod uwagę przy następnym cyklu. Dzisiaj zaskoczyłem wszystkich a siebie najbardziej... zapodałem 30 min na orbi i to w ostrym tempie 88-O Ja(!) 30 min(!!) na orbi(!!!) Szybko zleciało, bo zapodałem sobie [...]

Dzięki. Jak Ty się wcisnąłeś w czerwony to ja na pewno nie potrzebuję żółtego. W weekend będą zakupy :-D . Ja raczej mały nie jestem....teraz około 135 w klacie luźno stojąc. Problem stanowią rękawki. Ile Masz w łapie na luzie ?

To jak u Ciebie były złe nawyki, to mnie by sama sztanga przygniotła po poprawkach ;-) W nogach cisza, za to tricepsy mocno przyjeły wczorajszy ekspres. Mały offtop, bardzo ryzykowne zagranie ze strony pana Janka! Jeden z wyznaczonych testerów wali prosto z mostu, więc na pierwszy ogień go wrzucać-żeby ten pierwszy nie okazał się ostatnim testem [...]

[...] komfortu dlatego musi ograniczyć parametry treningowe do cykli jak siła to duży ciężar mała ilość serii i powt jak masa i siła średni ciężar średnia ilość powt jak wydolność mały ciężar duża ilość powt oraz krótki czas przerw między seriami .Do tego trzeba zadbać o regenerację.ktoś mądry kiedyś powiedział że stajemy się silniejsi odpoczywając po [...]

Ile zapału w Fansie jeden mały gadżet spowodował... A ile kreatywności u innych uzytkowników, widocznie tylko teoretycznie 35+! Wybacz Paatik nieco infantylne zachowania...może to stąd że do 35 + mi jeszcze trochę brakuje :P

[...] fansa /-)_ jeszcze o nim usłyszycie :-D Nagram następnym razem. Wyciąg górny szeroko z progresją: 4*12,8 Wiosło leżąc na ławce(za nisko mimo podwyższeń)12,3x10 - ciężar mały a środek plerów poczuł temat Wyciąg dolny do brzucha: 14,3x15,12 Odpychanie pół sztangi (wspomnienia :-PP ) z progresją: 4 serie Wznosy na boki grzechotkami: 4 serie [...]