nie wiem czy to dobre miejsce ale... jest na stronce mały bug - tzn. jak się z adresu potreningu.pl/diary (czyli de facto z własnego dziennika) kliknie na zakładkę forum -> Ladies to zamiast łącza do forum 'Ladies' jest zalinkowany martwy URL (http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html) z błędem 404...
[...] nie ma białka słabo nie musisz tak dokładnie pisać jak komponujesz posiłki nie powiesz mi chyba, że zamierzasz jeść cały czas tak samo? zamiast 'mandarynka/banan' wystarczy mały/duży owoc czy do kanapki dasz ogórka czy pomidora to też nie jest takie istotne.. ważne to jeść dużo warzyw w ciągu całego dnia to ma być ogólny zarys diety/sposobu [...]
Witaj Rafale,widze że wytrwale trenujesz,to dobrze. Planue wpaśc tam do was na mały sprawdzian siebie,narpierw jednak zaczne treningi u siebie,pierwszy strzał planuje na ta sobote.Pozdrawiam.
Dzien upalny ... Wtorek 21.08 http://img820.imageshack.us/img820/39/dietasuplementacja.png http://img259.imageshack.us/img259/849/dieta20120820.png 2x scorch o 7mej + 2x scorch o 14stej http://img837.imageshack.us/img837/6210/treningl.png DOL CIALA przysiady 8 x 35 / 8 x 35 / 6 x 45 / 6 x 45 / 4 x 55 / 4 x 55 - 30.07 8 x 45 / 8 x 45 / 6 x 55 / 6 x [...]
Popek ostatnio ogłaszał na yt, że wielki to on dopiero się zrobi. Coś tam też wspominał o dopingu, bo nie ukrywa, że dawki idą spore. I tak mały jest:-)
[...] jak więc widzimy jest to sztuczne śrubowanie wyników. Jeżeli jeden cykl sterydowy może zrobić mały krok w danej konkurencji, o tyle sprzęt umożliwia wykonanie wielkiego skoku. Wracając do sprzętu, w XIX i na początku XX wieku wiele konkurencji rozgrywana bez dodatków [...]
[...] bez tzw.karków ( bo na tym sprzęcie raczej nie da się zrobić wielkiej masy), klób przystosowany do ćwiczeń rekreacyjnych. Szatnia O.K., co do prysznica to MAssssssakra, mały brodzik, woda "raczej" letnia i zasłonka przykleja się do d... . Drooooooogo - wstęp jednorazowy 15zł. Karnet na 4 razy w tyg. 100 zł. Klub "ładny i [...]
Trening podany przez autora jest moim zdaniem dobry w swojej kategorii, podział partii jest ok, dobór ćwiczeń także, są NOGI (do tego mają własny dzień), ilość serii mieści się w jakichś tam normach - słowem, jest dobry! Także nie wnikam czemu Ty tego nie widzisz, może przez zbędne emocje, które Ci się ewidentnie udzieliły. Oczywiście jeżeli autor [...]
Jestem - obiecuję, że będzie to mój ostatni post w temacie, bo nie chcę zaśmiecać go autorowi, a widzę, że wszystko idzie w dobrą stronę! :) Berry: Na koniec polecam Ci lekturę postów podwieszonych (tak w Początkujących jak w Zaawansowanych) tu mnie rozczarowałeś, myslalem ze wykażesz sie chociaż troche jakimis wartościami, jesli ty bazujesz na [...]
[...] prosił go o udzielenie wywiadu. Już myślałem, że skończy się tak, jak z Silvią i zbity Pudzian, niczym dziecko, zabierze zabawki z piaskownicy i pójdzie do szatni. Zapewne o mały włos by się tak nie stało, bo jak wszyscy widzieli Mariusz był już po drugiej stronie ringu. Zapewne ktoś przytomny go zhaltował i wytłumaczył, że tym kilkunastu [...]
11.11 Zakwasy trzymają po wczorajszym, ale wszystko spoko. We wtorek będzie mały cheat, więc dzisiaj micha trzymana na 120%. Trochę mało czasu, dlatego dziś krótki wpis. Dieta Okno 14-21 (7h) 1. Tortilla x3 2. Sernik Białko: 157 Węglowodany: 14 Tłuszcze: 144 Kcal:1972 Trening: Wolne/regeneracja [...]
Mam mały problem z zaobserwowaniem zmian bo byłem przeziębiony co wpłynęło na wydolność organizmu, czyli brak siły na areoby po siłowni. whey protein tylko czaami pije ze względu na walory smakowe po siłowni natomiast mam w domu ostrowie. Czym jest tradycyjna redukcja? czym sie charakteryzuje? Dziekuje z góry, za tydzien odezwe sie i zdam relacje [...]
a taki mały offtopic, bo nie chcę nowego tematu bez senu. powiedzcie tylko, jakie założenia przyjąć (btw) przy układaniu diety dla dziewczyny, która chce nabrać ciała (nie mięśni). nie ćwiczy na siłowni, aeroby jeedynie wf i spacery z chłopakiem. wiek- 17 wzrost- ok. 168 waga- 50-51
Maly ty sie wez lepiej za miche a nie tren A na powaznie to tez sobie tren planuje przed wakacjami. Mam juz odlozone 2 byteleczki Finaplixu tego z kulek
jak masz trądzik mały lub większy to masz duży poziom tesotsteronu - tak najlepiej sie sprawdza , jak za dużo androgenów to wychodzą syfki Edit: robiłem badanie na tsh (bo od 2 osób usłyszałem że mam chyba coś z tarczycą) zrobiłem badanie i wyniki było idealne , lepiej lekarza sie radzić zazwyczaj Zmieniony przez - Dajmoon w dniu 2007-09-09 [...]
Ci co mają dłuższy staż, nie rosną bo wykonują schematycznie 3 serie...:) i nie urosną, dopóki nie zrozumieją, że to zbyt mały tonaż by wywołać hipertrofię. Ja nigdy nie będę promował małej ilości serii i powtórzeń, bo z doświadczenia swojego jak i osób, które prowadzę/prowadziłem wiem, że na tym się nie rośnie. Niezależnie od czyiś genów
Skoro już jesteśmy przy temacie,mały off top(do usunięcia,bo temat jest inny,jeśli tak zadecyduje moderator działu). Patent na większą masę. Każda grupa mięśni składa się z różnych rodzajów włókien(nie będę ich wymieniał,bo to off top).Wiele czynników może powodować,że osobniczo,w różnych grupach mięśni,mamy różny procentowy udział,różnych typów [...]
SON a robione zdiecie jest poziome czy pionowe ? jak dajesz preskan to tam zaznaczasz zdiecie/obszar ktory ma byc skanowany moze to cos pomoze "maly" termitek
Propozycje i wnioski do moderatorów działu
