Szacuny
0
Napisanych postów
180
Wiek
44 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
2562
Stachu, proszę cię przejrzyj ostatnie 10 stron, te pytania już były zadawane kilkukrotnie
@edit:
ha! Dla pewności sprawdziłem i wyszło równe 10 stron
No dobra, rozciągania tam nie ma więc napisze:
-dłonie zostają w jednym miejscu
-płytkie przysiady = mały zakres ruchu = (na chłopski rozum) tylko troche uginasz nogi, nie dotykasz dupskiem pięt
Zmieniony przez - TonySnk w dniu 2008-12-22 17:58:39
Szacuny
0
Napisanych postów
12
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
130
Witam! Mam kolejne pytanie a mianowicie gdzie byście wsadzili ćwiczenie z "ściskaczem" takie coś co się ściska dwie rączki jest to na mięśnie przedramion i po ile powtórzeń. Proszę o szybką odpowiedź. Dzięki z góry :)
przypuszczam, że przy uginaniu przedramion z baniakami (w moim przypadku z sztangielkami) ale nie jestem pewien
I od razu skieruję do was następne pytanie W jaki sposób polecacie wyciskać dwie sztangielki po 7.8kg każdy (chodzi mi o odpowiedzi typu: zza głowy i jakieś zdjęcie do tego aby to zaprezentować bym prosił) ? Oczywiście z oparciem aby nie skrzywić kręgosłupa
Zmieniony przez - mateusz_10 w dniu 2008-12-24 23:27:44
Szacuny
0
Napisanych postów
12
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
130
Powtórze pytanie: W jaki sposób polecacie wyciskać dwie sztangielki po 7.8kg każdy (chodzi mi o odpowiedzi typu: zza głowy i jakieś zdjęcie do tego aby to zaprezentować bym prosił) ? Oczywiście z oparciem aby nie skrzywić kręgosłupa. mam 14 lat