arnolad nie wiem po co mu mały jest może to bedzie jego hobby w sobote tak jak pisałem do popołudnia micha trzymana, potem juz nie było tak kolorowo w niedziele też praktycznie cały dzien poza domem, więc też niedziela mineła pod znakiem zapytania, jednak jakis tam zarys michy był ale niedziela już bez alko dziś się wybieram na trening mysle [...]
dziś dzień nietreningowy nie robiłem nawet aero, poprostu się regeneruje weekend jest ale siedze w domu, kumple namawiali ale się nie złamałem ale za tydzien już ulegne mały reset się przyda w sensie delikatna impreza bo od wakacji ani grama alko nie miałem w ustach a w tym tygodniu jeszcze pije lekarstwa które przepisał lekarz jak byłem w [...]
[...] zwykłego splita ułożonego i wersje push/pull moze któras sie nada a tak pozatym to sie op*****ylam, troche podjadam słodkiego, ale nie za wiele ogólnie czuje sie jakiś mały musze wrócic na siłke jutro jeszcze w planach balety(pomarańcza w katowicach) i od niedzieli ruszamy na pełnej;-) p.s też sie troche zaczytałem bo jakas "afera" wyszła [...]
[...] na następny dzień to nic przyjemnego jak juz sa większe cięzary. ALe mi dziś niestety trening wypadł i jutro ide robic siady. Przemyski no musiało isc to 160kg nawet był mały zapas ale bałem sie bo bez pasa a czułem już mocno plecy. U mnie na siłce nie jest zaciepło, ze 20 stopni pewno bedzie nie wieciej. A wode przewaznie pije o temperaturze [...]
ja z czuba kopałem zawsze %-) raz na meczu takim klasowym kopnąłem z czuba twardą piłką i kolega z równoległej klasy, który stał na bramce, nie wiem jak tego bronił, ale miał złamane 3 palce :)) środkowy,serdeczny i mały, ponoć jak się kopnie z czuba to bardziej boli, ale ja się na tym wcale nie znam.... słuchałem tylko ciała :))
cv w Bieruniu, a dokładnie nie wiem jak to się nazywało, nie wiem czy na to Łysina nie mówili. Troche daleko tam mam... arnold dzięki, jakis tam mały progres z roku na rok jest. Te 3 tyg to chyba takie minimum, ale tak bym chcial dłuzej ciac, zobacze co z tego wyjdzie, a kalorii nie chce jakos szybko obcinac. Hubert no dokładnie już chyba [...]
w kompleksy to tak naprawdę ja wpadam jak patrze na wasze sylwetki jestem mały, grubo-chudy i do tego głodny%-) kami wspólny trening raczej by było ciężko zrobic, bo jesteśmy porozrzucani po całej Polsce. A mogło by byc ciekawie.;-)%-) Marian, jeszcze trochę dotniesz i Szit wpadnie w kompleksy. No co Ty do shita mi brakuje lat świetlnych [...]
[...] moment po posiłku i juz jest ssanie, Po treningu to bym z dwie paki ryzu zjadł nawet nie wiem kiedy, to co teraz wchodzi po treningu to nawet praktycznie nic nie czuc. ~~~~ arnolddzięki, staram sie żeby było jka najlepiej, do konca lipca pewno pociągne, bo potem to nie wiem czy za mały bym się nie zrobił;d gdyz waga tylko jakieś 86-85kg.
Morales z MC taka sama sytuacja jak z wiosłem półsztangą, miałem w poprzednim cyklu treningowym i teraz na jakiś czas z niego zrezygnowałem. Powórcic za pewne powróce do niego. W sumie dwa tygodnie temu nawet robiłem na koniec treningu. A raczej cały czas go nie trzeba robic. Wracając wstecz moje plany treningowe własnie głównie opierały się na [...]
[...] redukowac i ile jestem w stanie w tym czasie zrobic. Bo bf% pewno na podobnym poziomie jak rok temu więc nie wiem jak szybo by leciał ten ostatni fat. I też już się wydaje mały;d Waga tylko miedzy 85-84kg, mierzyc się nawet nie mierze, ale może tragedii nie bedzie. Musze to przemyślec, jak coś to johe bym musiał kupic juz dzis albo jutro aby [...]
[...] robiłem MC wiec wrzuciłem, ciezar śmieszny i w sumie nie szło ciężko wiecej nie dokładałem bo już bym musiał kombinowac z betonowym obciązeniem a mi się nie chciało. Jedyny problem jaki mi sie wydaje ze mam przy MC to to ze tak jakbym dupa pierwsze wstawał. Drązek fajne wszedł wiosła już cięzko, wiec ciezar mały, ale starałem sie technicznie
Curva. Zaskoczyłes mnie forma, mowiłes ze lipa ale na fotkach forma prezentuje sie swietnie:-)) %BF mały, boczków prawie nie ma - dobra robotam, naprawde ;-)
[...] na 100% by nie było. Forma w picu jest, ale czas sie wziąc za inną formę bo chyba powoli oponka się odkłada;/ a może tylko efekt wypchanego brzucha ale ogólnie czuje się mały gruby i jak flak%-) dziś nie wykluczone że jeszcze cos podjem niezdrowego i od jutra jedziemy. cel plaża 2013 bo juz pewno w przyszłym sezonie beda jakies konkretne [...]
[...] 3x15 I cos na przedramię pewno młotki + uginanie nadgarstków podchwytem/nachwytem Brzuch ze dwa razy w tyg. To tyle jutro zaczynam z rana, zawsze jak nie cwicze to na tej przerwie czuje sie mały, gruby i zalany jednym słowem jak kupa;d ale mysle że po 2-3 treningach bedzie juz dobrze. I cały tydzien treningi bedą rano gdyż mam 2 zmianę.
Mam podobne, tylko że Ty masz trochę większe. Ps. niech Cię nie odstraszają przestrogi, że od SAA pała maleje. Ja bez SAA mam małą;-D mały ale wariat :D
Michu, ale TY sam podobne walenie jeleni uprawiasz ? masz wiedze, zeby ludzi prowadzic ? po Twoich zdjeciach tego nie widac. Cayku, chlopcze maly, nie jestem typem dla Ciebie. normalnie sie Ciebie pytam o ten temat. masz podopiecznych, na yt filmy wrzucasz, ogolnie widac jestes znawca. a koncowo idziesz do typa, zeby Ci cykl saa i hgh rozpisal. [...]
[...] kg -> 91,8 kg 89 cm pas -> 87 cm Udo 64 cm -> 63,5 cm Biceps 45 cm -> 44,5 cm Wszystko na 100% włącznie z ilością kroków. Czekam na clenbuterol na miejsce sally i jeden mały dodatek. Czekam na dalsze wytyczne. Jutro do Fizjo ogarnąć ten dwugłowy uda bo jednak trochę czuć. No i mam go 15 min z buta ze stosunkowo luźnymi terminami do jednej [...]
Aeroby na maszynach
