Cześć i czołem. Melduję się po krótkiej nieobecności związanej z długo wyczekiwanym urlopem. Zrobię jutro mały spam zdjęciowy, tymczasem dzisiaj w ramach mini wypiski melduję, że był pierwszy krótki trening siłowy po dwutygodniowej przerwie, rower i 20min na skakance. Wreszcie też swoje jedzenie, za którym mega się stęskniłam :-) [...]
Hej :-) Przeczytałam u Nene, że panuje przekonanie, że tu się już nie ćwiczy więc stwierdziłam, że konieczny jest jakiś mały update :-D Ja skończyłam sześć tygodni treningu metodą Girondy. Teoretycznie plan, który mam rozpisany powinien zmieniać się co trzy tygodnie ale stwierdziłam, że dla mnie to zbyt często i nie zdążę w tak krótkim czasie [...]
[...] na sukces? Utrudnij sobie ćwiczenie np gumą zaczepioną o sztangę albo wywołaj ruch, który pociągnie za sobą pracę nad stabilizacją całego układu - to może być np położenie małych talerzy na już założone talerze i pilnowanie by się nie osunęły w dół - ruch wyjdzie czasowo długi, ale o to chodzi, bo ćwiczenie nie jest proste ;-) możesz też [...]
[...] środku czoła!/ Co do makijażu przy łuszczącej się skórze: ja to mam od lat, szczególnie na nosie, obok nosa i na czole. opracowałam wraz z kosmetyczka która załamywała rece mały kamuflarz! Najpierw 2 warstwy w pewnym odstępię czasowym dobrze nawilżającego, lekkiego kremu /żelu/, potem to co ,,wystaje" delikatnie ściągam pęsętą /uważaj bo [...]
Hejka ! Właśnie zacząłem cykl na tym Heliosie. Mam tylko mały dylemat w sprawie tych cukrów. Jak wiadomo johimbina za bardzo nie współpracuje z cukrami, ma wtedy słabsze działanie. Mam dziennie 2 treningi, pierwszy trening rano około godziny 8:00 - 9:00, same interwały/aeroby a drugi tak około godziny 20:00-21:00 wieczorem typowo siłowy. Heliosa [...]
[...] a najmniejsza pompa doprowadza mnie do ekstazy }:-( Wszędzie robiłam przerwy po ok 30sek, bo lubię jak bolą cały czas :-PP Samopoczucie: brzuch w porządku. Dłoń bez zmian, mały i serdeczny zdrętwiałe mniej lub bardziej, zależy co robię. @ dostałam :-> A jeśli chodzi o dietę to jestem trochę głodna, ale nie ma tragedii ;-) Miska: Suple: tran, [...]
[...] swoje odpokutowałam poprzez rewolucje jelitowe %-) brzuch pokazał jak bardzo nie lubi taki wyskoków. Dostałam dziwnej wysypki. Tzn jakieś 2 tyg temu zrobił mi się różowawy mały placek na plecach, który mnie swędział i drapałam go do tego stopnia, że powiększył się 5 razy i jest strupowaty , no comment @@-) Już go oczywiście nie dotykam ale [...]
[...] znowu wyskoczylismy do kina , tym razem na film Demolition, który gorąco polecam, bo był zaskakująco dobry :-)) takich filmów z chęcią oglądałabym więcej. Miałam też mały wypadek, w bardzo baaaaardzo głupi sposób wsadziłam paluch w blender i możecie się domyslić, jest poszarpany ze wszystkich stron. Może nieco przeszkadzać na treningach. [...]
[...] tego przysiadu podeszłam z dużą dozą ciekawosci. 40kg bez problemu zrobiłam ale wystarczyło, żeby się zmęczyć i poczuć pracę posladków. W pierwszych seriach miałam problem mały, bo jak już tak wolno żem zlazła w dół to niechcący jeszcze robiłam pauzę i powoli sobie wstawałam %-) także resztę serii spędziłam na próbach dynamicznego wstawania. [...]
[...] dla takiej siłaczki ;-) Na wiosło nie mogę się napatrzeć ;-)!! blue aż mi poprawiłas humor :-D ostatnie co bym o sobie powiedziała to, że jestem drobna }:-( raczej, że mały czołg %-) no ja to zawsze tak mało jadłam, na szczęscie wygląda na to, że w końcu i ja doczekałam się czasów bogatej michy 8-) Jeszcze tak apropo: Akurat dzis z mamą [...]
[...] wszystko przede mną :-P zdecydowanie jednak zrobiłam duży postęp w wykonaniu, teraz już niemal wszystkie powtórzenia udaje mi się zrobić z pełnego zwisu także jest to mój mały sukces. W wiosle sztangielką w lipcu brałam więcej %-) ale tu nie zależało mi na tym, żeby gonić znowu do tych 40kg bo to jest kurna cholernie dużo %-) Najlepszy [...]
[...] 20kg / 25kg / 29kg / 27,5kg / 22,5kg x18 22,5kg / 27,5kg / 34kg / 30kg / 27,5kg x16 22,5kg / 27,5kg / 32kg x12/ 30kg x12/ 27,5kg x16 Bardzo dobrze weszło, znowu jakis mały myczek poprawiłam, że lepiej weszło w dół czworobocznego, który wydaje mi się, że mam dosyć słaby. No i super. Grunt żeby wchodziło tam gdzie trzeba. 3. Ściąganie rączki [...]
Teapot cieszę się, że też Ci się podobało :-) Night, trochę mnie zmartwiłes tym spacerem farmera. W moim odczuciu było okej ale nie chciałabym za bardzo ryzykować. Chociaż ciężar, który ja biorę jest mały więc nie powinno być zbyt dużego obciążenia dla kręgosłupa ? Chwalę się :-D /SFD/2017/5/22/09ccbe1354244e09928810f997b6974a.jpg
[...] chyba czas ograniczyć orzeszki. Tak, jeżdżę w kasku :-) przezorny, zawsze ubezpieczony. Padme & eveline - chciałabym, żeby była zupełnie oswojona ale nie jest :-PP nadal mały dzikus ale progres jest niesamowity na przestrzeni ostatniego roku. Jak siedzi i je to da się trochę pogłaskać. Ale najpierw trzeba dać orzeszka, nie ma głaskania za [...]
[...] faceta jakieś niekonwencjonalne rzeczy nie pasujące do michy. Na bank nie będzie narzekał. Pewnie. Chyba, że przekombinuję ;-) wtedy już nie jest taki zadowolony. Ale mam mały projekt, który rozwijam. Kulinarny ofc, tylko trochę więcej wkładu pracy w samą prezentację i wykonanie zdjęć wymaga. Może coś fajnego z tego wyniknie. To się powinno [...]
Mam to samo z seriami rozgrzewkowymi :P Przy 5x5 właśnie polecane są rozgrzewki po 3p. Przy MC to jeszcze działa. Przy przysiadzie jako tako, ale już klatka nie, bo ciężar za mały i nie czuję rozgrzania (może trzeba wyżej zaczać rozgrzewkę). Fajnie ten trening wygląda i jestem ciekawa co dalej. A na schodki wskakujesz na samą górę, czy na [...]
[...] przychodziła kilka razy dziennie, także niemożliwe, żeby po prostu jej się nagle odwidziało. Bardzo mi przykro z tego powodu, naprawdę się do niej przywiązałam. Tu mój mały przyjaciel, jak sobie ze mną na łóżku przesiadywał :-PP /SFD/2018/4/5/bbdff14306a04c91acadaf5ee0893bda.jpg Natomiast raz na jakiś czas inne wiewiórki buszują - ostatnio [...]
[...] polskich wesel. Alkoholu było do wyboru do koloru ale jedzenia mało %-) Był 3 daniowy obiad, porcje malutkie i w ogóle chudziutko - trochę pieczonego mięsa z warzywami i mały ziemniaczek i na deser trochę owoców. Jak wróciliśmy w nocy to jeszcze musieliśmy zjeść kolację %-) Ale generalnie świetnie się bawilismy. Trzeba suchary brać w torebkę [...]
DT MissInvincible
