Witam...mam takie pytanie do was kiedy moge zaczac brac kretyne zeby bylo najlepiej?? Problem polega na tym ze cwicze planem treningowym juz 5 tyg. i zmieniam co jakis czas zakres powtorzen na nizszy i nie wiem kiedy mam wziac ta kretyne teraz w polowie planu czy na koniec jak bede na minimalnych zakresach pow??czy to jest wogole jakas roznica [...]
22 marca mam 16 lat. Czy 13 cm penis może jeszcze urosnąć? Czy powinien zgłosić z tym siędo lekarza? Ponieważ po okresie dojrzewania hormony już mi nic nie dadzą... Czy możliwe że osiągnę 15 cm we wzwodzie? Dodam że kumple z klasy mówią że mają 16 cm...
Witajcie wszyscy. Mam 19 lat, około 180cm wzrostu i 77 kg wagi. Uprzedzam od razu że to będzie mój początek na siłowni więc jestem jeszcze zielony w tym wszystkim :) Mam do dyspozycji ławkę skośną,sztangi,sztangielki,gryf prosty i łamany. Mały problem to taki że chciałbym zgubić lub wyrzeźbić cycki które mam jak na mężczyznę dość sporych [...]
Dobra mjestem w trakcie mety 7 po 20mg 7 po 25 7 po 30 7 po 40 7 po 30 i teraz chcialem 7 po 20 i skonczyc 7 po 10 Juz 2 dzien po 20 schodze i dzisiaj rano mnie wzielo na wymioty i odbija mi sie caly czas i niewiem czy sie czyms zatrulem czy to od mety??? i jak mam to dokonczyc czy calkiem przestac bo za 10 dni mam zawody i musze byc w formie [...]
Witam Mam na imię Bartek, mam 20 lat i warze 58 kg przy wzroście 174 i to jest mój problem że tyle warze chciałbym tak przytyć 12-15 kg ale nie wiem jak mam się za to zabrać. Kiedyś próbowałem sam sobie ułożyć dietę jadłem co popadnie ale to nie dawało żadnych efektów i zacząłem chodzić na siłownie ale nic nie przytyłem tylko trochę ułożyłem sobie [...]
Witam, od tygodnia biorę mono. Proszku zostało mi jeszcze na ok 1tydzień, więc musze dokupić jeszcze jedno opakowanie. Na początku myślałem o mono, jednak chciałbym dobrze wykorzystać okres jesienny i zastanawiam się nad dokupieniem dużej puchy CP. Łącznie cykl potrwałby 1,5-2 m-c. Co o tym myślicie? Według mnie byłoby to dobre rozwiązanie, [...]
Witam. Otóż mam problem z wysypką na cielę No tak ale dlaczego akurat tutaj piszę : A no dlatego że mama mi mówiła że może to być spowodowane dużą ilością białka. Czy to prawda?? Dziwnie mi to brzmi bo z tego co wiem to nadmiar tylko obciąża nerki a nadmiar wydalany jest z moczem czyż nie ? Oczywiście umówię się do dermatologa ale wolę spytać i [...]
Siema Mam mały problem i nie wiem, co to jest ćwiczę 4 razy w tygodniu i od dłuższego czasu towarzyszy mi uczucie rozrywania mięsni Tzn. nawet, jeżeli nie ćwiczę czuje tak jakby ktoś próbował włożyć Mi pod mięsień piłeczkę pimpogowa i rozpychał ruchami okrężnymi. Ból da się wytrzymać, ale ciekaw jestem czy ktoś z was spotkał się z takim uczuciem [...]
witam co myslicie o takim malym cyklu odzywkowym tylko nie piszcie ze to za drogie i ze sie nie oplaca bo za ta cene mam cos innego bo cena nie gra tu roli chodzi tylko co byscie zamienili albo co jeszcze dorzucic i czy moze byc taki cykl (chodzi mi o czysty miesien + sila) Hard Mass CM3 BCAA Xploce z olimpa przed treningowke Amok z olimpa + Zma [...]
Witam ,mam pewien problem. A więc od dziecka marzyłem by zostac piłkarzem ,obecnie mam 15lat gram w klubie tylko ,że jest słaby dodam iż umie dobrze grac w piłkę i chciałbym się dalej rozwijac. Problem tkwi w tym iż chciałbym się zapisac do szkółki sportowej w Krakowie/Wadowice i nie wiem gdzie takowa znalesc tzw. co muszę zrobic by sie do niej [...]
Właśnie oglądam "The Unbelievable". Najbardziej rozbilo mnie to, co Ronnie je. Jednego dnia je samego kurczaka (mega ilosci) polewanego jakims sosem + białko z odżywki. Nastepnego dnia je to samo + frytki z ketchupem Zastanawiam sie czy nie przejsc na diete naszego małego Ronniego . Tak wogole to wszyscy zawodowcy maja jakies paradiety?
W darmowym szmatławcu "Metro"(Wrocław) znalazłem ostatnio takie coś: Dziwna definicja BJJ, dziwny tytuł, kilka literówek, ale jest coraz lepiej(dziennikarze zaczynają się uczyć). P.S. Co się stało Panu Krzysztofowi(co to za kontuzja), i kiedy ruszają treningi(hala zapaśnicza WKS-u) po wakacjach(wrzesień czy październik)?
Witam..mam pytanie jem na śniadanie 125gr twarogu drugie śniadanie yogurt obiad ryż,albo jakomś sałatkę ewentualnie zupe..podwieczorek pomarancza albo 125gr twarogu na kolacja robie sobie porcje białka i ide na skakanke powyciskam na wyciągu i brzuszki i dalej mnie koksuje zamiast sie odchudzić co poradzicie sorki za błędy al klawiatura mi [...]
Witam, Pytanie odnośnie cyklu, do dyspozycji mamy: Cell Pump 450g. M3 creatine 250kaps. Monohydrat 300g. Takie wymyśliłem dawkowanie: dni treningowe: rano na czczo 7kaps M3(4,9g) przed treningiem 9g. CP po treningu 5g. monohydratu dni beztreningu: rano na czczo 9. CP w porze treningu 5g. monohydratu waga ponad 80kg staż 1,5 roku z przerwami [...]
Mam problem podczas iniekcji, a mianowicie biłem wczesniej w udo poszło idealnie w jedno drugie elegancko. Teraz zacząłem dupsko i wbijam igłe w poślada połowa wchodzi normalnie a jak wpycham dalej to czuje b. duży opór i spory ból. Myślałem że trafiłem w nerw czy coś wyciągnąłem i waliłem obok znowu to samo ale jakoś dałem radę i poszedł szot. [...]
Tak sobie dietuje i dietuje i taka mi mega rozkimnka przyszla dzisiaj do glowy... Saszetka ryzu ma 100g... producent pisze ze 100g ryzu zawiera 70g WW, to znaczy ze w saszetce jest 70g ryzu, czy 100g ugotowanego ryzu tyle zawiera... bo ta sama saszetka po ugotowaniu wazy 300g, czyli ze ma 210 ww ? Nad kurczakiem tez sie zastanawiam bo nieco [...]
Witam! Jestem facetem i mam maly problem z sutkami ( jesli mozna to tak nazwac ) Normalne sutki powinny byc plaskie i male, a umnie jest na odwrot sa dziwnie wybrzuszone i nienaturalnie duze,szczegolnie gdy jest goraco. Inaczej jest gdy temperatura sie obniza,wtedy wygladaja normalnie.Moze ktos wie czym to jest spowodowane i jak sie tego pozbyc. [...]
Witam mam mały problem a mianowicie chciałem nabrać masy mięśniowej ale stoi na przeszkodzie to że mam trochę tłuszczu i boje się że jak będe masował to będe wyglądał jak wieprz ;p dlatego pytam czy moge masować a później rzeźbić czy redukcja i masa ? wiek : 17 wzrost : 182 cm waga : 78 kg [...]
