Witam kolega niedługo będzie robił cykl z następującymi środkami npp prop i winko proszę o ocenę firm która byście polecali teraz jest mały wybór bo świeża dostawa będzie za kilka tyg a kumpel zaczyna cykl za kilka dni i nie chce czekać a więc; npp- eurochem,unichem,ip,czeska (nie pamiętam firmy) winko-unichem,eurochem,desma,bd prop-unichem,body [...]
Witam! Ułożyłem sobie mały plan ćwiczeń, które mogę wykonywać w domu: 4x10 przysiadów 4x10 podciągnięć na drążku szerokim nachwytem 4x10 pompek 4x20 brzuszków serie wykonuję co ok. 60 sekund, zaś między ćwiczeniami robię 2 minuty przerwy. Wszystko zabiera mi ok. 30-35 minut. Ćwiczę zawsze wieczorem. Otóż moje pytanie jest takie: -Czy mogę ten plan [...]
Mam maly problem chce nabrac troche na masie i chcialbym zakupic jakies suplementy mysle glownie o jakis gienerach,ale nie jestem zdecydowany.I chcialbym abyscie mi doradzili co brac i jak.Duzo czytalem w sieci o suplementach ale co inna stronka to inczej pisze.Mam nadzieje ze mi pomozecie.A tera cos o mnie:cwicze od listopada nawet jak wedlug [...]
czesc mam maly problem...sprobuje go opisac...w rowerze w kierownicy jest jakas sruba ktora sie wkreca od gory kluczem imbusowym....i zobaczylem ze gora tej sruby tzn taka okragla plaska metalowa obwodka przesunelo sie nieco w strone siodelka tzn. wystaje poza rure kierownicy jakies 3mm i wydaje sie jakby byla lekko peknieta z jednej strony, nie [...]
Witam mam 22 lata od 7 lat trenuje na silowni mam 175cm wzrostu waze 86kg. Przez ten okres mialem kilka cykli na suplach tylko kreatyna bcaa i hmb. w tym roku po raz pierwszy sieglem po saa i koncze 2 cykl na mecie.Mam maly problem poniewaz waga stoi mi w miejscu wiaze sie to z tym ze 5 razy w tyg trenuje sporty walki i wszystko spalam.od jutra [...]
siema,dawno tu nie zagladalem i nie jestem na czasie co warto zarzucic na cykl masowy po powrocie.ponad pol roku nie cwicze i dieta kulala.ostatnio ciagnalem redukcje i lacznie zrzucilem 15 kg ale nie moge juz na siebie patrzec taki maly jestem,wiec potrzebuje mocnego cyklona zeby maxymalnie szybko wrocic do formy,dietka oczywiscie bedzie [...]
[...] mają po 31 lat i czas najwyższy myśleć o poważnych walkach. Brock to zawodnik trzymany pod kloszem przez promotorów. Nie walczył jeszcze z nikim znaczącym, jednak przeszedł mały sprawdzian z Jameelem McClinem (wygrana na punkty). Jest dość szybki, posiada średnią siłę ciosu, nieźle pracuje na nogach. Timor to kuzyn znanego na zawodowym ringu [...]
Mam juz nie mały staż na siłowni, ale jestem bardzo słaby "na ręke", a chciałbym do zmienic. :) Jakie cwiczenia należy dorzucic do standardowego treningu, zeby wzmocnic swoją siłe, przy siłowaniu sie na ręke?
[...] myślicie pójdzie po tym masa? Bo ogólnie chcę masować do końca roku, a od stycznia lub lutego zacząć ćwiczyć na siłowni. Mam 17 lat, 186cm wzrostu, waga 60kg Chyba że polecacie coś innego na mase? I czy te wszystkie odżywki są zdrowe? Bo jak byłem mały to miałem białaczke i czy to nie będzie jakoś wpływało na moje zdrowie wiecie o co chodzi...
Witam mam mały zestaw i zastanawiam sie z czym go moge połączyć, otóż zostało mi 3 tygodnie Metki, w ostatnim tygodniu mam zamiar wejść na Propionat 40 100mg i Deke 40 myślałem nad dorzuceniem do tego winka lub turanabol i ciągnięcia tego tak lipiec-sierpień. Co o tym sądzicie, co byście zmienili i czy jest sens. Zmieniony przez - Malina14 w dniu [...]
Mam poważny problem :P klata: ~99cm kabel 30 ;/ Klata się pnie w góre a kablowi coś bardzo cieżko to idzie Zdaje mi się ze kabel mam za mały do klaty i głupio to wyglada? Jakie ćwiczenia na bicepsa i tricepsa znacie/robicie które pobudzaja go mocno do rosnięcia? (16 lat) co do diety to nie mam takowej, ale regularnie jem, unikam fastfoodów, [...]
Witam, Panowanie mam mały problem co wybrać, posiadam 130pkt. Olimp i wacham się między KO a Crea Fusion Skłaniał bym się ku KO(szkoda tylko że 35 porcji) bo przecież Crea Fusion ma bardzo podobny skład do CP. Co byście wybrali na moim miejscu? pozdr. Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2007-07-01 14:02:53
Witam wszystkich serdecznie na forum. mam maly problem w podjeciu decyzji jakie odzywki wybrac. wiem ze jest juz duzo tematow na ten temat ale chcialbym uzuskac opini w moim przypadku. Mam 183cm wzrostu . 42 cm w bicepsie . 64 cm w udzie . cwicze na silowni ponad 2 lata i caly czas cwiczylem na mase . mam juz dosc spora mase miesniawa a teraz [...]
Mam do sprzedania rashguard Poundout Stamp, rozmiar M. Nówka, w ogóle nieużywany, jedynie mierzony, okazał się za mały na mnie. Stan idealny, tylko metka się urwała przy przymierzaniu ale sam rash nietknięty. Firma dobra i znana, nie trzeba chyba przedstawiać. Cena: 110 złotych(w sklepie firmowym 135), przesyłka do ogarnięcia jeszcze, płatność [...]
Witam serdecznie, Mam mały dylemat, a mianowicie nie wiem, które aeroby byłyby najodpowiedniejsze, lub czy to nie ma znaczenia? Trening push/pull 4x/tyg, Znalazłem 3 takie zestawy. 1. https://www.youtube.com/watch?v=SMhKHa2oFa4 2. https://www.youtube.com/watch?v=EG4VnUnqs3Q&app=desktop 3. https://www.youtube.com/watch?v=XRO192ZKpMQ&app=desktop [...]
Witam na okres jesienno zimowy chciałbym sobie kupić używaną bieżnie, ponieważ biegająć na zewnątrz szybko sie przeziębiam w te zimniejsze dni. Mam mały budżet i potrzebuje czegoś prostego co po prostu będzie pozawało mi biegac, jestem w tym temacie jednak totalnie zielony.Znalazłem taką oferte w mojej okolicy i tutaj pytanie, czy jest sens [...]
[...] Pracuję jako kucharz wiec od 12 do 16h na dobę. Na razie sama dieta z czasem ewentualnie jakieś odżywki aby zastąpić jakiś posiłek lub go wspomóc :) trener na siłowni powiedział ze w moim przypadku odżywkę typu bulk ponieważ jestem szczupły ale mały brzuch jest. Co o tym sądzicie? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2e9a4d176ded4aaf98acb68ca7221497.jpg
Witam Mam taki mały problem, cwicze w domu mój sprzęt to: 2 gryfy do hantel, 1 gryf 170cm,ławka skośna, płaska, obciążenie Nie wiem za abrdzo jakie robić ćwiczenia na triceps, wiadomo przydał by sie gryf łamany, ale niestety nie mam. Robic np. francuskie wyciskanie leząc gryfem prostym? Czy zastapić ćwiczenai hantelkami?
czesc zwracam sie z prosba do fachowcow... zaczynam teraz swoj pierwszy cykl kreatyna (6 miesiecy cwiczen, maly zastoj w sile od dluzszego czasu) Jednak mam pewien problem... Dawkowanie kreatyny powinno wygladac tak: po przebudzeniu, przed treningiem, po treningu i na noc. Ale jak mam to dawkowac jak cwicze od godziny okolo 12.30-14 ? Przeciez jak [...]
Witam, Mam mały problem z delfinem - konkretnie z nogami... Mam je dość głęboko zanurzone w wodzie gdy płynę cały czas... a powinny być w fazie uginania mniej więcej przy tafli wody... Jak to naprawić ? W czym tkwi błąd ? Bo ogólnie mój delfin jest na przyzwoitym poziomie ale chcę udoskonalić go... Może mam za małe zgięcie w stawie biodrowym [...]
