[...] ccx10/ccx10/ccx10/ccx10 Ostatnia seria z krótką przerwą, ale ostatecznie wywalczyłam 10 powtórzeń. 3. Uginanie leżąc 3x 8-12 20x12/25x9/25x8 Myślałam, że te 25kg to taki mały, meduzi wręcz ciężar, a tu nie... Ostatnie 2 powtórzenia w trzeciej serii już niepełne, bo nie dałam rady @-|. 4. Żuraw na wyciągu górnym 2x max (docelowo 8-12) [...]
DZIEŃ 46 TRENING Trening A, #7 1. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 5x 5 32.5x5/35x5/37.5x5/40x5/42.5x3 32.5x5/35x5/37.5x5/40x4/42.5x2 Mały progres jest, ale zostawiam ciężary do czasu, kiedy w ostatniej serii zrobię 5 powtórzeń. 2. Wyciskanie hantli na skosie 4x 10-15 8x15/8x14/8x13/8x12 8x15/8x14/8x13/8x12 Chciałam spróbować z 10kg, ale [...]
[...] 67 TRENING: Dzień 5: Klatka i plecy Wyciskanie sztangi leżąc na skosie 3x 20 20kg/20kg/20kgx15+5 20kg/20kgx14+6/20kgx12+8 Ostatnia seria nie poszła ciągiem, ale i tak jest mały progres, bo dwie pierwsze poszły bez przerwy. Ściąganie drążka do klatki nachwytem 3x 20 (przytrzymaj 2 sekundy) 20kg/20kg/20kg 20kg/20kg/20kg Dołożę w ostatniej serii [...]
[...] sposób. W a la papirusie, z tym, ze wzięłam zwykły papier do pieczenia odcięłam kawałek, na to kawałeczek masła, przyprawiona rybka, dużo pietruchy i zawinęłam i na patelnie mały ogień pod przykryciem ok. 5 minut z każdej strony. Pyszna mięciutka, aromatyczna i brak smrodu w kuchni%-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/49bd71259117422c9beecf6b0216c880.jpg [...]
[...] przeprosty, jeśli tak to mogę ująć, a część leżanki wbija mi się w kolce biodrowe i tłuszcz na brzuchu. Czy ktoś wie, jak elegancko obrobić printscreen, żeby nie był taki mały? :-? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5c7883f0dc324744a9a36e92d2ba7aa7.jpg i miseczka na sobotę /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/98e7e09011484431bab59102c9fcb949.png Zmieniony przez - [...]
Hej Dziewczyny! Mały update z okazji 36 tyg + 4 dni Mimo najszczerszych chęci bycia prawdziwą Lady aż do końca, poległam dokumentnie. Pochłania mnie remont (tzn. mąż zasuwa, a ja wskazuję ręką, co jeszcze zrobić %-)) i ostatnie przygotowania do życiowej rewolucji. Basen zaliczyłam dwukrotnie po szpitalu, po czym moje spojenie łonowe się zbuntowało [...]
huda - co to za gin dziwny...? ja bym poszła do innego, wzięła L4 , a z cesarką to też nie wiem na co on czeka - na niespodziankę? Nikłe szanse, aby mały się obrócił...
Huda, to moze i ja cos napisze, bo sama jestem mlodą mama i a nóż widelec Ci pomogę. Tak więc, pierwszego synka (sktualnie prawie 3lata) karmilam i piersia i mm, a to dlatego ze jako pierworodka nikt mnie dobrze nie pokierował.Ściskanie i gniecenie piersi przez wszystkie mozliwe pielegniary to u nas niestety norma. Ja juz w szpitalu plakalam zeby [...]
[...] ml. Nie wiem, czy to chwilowy efekt, czy laktacja się rozpędza. Próbowałam przystawiać małego do piersi, ale bez kapturka ani rusz. No i jestem przekonana, że na kapturku to mały wypija duuużo mniej. Na kapturku zasypia po jakimś czasie na amen, ale jak mu zaproponowałam dodatkowo butelkę ze ściągniętym mlekiem, to wydoił jeszcze 50 ml. Nie wiem, [...]
Już myślałam, że problem się rozwiązał, bo udało mi się ściągnąć kolejne 80 ml. Ale dziś rano znów posucha. Od 1 do 3 a.m. mały tak dał w tyłek, że masakra. Właśnie wypiłam magiczny specyfik na laktację, jeszcze coś zjem i może uda mi się trochę przespać. O 10.00 ma być położna.
[...] Dziś po karmieniu ściągnęliśmy ok. 140 ml pokarmu. Chyba, że to kwestia tego, że młody długo nie possał. Wygląda na to, że nieprzespane nocki to będzie standard, bo mały chyba ma taki tryb życia. W dzień śpi, w nocy marudzi, nic mu się nie podoba i budzi się co chwilę. Na dzień dzisiejszy przyjmujemy taktykę, że w dzień (7.00-23.00) cyc [...]
bylo jzu o tym ale mysle ze sie przyda "Udowodniono, że rolę tę najlepiej pełnią niektóre słabe kwasy organiczne - mlekowy, cytrynowy. Najlepiej natomiast aminokwasy" - maly blad :)
[...] kalafior) - dodawaj je do każdego posiłku. W taki sposób masz gotowe jedzonko. Dodatkowo pamiętaj o odpowiednim nawodnieniu i czyta miska Ladies jak się patrzy. ;-) mały edit: oczywiście jak masz np. tłustą rybę za źródło białka, to nie musisz dodawać jeszcze tłuszczu. Tak samo z tłustym mięsem. [...]
[...] kalafior) - dodawaj je do każdego posiłku. W taki sposób masz gotowe jedzonko. Dodatkowo pamiętaj o odpowiednim nawodnieniu i czyta miska Ladies jak się patrzy. ;-) mały edit: oczywiście jak masz np. tłustą rybę za źródło białka, to nie musisz dodawać jeszcze tłuszczu. Tak samo z tłustym mięsem. [...]
[...] tez wielkie graty i moim zdaniem zasluzyl , tyle lat walczy i w tym roku z taka forma poszedl ze jak najbardziej ok , dex i jay chyba juz powoli emerka , vic chyba tez sie moze zaczac zastanawiac :D , troche dziwnie z philem , ale z drugiej strony faktycznie przy innych mały chłopaczek jest :D Zmieniony przez - bart-j w dniu 2009-09-27 07:29:59
[...] gdy jednak forma nie ta to sruu znowu cutlera bo ten pewnie 1 bedzie. Albo tak jak banan pisał typowanie mr O po fotkach w dresach Jackson pomylił olympie z fitness ten za mały ciągłe trucie a ciekawe gdzie by sie nasi rodzimi pseudo pro znaleźli słodkiewicz i piotrkowicz którego marzenia o karcie pro jakoś ucichły buhehe. pozdrawiam co [...]
Cutler świetnie, nie wierzyłem, że będzie w stanie się tak przygotować. Pozytywnie mnie zaskoczył. Branch - wtf? dobra forma, ale stanowczo za wysoko Dexter - za mały na Mr.O Wolf - dramat tego zawodnika, jak ktoś juz wczesniej pisał, powinien wrocic do Sarceva
[BLOG] CooCaine / Na każdego przyjdzie czas
