mały

fajne koszulki ma trec, z przodu maly napis a z tylu "ZMA" wielkimi literami na cale plery i cos tam ze podnosi poziom terstosteronu. Mi sie podoba ale na te Olimpa jeszcze bardziej czekam niz na ta treca LOL ################## #Barlinek Rulezzz# ################## Ajsowy Laugh out Loud

Trening taki sobie, niektóre ćwiczenia stabilizujące, mały w nich jest wydatek energetyczny.

[...] dlatego,że zawsze na wejściu).Nawalony dziennikarz jednej ze szczecińskich gazet, bez wejściówki próbuje wejść na zamknięty koncert na którymś tam festiwalu(przy okazji mały raut był,bo ktoś reklamował nową wódkę i było gratisowe chlanie).Arek grzecznie tłumaczy,że nie wejdzie i podaje powód.Oczywiście pan zwolnił Arka z pracy,my znowu mamy [...]

musze odkopać, ale pojawił mi sie mały problemik, niemoge ogarnąc FBW, nauka inne obowiązki, i brak siły, pełne FBW zajmuje mi poł soboty od rana do wieczora bo mięśnie są zmęczone... chyba musze zastosować split, co Ty na to?

myslalem ze wiadomo o co hcodzi, mam barki wysuniete do przodu akton tylni maly chociaz cwicze go bardziej niz pozostale, napinam naramienne w przerwach mmiedzy seriami. Barki sa "kanciase" i "koncza" sie szybko. Cwicze barki na 1 treningu z plecami.i cwicze rok

[...] fb tylko robię 2x unoszenie w bok i 2x unoszenie w opadzie. to co opisałeś wydaje sie ciekawe.Nawet bardzo.Żeby tylko dobrze dobrać ciężar.Choć na samym początku i tak wezmę mały żeby wypróbować. I w zasadzie ta potrója seria 3razy + oddzielnie po tym unoszenie w opadzie i po max. 30minutach skończony trening. W zasadzie to bary od 2 miesięcy są [...]

[...] rzeźbę ale tylko wtedy gdy używasz : - długie dystanse - z treningu wychodzisz na "czworaka" - I odpowiednio dobierasz ćwiczenia. Jeżeli nie masz trenera to z tym może być mały problem. Odzywki.... hmmm sam zdecyduj ja bym raczej został przy samej kreatywnie (ewentualnie) , ale moim zdaniem powinieneś robić większe dystanse wtedy odżywki [...]

Ale wciry dostał mały grubas od Jacksona :)

Co do klasy wojskowej/policyjnej - dobrze opisał to Mały 56. Dodam tylko, że jeśli chciałbyś startować na studia wojskowe (Wyższa Szkoła Oficerska), to oprócz testu sprawnościowego, będą brali pod uwagę Twoją maturę (jak na każdych studiach). A więc lepiej pójść do dobrego liceum, gdzie egzamin dojrzałości zdasz na najwyższym poziomie. I nawet, [...]

12.09 8km (44'25") Uwagi Już czuje się dobrze, więc sobie ósemke walnąłem:) Pierwsze 4km topornie, kolejne 2 już fajnie, a 2 ostatnie to cisnąłem. Mam taki mały cel - 8km w 40 min

Do cieniasa jeszcze dużo Tobie brakuje :) Mały Kolos Mati też podjął wyzwanie : https://www.youtube.com/watch?v=sS2yhTREm2Y

to jest na siłe. za mały zakres powtórzen jak na mase

dokladnie z boxerem i kickboxerem nie doprowadzi sie do sytuacji gdzie bedziesz na tyle blisko ze mu wywalisz z baski co do przypakowania to ludzie sa ruzni kwadratowi i podluznie ja sam nie jestem przypakowany a chodze na kicka poza tym jest tam wiele osob odemnie slabszych (na poczatku i tak liczy sie w zasadzie tylko wydolnosc organizmu)a nikt [...]

Bary pięknie wyebało Sylwetka fajna, nawet nóg nie odpuszczasz, hrhr Szerokość fajna, idealnie współpracuje z obwodem pasa, który jak widać jest stosunkowo mały Powodzenia

hmm znaczy ze mial mały opór ?? czy raczej za duzy? a głośno chodzi?? a pisales cos ze z tymi pedalmi kombinowales? a mozna wiedziec w jaki sposob??

Nawiazujac do tematu misji, w ktorych udzial bierze Legia Cudzoziemska. Na pewno nie ma ich jeszcze w Sudanie. 9 czerwca przedstawiciele panstw NATO podjeli decyzje o pomocy logistycznej dla wojsk Unii Afrykanskiej, co znaczy ze do Sudanu moze wybrac sie najwyzej maly kontyngent. Europa po prostu nie chce mieszac sie za bardzo w tamtejsze sprawy.

Ok a co do tego wcześniejszego planu to mi nie odpowiada sam nie wiem jakiś takie bez ładu i składu wydaje mi się, że zbyt mały czas na regenerację. Może dobrym rozwiązaniem byłoby wybranie splita z systemu mass?

hmm ja tam cieplego oleju lnianego jakos nigdy niemogl przelknac ochyda ale jak postal w lodowce i byl zimny wchodzi bezproblemowo a reszte tematu juz wyzej koledzy wyczerpali :) milego "maly" termitek

hehe znow archium :) ale co tam milego "maly" termitek

[...] trzeba zrobić:) Dzisiejszy trening: Klata: 1. wyciskanie na ławce prostej 4 x 6-12 (ostatnia seria drop set) 2. wyciskanie na ławce skośnej drop sety 2 x (8 duży ciężar, 12 mały ciężar) Barki: gigant serie 3 cykle 1.podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 10 2.Unoszenie ramion bokiem z talerzami 8 na przemian z unoszeniem ramion w przód 8 Lekki [...]