[...] się dopytać czy to może chodzić o uczulenie na twaróg / produkty mleczne.. ? przed dietą nie jadałem twarogu ani nie wypijałem mleka na śniadanie, pamiętam że gdy byłem mały potrafiłem się zrzygać po łyku mleka, teraz nie bardzo mi się to chętnie piję/zjada lecz da rady "przełknąć" otóż dzisiaj zjadłem na wieczór rybę i za jakieś 20 min ze [...]
[...] to daje nam względnie "zdrowy" cykl ale co z tym wszystkim co dzieje się w głowie? A przecież wielkie skutki właśnie tej sfery niesie za sobą farmakologia. Jak to u Was wygląda? Jak zrobić tak żeby bylo dobrze:-)? Myśle że taki mały poradnik przyda sie każdemu co to mysli ze gram teścia/week nie "zryje mu bani" Pozdrawiam i zapraszam do dysputy
Witam was, przymierzam się do nabrania masy mięśniowej, ważę 60 kg, wzrost 1,68 i mam 14 lat. Mam mały problem, niedawno schudłem około 20 kg, i zostało mi trochę tłuszczu głównie na brzuchu i nogach, i tutaj pojawia się pierwsze pytanie... Jak ten tłuszcz spalić ? Na co muszę uważać, a co mogę, a raczej muszę jeść w diecie na masę ? Proszę o [...]
Witam kupiłem ostatnio pare kilo białka WPC 80 od ostrowi bo skusiła mnie cena :D która jak wiadomo jest niska ,lecz jest taki mały problem ,a mianowicie wybrałem smak odżywki TRUSKAWKA problem w tym że po zmieszaniu z wodą to wcale nie smakuje jak truskawka ,a smakiem nie ustępuje bynajmniej kałowi ,choć nie mam pojęcia jak on smakuje bo nigdy [...]
Witam serdecznie wszystkich mam 27l. i mały dylemat chce dorobic sie dobrej massy na zime, cwicze juz z 6 lat wiadomo raz dobrze raz zle, w tej chwili mam srodki do tego zeby kupic wszystkie potrzebne produkty do tego. od paru dni juz biore ale brakuje mi jeszcze jakiejs odzywki bezposrednio po treningu (chociaz nie wiem czy mi jest potrzebna) [...]
[...] i obecnie 70 kg wagi.Cwiczę 10 miesięcy,głównie bieganie.Do lutego tego roku od czerwca 2008 ubyło mi 8kg.W lutym waga stanęła.biegałem po 30 min z rana i 3razy w tygodniu mały trening obwodowy.Pod koniec lutego zacząłem biegać tylko z rana po jednej kawie i bananie,10km przez około60-65min.Waga ruszyła się znowu około 4kg w dół i dalej spada.W [...]
Witam, Mam do was pytanie, nie wiem czy przebrnęliscie już przez taki problem czy może nie ale mam mały problem z utrzymanie diety. Celem diety jest dobra beztłuszczowa tkanka miesniowa (przy odpowiednim treningu), przyrost powolny, ale tworzy się jednocześnie rzeźba. O ile ze spożyciem odpowiedniej ilości białka i tłuszczy nie ma problemu, o tyle [...]
[...] Nie chcę układać sobie żadnej diety, poprostu w miarę zdrowo się odżywiać. Może pomoglibyście mi z pytaniem czego jeść dużo, a czego unikać? Ostatnio zakupiłem sobie taki mały zestaw, który mam nadzieje pomoże mi w tym co chciałbym osiągnąć a mianowicie : Ławeczkę do wyciskania z prasą na nogi, modlitewnikiem oraz rozpiętkami.Posiadam również [...]
witam, mam maly zestaw supli do oceny, obecnie trenuje mt 3 razy w tygodniu i chcialbym dorzucic do tego silke takze 3 razy na tydz, skompletowalem wiec troche rzeczy i do konca nie mam pewnosci czy jest to dobre zestawienie. * Trec - Testosterone Booster TRIBULUS * ZMA * Activita - Dibencozide B-Complex (100 kaps) * CarbBX (3kg) * Olimp Gain [...]
Witam! Mam taki mały problem gdyż na siłowni ćwiczę od 6 miesięcy i staram się co miesiac zwiekszac ciężar wyciskajać sztangę na prostej. Czasami biorę i zaczynam pierwszą serie z 45 kg i nie mogę do 7 razy podnieść.... A czasami potrafię 7 razy podnieść ale ciężar już 60 kg bez problemu i jeszcze z zapasami siły. Czym to może być spowodowane?? [...]
Witam. Mam dwa pytanka, a mianowicie : 1.Mialem cykl z Deci Ip,100 tabsow winka i 16 prolongatum.Wzialem wraz z ostatnim strzalem prolongatum pregnyl i biore co tydzien jeden strzal,2 tygodnie po ostatnim strzale prolongatum chcialem wziasc clomid(10 tabletek) przez pierwsze 2 dni po 2 tabletki,a pozniej po jednej dziennie.Slyszalem,ze pregnyl [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wiek : 14lat Waga : 50kg Wzrost : 162 Staż treningowy: początkujący cwiczyłem jakies 2 tygodnie Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):w-f Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: B.dobry Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : chce zaczac brac kreatyne w malych ilosciach Stosowane wcześniej [...]
[...] tłuszczy , 83węgli . A ze z calego dnia zawsze troche mniej sie zje to wyjdzie troche wiecej tego. I co byście mi poradzili np. za suplement aby uzupełnić braki czy może za mały jesszcze staż na siłowni mam? Ale podobno dieta to podstawa. Jeżeli chcecie abym podał jeszcze coś o sobie to pisać . Proszę o odpowiedź Zmieniony przez - inoshi w dniu [...]
[...] jest zły? Nie mam problemów z erekcją, libido, jednak od dziecka mam dużo fatu i deczko babską budowę (szeroka miednica, grube uda). Zarost na twarzy średni, na klacie mały, nogi, ręce - średni. Niby wskazywałoby to bardziej na budowę endo, ale nikt u mnie w rodzinie nie jest endo. Ojciec mezo-ekto (sylwetka typu \/, dobre zarysy mięśni [...]
Witam. Mam maly problem a mianowicie: Na udzie lewym po wewnetrznej stronie troche nad kolanem z 20cm wystaje mi kawalek żyły grubej. na dlugosc okolo 7cm jak stoje to jest napuchnieta i czasem kuje i boli a jak np siedze czasem zaczyna swędziec... Hmmm martwi mnie to i na dniach udam sie do jakiegos lekarza ale jakiego to po pierwsze a po drugie [...]
Witam. Przedstawię Wam swoją sytuację. Chodziłem trochę na jj gdy byłem mały, chodzę czasem na mma - lecz to nie jest to. Znam podstawy uderzeń, bloków, kopnięć, trochę chwytów w parterze. Chcę nauczyć się walki skutecznej, bez zbędnego uderzania lecz po prostu - chwyt chwyt i przeciwnik jest unieruchomiony. Przyszłość mam związaną ze służbami [...]
Witam:) Mam 18 lat.kiedyś okazyjnie ćwiczyłem na siłowni,teraz dość często podciągam się na drążku i robię pompki(przez cała zimę). Mam zerowe doświadczenie,nie wiem jak plan ułożyć.Chciałbym ćwiczyć 3x w tygodniu.Kolega posiada: ławeczka prosta i skośna,hantle(6),gryf prosty i łamany,drążek. Moglibyście mi rozpisać plan?Byłbym bardzo wdzięczny:) [...]
Cześć wszystkim. Mam mały problem. Ćwiczę rano od godz. 6.00. Zacząłem ostatnio łykać domowe ECA. Wygląda to tak wstaję o 5.00 robię sobie mocną kawę, łykam 4 drażetki Tussipectu i 1 Aspirynę, popijam kawą i wyjeżdżam na salkę. I tak cztery razy w tygodniu (pn, wt, czw, pt). Oczywiście nie jem nic rano dopiero po treningu. Wydaje mi się, że to [...]
