[...] słysze, że to nadgarstek wyznacza możliwosci ale może chodzi bardziej o typ budowy ciała... Mały obwód nadgarstka jest jedna z charakterystycznych cech ektomorfików (są "drobnej kości") a z racji ich szybkiej przemiany materii nie przybierają tak szybko na masie Mam nadzieje, że nie chodzi o nic wiecej bo sam mam mały obwód nadgarstka
teraz mamy problem duzy łeb czy mały łeb może mały łepek czy duzy łedek lub mała główke czy duża główke prawdziwymi zwycięzcami są ci ,którzy wygrywają pojedynki dnia codziennego!
Ja tak sie zestanawial i stwierdzilem ze juz nie chce mnie sie koksowac czyli wydawac sieno mam kolesia on otworzyl sklep a ja nic nie mam dlatego mam takie zdanie napewno na silownie chodzic bede bo teskie ze tym i to bardzo dieta tak samo mi nie przeszkadza wiec stosowac ja bede koksuje bo mam maly cel jak mi wypali to dalej koksowac bede ale [...]
tak naprawde to opinie o hst ulegaly modyfikacji wraz z nabieraniem doswiadczenia przez cwiczacych. i o ile na poczatku faktycznie bylo w planach sporo cwiczen izolowanych, to teraz wiadomo juz, ze na ogol lepiej skupiac sie na cwiczeniach zlozonych, ktorymi przecwiczysz cale cialo w niezbyt duzej ilosci serii. zwroc uwage na date postu, z ktorego [...]
mam do was pytanie. Dostalem dzis kilka "napalmow" czy tk wygladaja probki? Woreczekstrunowy ,ze mozna go otworzyc? moje waza po 13 g. Wiec przyjmijny ze samego prochu jest ok 11-12g. a porcje wedlug strony to 20 g. pomozcie panowie Zmieniony przez - maly mis84 w dniu 2009-12-14 18:41:21 Zmieniony przez - maly mis84 w dniu 2009-12-14 [...]
[...] :-D KLATKA -rozpiętki 25/20/15/15 18kg miałem już dość %-) - wyciskanie sztangi na skosie 15/12/8/6 80kg + podwójny drop tutaj słabizna, czułem zmęczenie i stąd mały ciężar -wyciskanie sztangielek młotkowo + pompki na poręczach 12+8x3 -wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 15/14/10 45kg ćwiczenie typowo pompujące, z fazą negatywną [...]
Meju, widzę pierwszy raz zastrzeżenie z Twojej strony do ST. Miałeś też tak wcześniej? Wydaje Ci się, że to chwilowe (tak jak napisałeś - zbyt mały odstęp czasu po posiłku)? Kiedy znów masz trening? Pytam, ponieważ jestem ciekaw, czy to tylko chwilowe :-) Pozdrawiam, nadal ciekawie i perfekcyjnie prowadzone!
Dawid jutro zrobię taki mały eksperyment. Pójdę na trening nóg bez kawy i show time. Zobaczę czy będę w stanie wykonać taki sam trening z taką samą intensywnością bez stymulantów ;-) Co do pompek to klatka faktycznie może trochę za mało wypchnąłem ale co do gowy to głowę trzymam prosto tylko w wersji na tricepsy :-) A jaka to była [...]
[...] ruchy, elegancko weszło -unoszenie na boki stojąc 20/18/12/10/30 x2 tutaj zastosowałem taką nową metodę, jest to taka seria łączona, z tym, że na początku ciężar jest mały a potem rośnie wraz ze zmniejszeniem ruchów, wykonałem dwie takie serie, będę się tego trzymał bo bardzo fajnie mnie porobiło -wyciskanie na maszynie 20/12/10/8 + drop [...]
[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/58de32be93d94db483ffc2e25f3ce8ac.jpg Posiłki na dzień + małe zakupy, i ja się pytam za co 50zł korwa!? %-) Jak widać mały czit w postaci sosu czosnkowego. Dobry był :-D http://desmond.imageshack.us/Himg502/scaled.php?server=502&filename=suplementacjap.jpg&res=landing show time- 5g 30 min [...]
[...] intensywny trening na dość sporych jak dla mnie ciężarach. Pierwszy raz coś takiego miałem, że miałem ciemno przed oczami i chciało mi się zwrócić posiłek przedtreningowy. O mały włos nie sprzątałem podłogi na siłowni }:-( -przysiad sztanga z tyłu 15(60kg)/ 12(80kg)/ 8(100kg)/ 6(110kg) + drop 8(60kg) sam sie zdziwiłem, że wstałem. Jestem mega [...]
Widze ryz robisz odcedzajac z torebki, ja takiego nie lubie, bo sie za wolno go je :D jak chcesz dobry ryz, to na 200 g ryzu robisz tak: gotujesz szklanke wody, mozesz troche wiecej, po zagotowaniu dodajesz ryzu, ok 2 minuty niech sie na duzym ogniu robi, potem zrob maly ogien i niech sie ryz laczy z woda. Cala woda powinna wsiaknac, mozesz w [...]
L. wysłanych artykułów 7 L. przecz. artykułów 4 wypelniej profil a ktos pomoze:) zapraszam za 2 latka jestes za maly pocwicz na sucho za maly starz i wyniki :) Zmieniony przez - ufom1 w dniu 2006-08-12 18:50:58
No i nasówa sie kolejna kwestia i kolejne pytanie :P Mówicie ze jestem "za mały" no to oczywiste, ze jakbym był duży cyklu bym nie robil :P Ciężko mi teraz odejśc od tego pomysłu :)) Więć, zapytanie - dlaczego "za mały" - w jaki sposób mi ten cykl zagraża na zdrowiu !? :>
[...] tych podstaw. No i oni to budują: poćwiczy taki 2 lata, i już ma mocne, obwodowo poprawne, choć ulane uda. Na kulturystyczną separacje i prążki na tyłku przyjdzie jeszcze czas. A to, że nie siadają ATG: może on ich ćwiczy do siadu trójbojowego, czyli aby tylko staw biodrowy był niżej kolan? Stąd ta głębokość i mały zakres powtórzeń, maksowanie
:) Się uparliście na płaską. duzeM - Czemu nie dałeś regresji czy progresji? 2x klatka w tygodniu u początkującego 15latka to mały błąd - nie starczy czasu na każdą partię - jest za mały/młody/początkujący na priorytety - regeneracja gorsza - powinien się wyrobić w 3-4 dniach treningowych.
[...] 7,naprawdę było mi ciężko..Nadgarstki bolały. 2b:Jakiś słaby dzień...ciągnęłam z mocą i słabo szło.. czuję jakbym się nigdy z tej 25 nie miała ruszyć dalej... 3a:ok 3b:mały progres 4a:ok 4b:ok 4c:ok-staram się z treningu na trening zrobić chociaż jeden więcej w serii,ale te skośne to pomysł diabelski:-P Dziś sobota,więc pomiary: [...]
DROGA DO ARNOLD CLASSIC 2011
