[...] mięsa formujemy kotleciki (na grubość ok. 2,5 cm) i posypujemy je oregano 5. Rozgrzewamy patelnię z 1 łyżką DELMY 6. Wkładamy na rozgrzaną patelnię kotleciki (na mały ogień ) 7. Po ok. 4 minutach na patelnię dolewamy ok. 1/3 szklanki wody i niech się nam to dusi. Kotlety smażymy - dusimy po obu stronach. Gdy woda wyparuje to dolewmy [...]
[...] i brzuch, bo nie u każdego te partie wyglądają tak samo, ale myślę, że 2 lata jakbyś się skupił wyłącznie na wyglądzie, zrobiłbyś taką sylwetkę. Bo chłopak na zdjęciu jest mały, ale ma dobrze uwidocznione mięśnie, oraz dobrą proporcje i może wydawać się na dużego. Ale musisz spełnić kilka warunków dobra dieta, dobry trening i odpowiedni [...]
Mam mały problem, bo miał to być konkurs dla czynnych uczestników +35. Jednakże mam miękkie serce więc zaliczam wszystkim. Bury zrobił jeden reps po czasie, co dało nam jednakowy wynik między nim i Muzzy17. Nie byłem regulaminowo gotowy na taką ewentualność :-P Nagrodowo nie robi różnicy bo przy 4rech uczestnikach premiowane są dwa najwyższe [...]
[...] optymalna, żadnych sajdów nie doświadczyłem, i jeszcze raz powiem że Power Pct jest the best, naprawde warto sprubować, spadków jak narazie brak a i moge powiedzieć że nawet mały progres mogę dodać jeszcze że kuzyn leci Power PCT równolegle zemną tylko zaczął tydzień wcześniej i też czuje się świetnie, Libido itp itd wszystko cavcy Zmieniony [...]
No to mam mały rebus z wyborem, aha jestem osobą szczupłą zależy mi na masie jaką ilość kalorii mam brać pod uwagę układając dietę?? Oraz jaki supl. polecacie na zwolnienie efektów katabolicznych w moim organizmie??
Powiem tak ja jestem typowym ekto i nadstan kalorii w ilości 500 był za mały. Musisz policzyc zapotrzebowanie kaloryczne dzienne ułozyć diete z nadstanem ok 1000kal .Z supli mozna polecic jakiegos gainerka jak nie bedziesz w stanie zapewnic odpowiedniego nadstanu kalorii lub jakies białko. Do tego witaminki omega 3 i glutamina jako antykatabolik [...]
[...] wtedy waga poleciała trochę w dół, ale obwody jakie były takie zostały. Ma ktoś pomysł? Zwiększam teraz do 25min x3, niemniej jednak w takim tempie, to do listopada zejdzie xd Mój bf na brzuchu nie jest mały, może kalorka zła? Czy pociągnąc tak jeszcze tydzień i wtedy się zobaczy? Pozdrawiam. Zmieniony przez - anon95 w dniu 2018-01-09 10:16:28
no i bylem w warszawie po te odzywki.... niestety to co tam zastalem to tragedia,zaczne od tego ze maielm wszystko wybrane od poczatku chcialem tylko wejsc ,kupic i wyjsc. Chcialem kupic 180 tabs NOW ,nie bylo a sprzedawca twierdzil ze nie bedzie wczesniej niz za 4 miesiace ,ok kupilem opakowanie 90 tabletek podobna sytuacja byla z aminokwasami [...]
ja mam 192cm leciutki szkielet maly BF i jak wazylem kiedys 76kg to wygladalem jak z oswiecimia - a cwiczylem wtedy juz z rok 3boj imo na ~190 te 80kg trzeba wazyc zeby miec troche pary do ruszenia ciała. Zmieniony przez - Showcase w dniu 2010-01-20 16:47:34
[...] EPA i 7-8% DHA ... zapytałem bowiem większość oficjalnych tabel żywnościowych instytutów zywniościowych na świecie podaje właśnie takie wartości, a w innym poście mamy mały "spór" na ten temat... Jaki to tran ? I czy pisze może na nim że jest wzbogacany w większa ilośc omega3 ? Albo jest mieszaniną tranu i oleju rybiego etc itd ?
Franio1989 25 wina przyjęte doustnie (oralnie) raczej da mały efekt, jest sposob na branie analne (tak jak czopki) tabsów. 2xdziennie po jednej tabletece, powinno nieźle wejść. Pozdro. Zmieniony przez - optick w dniu 2006-08-20 20:31:37
Dzieki tak zrobiłem mutanta odstawiłem całkiem, za to dodałem mały posiłek w autobusie :P 50 gr wieprzowiny i 100 gr kaszy gryczanej. Jak narazie idzie, niedlugo redukcja. Dzieki za pomoc !
Tak jak pisałem. Żeby nie robić sobie krzywdy potrzebny jest dobry sprzęt. W tym wypadku buty. Ich zadaniem jest wytłumienie uderzenia stopy o beton. A co do pomocy to jak pisałem idź do trenera. Ja nim nie jestem i nie podam żadnych rad jak nie widzę, co i jak, bo mogę zrobić tylko krzywdę jak źle doradzę. Pozdrawiam Mały dodatek:) Zajrzałem w [...]
To powiem że troszkę Cię szarpnął po kieszenie 200 stówki tygodniowo to miesięcznie ok 800 zł, a to mały wydatek nie jest. Zawsze na forum w dziele trening dla początkujących mozesz wrzuć filmik jak wykonujesz ćwiczenia i ktoś oceni.
Brutus: 1.przede wszystkim MUZA !!!!!!! jak checsz moge ponagrywac sporo MOBILIZUJACYCH KAWALKOW !!! serio to pomoaga jak slysze taki hardcore to az mozna brac wiecej i wiecej. 2.Druga sprawa to cena. U nas na silowni wjazd bez ograniczen na jeden miech to wydatek 50 zeta czyli bardzo tanio. 12 wjazdow - 40zl. , 16 wjazdow - 45zl. 3. Maly sklepik [...]
Wstrząsający artykuł, a zwłaszcza ta biedaczka, której jakiś straszny kwas skonsumował wątrobę:(( i ten sportowiec chory na serce:(( A zjadłem sporo US-supli...brrr Panie Sławku, przywołanie tego artykułu to chyba mały rewanż za żart o badaniu suplementów Olimpu w USA? Pozdrowienia Longus
