mały

"był zawsze taki cichy, mały niepozorny i zawsze gdzieś na marginesie..."

[...] naszych wyników startowych może to co nieco pomoże Wzorkowi,tak jak piszesz z nami jest łatwiej a gorzej będzie z kwalifikacją Kuby i Gajora. Miejsca w klasyfikacji wilksa 1.mały waga 75kg pozioma 170kg=121,142 2.Adam waga 80kg pozioma 130kg=88,751 3.drazek waga67,5kg pozioma 112,5=86,7375 4.Rutkow waga 88kg pozioma 130kg=83,967 Gajor waga [...]

[...] oraz http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html Masę robi się w kuchni a nie treningu, trening to tylko mały procent, więc jeśli chcesz zdobyć masę mięśniową to dieta z dodatnim bilansem kalorycznym, lecz w Twoim wieku i tak diety nie będziesz potrafił utrzymać więc trzymaj się [...]

organizm mlodziaka gotowy jest po 48h do dzialania,niezaleznie,czy rzygal i sral na treningu,czy tez nie! a wiesz dlaczego?bo operuje bardzo malymi ciezarami ja piernicze... ale ty chrzanisz, naucz sie czytac ze zrozumieniem przeciez napisalem ci ze jesli chodzi o mikrouszkodzenia to tak, 48h w zupelnosci wystarcza, jesli chodzi o CUN to w FBW [...]

taki typ sylwetki najbardziej mi się podoba - spora masa i nie za mały-nie za duży bf

Przy 189cm mając 105kg, mając BF około 20-25% wyglądam na małego, więc nie pyerdol, że 80kg i będziesz duży\-) Też miałem kiedyś podobne wymiary i wydawało mi się, że jestem mały, póki nie zaczęli mnie w szkole nazywać "świniak" }:-(

Też miałem kiedyś podobne wymiary i wydawało mi się, że jestem mały, póki nie zaczęli mnie w szkole nazywać "świniak" }:-( Do mnie tylko mówią, że czego ja się boję jak do mnie nikt nie sapnie bo jestem tak wielki. Niestety lustro nie kłamie. Pas trzeba trochę zrzucić. @autor - na razie pojedź z 3 miesiące na sucho (sama dieta), najwyżej jak coś [...]

i jak wyglądają efekty przy dawce np 60mg ed na samej mecie? zauważalna retencja? zastanawiałem się czy polecieć np sam enan w dawce 750-1000mg tygodniowo, ale meta wydaje się być ciekawą alternatywą. chciałbym złapać kilka kilogramów. trenuję muay thai i doraźnie jakąś siłówke zrobie w domu. kilka lat temu miałem mały epizod z meta i testem.

ok - to mam rozdziabywać każde żółtko by sprawdzać czy nie siedzi w nim mały alien??? r.w.

Witam a moj plan treningowy obecnie sie tak przedstawia. Moze ktos cos doradzi. Obecnie jestem miesiąc po redukcji i stopniowo od końca wrzesnia zwiekszyłem ilośc kalorii z 1700 do 3200. Moim celem jest zwiększenie masy okolo 4-6 kg jednak zalezy mi na tym aby byl to "suchy" miesien bez zalewania tluszczem. Trenuje 4 razy w tyg, w tym 3 razy po [...]

poza dojo nie znam sensei wysockiego aż tak dobrze(powiedz coś więcej).Głównie znam go ze staży ,a tam wypada dobrze(umie sensownie i jasno wytłumaczyć istote techniki),jedyna wada to to ze stworzył wokół siebie istny mały "klanik"mistrzów<faworyzowanie uczni>.p.s.mój email:[email protected]

[...] wczesnie.O wiele gorzej jest z innymi ćwiczeniami.Jak na razie nie ma mowy o podstawowych ćwiczeniach na plecy tzn ściąganie drążka do karku czy też sciąganie przodem nawet mały ciężar powoduje że za bardzo czuję ból.Faza bólu następuje w momencie kiedy łokcie schodzą za linię tułowia kiedy są cofnięte mocno do tyłu. Nie mniej jednak pomału [...]

no ja już zgłosiłem :D przydał by się jakiś mały gratisik za takie uchybienie:D Biniu pogadałbyś tam z szefami :D:D:D

[...] a co się wiąże dalej na szybkość. Trening siły ciężkiej - duże ciężary ruchy w serii do 8 (przysiady, półprzysiady, rwania, podrzuty, wyciskanie) trening: siła dynamiczna mały ciężar szybkie ruchy w serii nawet 20 (podskoki ze sztangą, rwania, podrzuty, przeskoki, skoki, wyciskanie, wypady ze sztangą). Podczas siły tak ciężkiej jak i [...]

u mnie w mieście jest taki koleś. był chudy, mały każdy w szkole go bił i wyzywał. przyszły wakacje typ przytył ok. 20kg. ale było mu mało. leci już 3 rok gdy jest ON. jest już po zawale serca, paru stanach przedzawałowych. waży 140kg, ma 190cm wzrostu, dość niski bf(łapy świetnie użylone). jest OGROMNY. tylko czy warto? Zmieniony przez - [...]

Ja miałem taką akcje jak jescze mały byłem to było chyba z 5 lat do tyłu ale opowiem Więc koleś zaczoł ćwiczyć standardowo duże przyrosty ale napalił sie na odrzywki wszystkim mówił no ja to tylko suple żadnego koksu aż pewnego wieczoru po około 6 miechach treningu pod mój blok(bo w tym samym mieszkamy) podjeżdza karetka zgadnijcie dlaczego chyba [...]

No właśnie nie wiem czy bym miał miejsce gdzieś na chacie. W moim pokoju to nie ma szans bo jest za mały . Teraz z tatą remontowałem szopę, ale z jednej strony ma iść drzewo, a z drugiej takie graty, itp. I też nie wiem czy tam bym dał radę przymocować drążek albo wyciąg bo to stary budynek, niemieckie fugi, prawie sam piach i cegły mogą [...]

[...] bicepsy a reszta leży i kwiczy. Chociaż i tak graniczy z cudem by wykonać 300 poprawnych technicznie powtórzeń na bicepsy. Tak nawiasem to co chcesz osiągnąć podnosząc tak mały ciężar tyle razy. Nie dość, że spalasz mięśnia, to wręcz oddalasz się od siły, bo budujesz wytrzymałość siłową a nie maksymalną siłę i siłę dynamiczną. No ale to już [...]

a centymetry w końcu mierzyłeś czy nie? ;-) tak mały posiłek "krzywdy " Ci nie zrobi. ;-)

Plecy na spince ///Miałem mały problem z dodaniem fotek, fotka bicepsu dodała mi się na samą górę tematu, a resztę dodałem oddzielnie. Do nazwy tematu niechcący dodałem "D:MllodyDzienni"... Jeśli to możliwe proszę moderatora o poprawę mojego przypadkowego błędu. z góry dziękuje za pomoc Zmieniony przez - Mll0dy w dniu 2009-11-10 16:07:06