koksik - jesli nie sprzedasz to ja jestem baaardzo zainteresowany pisalem na gg o shit- 3 razy - przepraszam Zmieniony przez - maly mis84 w dniu 2007-08-23 17:30:02
metoda prób i błędów tylko i wyłącznie:P rób tak zebys miał jescze mały zapas energii, a na nastepnym treningu zwieksz o troche i sprawdz czy dasz rade. siłownia to nie zabawa na 1 miesiac. tu nie ma co się spieszyc;P POZDRAWIAM
lewej omki jest od ch.uja na rynku dawniej to szlo glownie na zachod, teraz idzie wszedzie podrobki zawsze maja jakies niedorobki, ale mysle ze 90 % osob na forum nie jest w stanie tego poznac ... zreguly sa to jakies drobne ******ly ktore osobie majacej maly kontakt z SAA ciezko uchwycic niektore walki mozna np poznac po twardosci papieru pudelka [...]
Da się zamontować. Trzeba: 1) Kupic plecaczek na plecki - mały/rowerowy 2) kupic bidon 3) kupić śruby, smary, linki i inne narzędzia by na bierząco ten rower remontowac w czasie jazdy 4) włożyć to do plecaczka (bidon i dup erele) 5) masz bidonik i niezbędnik dla takiego roweru 6) nie musisz chodzić na siłownię, bo nózki bedą ładnie pracować na [...]
przecież w Nitro też masz kreatynę.Tyle, że z wieloma dodatkami. słuchaj, zrób tak. Kup mały Nitrobolon Energizer i bierz tylko przed treningiem. Kup do tego 400-500g mono i bierz w DT rano 5g a w dni nietreningowe 2 porcje po 5g i tak też będzie dobrze
King przecież w Nitro też masz kreatynę.Tyle, że z wieloma dodatkami. słuchaj, zrób tak. Kup mały Nitrobolon Energizer i bierz tylko przed treningiem. Kup do tego 400-500g mono i bierz w DT rano 5g a w dni nietreningowe 2 porcje po 5g i tak też będzie dobrze zrob tak jak kolega ci napisal i bedzie git Nitro I mozesz szamac pomiedzy cyklami, choc [...]
Witam jeszcze raz. Sprawdziłem cenowo i wyszło mi, że kreatyna 600g i nitrobolon energized mały + swg4000 wychodzi tyle samo lub ~10 zł mniej, niż sam duży nitrobolon i swg4000. Nie wiem co bardziej mnie kpopnie to co wy radzicie, czy sam duży nitro. energ.? Prosze o odpowiedz i z góry dziękuje!
Po 1 zacznijmy od tego ze jestem wcześniakiem, urodziłem się bardzo mały. Po 2 jem normalnie jak jestem głodny, nie jest tego dużo, jem rzadko ale dużo policzyłem to wychodzi około 1400 kcal Tak swoja droga psychikę mam w dobrym stanie:P
1- slusznie - mam maly mlynek dokoola siebie - tym wieksze dzieki za zwrocenie uwagi :D zaraz zrobie :D 2. dymek07 jesli przerwa nie bedzie zbyt duza to leucyna (w koncu to krolowa BCAA i aminokwasow ogolnie) jesli wiec stac - Leucine Stack jest chyba troszke drozszy - krolowa kosztuje - :D - bierz wlasnie to jesli troszke mniej pieniedzy BCAA [...]
Na 3 godziny przed treningiem zjadam mały, ale pożywny posiłek (jakiś ryżyk albo makaron z fasolą i gotowanym kurczakiem, do tego surówka z białej kapusty albo gotowane warzywa). 30 min. przed treningiem wcinam 2 wafelki ryżowe. Mój trening trwa ok. 2,5 godz. Kiedy zaczyna brakować mi "pary" wciągam 3-4 wafelki ryżowe. Nie mam zbyt dużej [...]
Jesli chcesz kupic ZMA, to kupuj ZMA apteczne. Sklada sie na to Zincas Forte, Filomag B6, Aspargin. Efekty masz takie same, jak po ZMA Treca, czy innej firmy, a wychodzi duzo taniej. Hmm, a co do dzialania, to powiem Ci, ze nie spotkalem jeszcze osoby, ktora by nie byla zadowolony po tym. Dodatkowo bedziesz mial lepszy sen. Mozesz miec maly [...]
nie przejmuj sie takimi p******ami. mały biust jest bardzo sexowny w przeciwienstwie do duzego obwisłego d :) im bedziesz starsza tym bardziej bedziesz to obserwowac . Jestes jeszcze młoda a głupimi docinkami dzieciaków w twoim wieku sie nie przejmuj
[...] 1kg lub trochę więcej-ręce wyprostowane przed siebie i nawijasz linke na jakiś drązek i odwijasz.Staraj sie miec ręce prosto i nie opuszczaj za nisko-to ważnejak zrobisz 3 razy góra dół góra dół góra dół to będziesz wiedziałó dlaczego taki mały ciężar-z biegiem czasu go zwiekszaj oczywiscie i staraj się o kilka nawinięc więcejPowodzenia i pozdro
słuchaj jestem mały wagą, nie mam masy ale kaptury to mam spore, każdy mi to mówi, trenowałęm je przez 3 miechy, na jedneym teningu plecy z barkami i barki byłóy tak 1. unoszenie sztangi do brody jakies 4x12 2. wyciskanie sztangielek na siedząco 4x9 3. unoszenie sztangielek bokiem 4x9 4. to szrugsy po 12 powtórzen 4 serie
[...] klatki + wiosłowanie w opadzie + piłowanie hantlą przedramiona - uginanie nadgarstków nachwytem i podchwytem ale ostatnio dodałem uginanie ramion sztanga prostą nachwytem - mały ciężar nie angażuje dwugłowych i jest mega pompa w przedramionach wykonuję mniejwięcej systeme 2+3 serie czyli 2 rozgrzewka + 3 zasadnicze - pierwsze cwiczenie - [...]
[...] co by wyglądali, a nie używali ciężarów. nigdzie nie twierdziłem żeby nie używać ciężarów, czy ciężar dobrany tak żeby przy 10 powtórzeniu odczuwać upadek mięśniowy jest za mały? pisałem tylko o tym że należy opanować technikę wykonywania ćwiczenia ponieważ w/g mnie więcej da poprawnie technicznie wykonane 10 powtórzeń niż 6 z rozbujanym we [...]
jeśli chodzi ci o trening mieśni brzucha to na pewno tobie on nie zaszkodzi jeżeli będzie wykonywany zgodnie zasadami danego planu treningowe. Prócz tego brzucha są jeszcze inne mieśnie. Zajrzyj do atlasu, trening domator i ustal mały plan nie tylko samego brzucha i ćwiczyć
