mały

To zycze powodzenia... ja mialem przez 2 lata liceum... a robilem program 5 letni... takze dosc szybko sie nauczylem... (oczywiscie nie calej) Pozdrawiam - Leniwy SiWy ****************************** "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

a czy moje gabaryty wystarcza? Bo jak widzialem to tam niezle szafy sie napier**laja:P. Bo nie wiem czy mam wogole co szukac bo dosc maly i szczuply jestem:/ Zmieniony przez - radas663 w dniu 2007-12-03 18:59:03

Mały klip z przygotowań do pokazu: http://pl.youtube.com/watch?v=f1FaYoTCqBU

[...] proponuje W poniedziałek zrobić 3x15 wyciskanie hantli (M) środa 3x10 rozpiętki (S) piątek 3x5 wyciskanie hantli. (D) Jedno ćwiczenie po 3 serie wystarczy w zupełności. M- mały ciężar S- Średni ciężar D- Duży ciężar. Jeśli 5 kg to dla ciebie szczyt to wyciskaj to w piątek, w środe załóżmy 4 kg, a poniedziałek 3. Chociaż moim zdaniem nawet jak [...]

bylem dzisiaj w S4 na Nowowiejskiej - wygląda sympatycznie, choć to raczej mały klub - z tego co widziałem to mają dwie salki - jedna typowa cardio, druga z ciężarami. Cena 119 1mies, 320 3mies, 555 6mies w godz 6:30-17:30 +weekendy lub karnet open (do 22:30) za odpowiednio 139, 380, 655zl

OI strasznie mały masz ten jump. Ale jest dobra strona, jak zaczniesz cwiczyć to dużo ci urośnie. Spróbuj gregry lub plyometryke. Chcesz "zgrubnąć", znaczy się przytyć. Odwiedź dział "Odżywianie", tam dowiesz się wszystkiego, najlepiej poczytaj tam posta "Wstęp do odżywiania".

[...] 48 kg. Jeszcze wcześniej mój brat miał siłkę i tez ćwiczył. Moja przygoda z siłka zaczęła się zaraz na początku 2 klasy gimnazjum , ale nie powiem w jakich okolicznosciach , bo nie chce psuć reputacji koledze z którym ćwiczę Na początku była lipna ławka marketowa , coś koło 40 kg obciążenia i mały prosty gryf 6kilo , oraz 4 kilowy hantelek.

myślę, zę powinieneś najpierw określić braki a potem poprzez poprawę próbować to rozszerzać, jak to nazwałeś... jeśli są ogólne a obwód mały to trzeba poprostu spokojnie pracować na głównych ćwiczeniach w miarę równomiernie...

[...] ale na anglojęzycznych już lepiej. Ż tego co wyczytałem to chwalony model. Dobry dla początkujących, intuicyjny wyświetlacz, łatwy w składaniu i zajmuje stosunkowo mało miejsca. Ż minusów pisano że wyświetlacz nie jest podświetlany i że opór jest trochę mały dla bardziej zaawansowanych. Ogólna opinia taka że jak na taką kasę produkt dobry

widze glodik ze maly cyklik przechodziles ?

WIesz, w miesiac to wydaje mi sie ze mozesz przytyc i z 15 Jak jadlo wszystko co mial pod reka to wiadomo... Ale ile z tego ma masy miesniowej?? LOL Pozdrawiam. "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

1995- 100kg 1998- 125kg 1999- 135kg (pierwszy bardzo mały cykl) 2000- wojsko -przerwa 2002- 160kg (bąba) 2003- ? (za 8 tygodni kłade się pod 175kg, wyrownałem ostatnio po roku na sucho 160kg i jestem na treningu procentowym). Pozdrawiam.

[...] jest wyginanie grzbietu w łuk do dołu. Poprawne wykonanie wymaga utrzymania tułowia w pozycji wyprostowanej przez cały czas trwania ćwiczenia. Drugim błędem jest zbyt mały zakres ruchu. Opuszczamy się zbyt płytko, a należy to zrobić do momentu, gdy klatka dotknie(nie uderzy, ale dotknie) podłogi, po czym powracamy(koniecznie bez [...]

no ok poczytalem... tylko ze jest maly problem bo chodze na silownie i chce zeby brzuszek spadal ale rosla klatka bicepsy i wogole gora wiec juz sie calkiem pogubilem...

Nie no nie ma zartow :) biore 10 workow waniliowy smak :) moze jakis maly upuscik przy takiej ilosci co ?:P buahahhahahhahah ;) Pies, kiedy się go żywi, wykazuje więcej wdzięczności niż człowiek, któremu się pomaga. ------------------------ http://www.pajacyk.pl <-- kliknij nic nie szkodzi...a pomozesz :)

Staz nie maly ale unikalem cykli. Teraz zmienilem zdanie i chce pojechac z tematem mysle ze zrobie tak prolo 400 week i deca 200 week tylko moje pytanie czy prolo rozłozyc na 2 strzaly tygodniowo czy raz w tyg odrazu 400 ale 4ml na raz w dupsko to moze bolec :)

jesli bedziesz odpowiednio sie odzywial to kilka piwek, i maly lolek nie zaszkodza

acha warto zauwayc ze u mnie ruch barku w doli gore trwa 5 sekund (mam maly ciezar wiec jakos trza se radzic.. kiedys nie lubilem sztangiekami ale teraz polubilem i chyba zaczne nimi robić) ) .:wiesz co ci powiem... włąsnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:. JAGODKA jest świetna

ale slaby tzn. maly efekt.... najlepiej propa z winkiem lub superka za***ista sprawa ! Zmieniony przez - pakman191 w dniu 2004-07-13 00:13:31

sa tez ziola zwiekszaace laknienie a co za nimi idzie takze mase ============================== Pozdrawiam was "maly" termitek " Zawsze pod wiatr, nigdy z górki ... " www.napisy.any.pl www.hub.any.pl