mam pytanieczy slyszeliscie o tych uzadzeniach(pasach) jak np. abdzymnik (nie wiem jak sie pisze) to co niby rzezbi samo brzuch , ostatnio slyszalem o podobnym urzadzeniu tylko ze to wypaca tkanke tluszczowa napiszcie co o tym myslicie czy to mozliwe aby pod wplywem ciepla odtluszczyc brzuch? zrobilem maly experyment nalalem cieplej wody do [...]
Drugi tydzień trenuje ABS II i mam mały problem, z wypychaniem nóg w leżeniu. Otóż w trakcie robienia tego ćwiczenia strasznie mnie boli dolna cześć pleców. Odcinek jest tak zmęczony że jestem w stanie zrobić 25, a nie 45 powtórzeń tego ćwiczenia. Słabe plecy, czy może zła technika?
iverson, nie dostrzegłem wcześniej, taki mały sczegół przy dodatkowych ćwiczeniach odpowiednio powinna być zmniejszana intensywność w postaci zwiększania powtórzeń i zmniejszania serii do 2,3. Nie, że się czepiam ani nic w tym rodzaju, tylko tak pisze, dla ogólnych wiadomości, może ktoś odesłany do twojego art. przeczyta mój post. Ogólnie art. [...]
muszę jeszcze dodać, że miewam wahania formy (jak każdy) stąd mały rozrzut w maxach do tej pory i tych dzisiejszych, ponadto z racji tego, ze biegam, dość często odpuszczałem nogi (robiłem jedynie kilka serii na maszynie). Dziękuję wszystkim (zwłaszcza Traktorowi) za odpowiedzi. Tomek
[...] to w tym przypadku obwód. Tylko,że jedna seria to w tym przypadku to te wszystkie ćwiczenia.Na dole masz zasady i ogólnie w artykule masz opisane wszystko nawet chyba taki mały przykład jest Czyli: od pierwszego do ostatniego ćwiczenia to jeden obwód.Tam Mawashi wsszystko napisał Art cały przezytaj Ps.Już tak w 3 tygodniu fajnie się robi [...]
Chciałbym się dowiedzieć, czy ćwiczenie tego planu dla początkujących ma sens, gdy ma się tylko minimalny wpływ na dietę. Do szkoły dostaję np. kromki z masłem i kiełbasą, co jest niewłaściwe, na obiad często są smażone rzeczy i mało jem mięsa. Staram się jeść ryż, pić kakao itp., ale mam bardzo mały wpływ na to co jem. Czy to ma jakikolwiek sens?
Właśnie przeskoczyłem z 5 na 6 poziom i mam mały problem. Podczas wznoszenia nóg w zwisie nie potrafi ich do końca wyprostować a nogi całe mi się trzęsą. Po całym treningu jestem mniej zmęczony niż po 5 poziomie. Czy z czasem po prostu nauczę się poprawnie wykonywać te ćwiczenie czy nie jestem jeszcze gotów na 6 poziom?
Ogólnie to uważam, że zbyt mały staż na 5x5, ale do swojego treningu możesz dodać spięcia na każdej sesji. PS: Było? http://www.trickstutorials.com/forum/showthread.php?t=52253 Zmieniony przez - IronBull w dniu 2008-12-25 18:40:57
z treningu na trening nie z tyg na tydzien? czyli progres musi byc maly bo wychodzi np 3 treningi nog tyg... i jeszcze jedno pytanie...jestem po 4 misiecznej przerwie i nie mam pojecia ile wynosza teraz moje maxy czy moge zaczac od malych ciezarow i poprostu jechac caly czas progresem ile sie da chodzi mi o tygodnie dopoki nie dojdzie do [...]
[...] pytania już były zadawane kilkukrotnie @edit: ha! Dla pewności sprawdziłem i wyszło równe 10 stron No dobra, rozciągania tam nie ma więc napisze: -dłonie zostają w jednym miejscu -płytkie przysiady = mały zakres ruchu = (na chłopski rozum) tylko troche uginasz nogi, nie dotykasz dupskiem pięt Zmieniony przez - TonySnk w dniu 2008-12-22 17:58:39
[...] równocześnie chce zredukować sadło z brzucha i boczków. Od dziś zaczynam ABS II który mam zamiar ćwiczyć przed tymże "treningiem w domowych warunkach". Mam tylko mały problem odnośnie odżywiania... jaką dietę sobie ułożyć by spalić sadło z brzucha tak by zarazem rozbudowywać pozostałe mięśnie, zamiast "niedowartościować" je [...]
Witam Lat:24 , Waga: 65, Wzrost:172 Praca: fizyczna na linii produkcyjnej Witam, od 4 lat pracuje na linii produkcyjnej gdzie wg moich obliczen podczas wykonywanej pracy lacznie pokonuje dystans ok 10km i przenosze ok 4kg w przeciagu 8s codziennie wynosi ok 1 tony ciezaru lacznie Dziennie podciagam sie pare razy na drazku i pompki. 1. Chcialbym [...]
czesc dziewczyny (oraz doradcy)!! chatcat - fajowo zaczynac razem, czekalam na kolezanke do dzisiaj, ale jednak nie chciala i juz myslalam ze bede sama. gratuluje anatomii :) nie dzialalo mi forum az do teraz, ale zaraz nadrobie :) troche mi sie dzisiaj wszystko poprzesuwalo, bo dopiero kolo 13 sie wygramolilam z domu po kawe :) w kazdym razie [...]
[...] właśnie ta chmura, która jest nieobliczalna nawet przy najmniejszych podmuchach. Koniecznie o to spytaj sprzedawcę. Nie ma też co przesadzać z pojemnością, ponieważ nawet mały zbiornik starcza na kilka użyć, a data ważności jest ograniczona - przecież nie będziesz korzystał co tydzień z gazu, prawda? Poza tym mały zbiornik jest dyskretny. [...]
Henel Mały UDAP dostępny!!! http://sklep.inter-ark.com.pl/reczny-miotacz-gazu-pieprzowego-mugger-fogger-poj-50ml.html Więc polecam, bo mały i skuteczny. :) http://sklep.inter-ark.com.pl/reczny-miotacz-gazu-pieprzowego-mugger-fogger-poj-50ml.html Zmieniony przez - Marcin44 w dniu 2016-01-28 21:20:17 Zmieniony przez - Marcin44 w dniu 2016-01-28 [...]
Guzik prawda. Mały green ma 1.5 oz. 59ml to 2oz. 1.5 oz to te 45ml, tak jak podają na niemieckich stronach. Mały Fox Mean Green ma tylko 45 ml i starcza na 3 sekundy.
Im większy zasięg tym lepiej, Sabre Cone Mk4 ma największy zasięg z tych pojemność chmur. Mały green w chmurze ma mały zasięg Zmieniony przez - Marcin44 w dniu 2020-09-10 21:30:39
Legendarny ABS II
