mały

[...] z niego BUFON! Nie ma jeszcze doświadczenia w gadce, czasami mu coś wychodzi sztucznie/pysznie, ale to młokos i to normalka. Kvrwa, ktoś kto w takim wieku zapierdziela jak mały samochodzik, nie może być bufonem. Imo żaden dobry fighter nie jest bufonem, bo za dużo i za ciężko pracują w zyciu, a cięzka praca wyklucza bufoństwo. Wyjątek to [...]

chunga , słuchaj swojego organizmu! Rób to z czym się dobrze czujesz! Jestem za mały aby Ci coś kazać! ale masz jakosc mięsni o ktorej ja moge tylko pomarzyc

chunga , słuchaj swojego organizmu! Rób to z czym się dobrze czujesz! Jestem za mały aby Ci coś kazać! ale masz jakosc mięsni o ktorej ja moge tylko pomarzyc Walczę obecnie ostatkiem sił o jakość mięśni. Na razie kiepsko to wygląda po zawodach w Bytomiu! Pełno wody i skóra luźna jak u kota. Być może to skutki świętowania trzeciego miejsca na [...]

Ja na pewno bym był ,ale troche za póżno się dowiedziałem i musiałem iśc do pracy plus mały remont w mieszkaniu i umówiony z brygadą.

[...] 2.wyciskanie zza karku 3s 10-12p Plecy 1.wioslo sztanga 3s 10-12p 2.drązek do klatki 3s 8-10p trening słaby wiec jeszcze dzisiaj skocze wieczorem pomachać gorąco apetyt mały ,ale cos wrzuciłem ,a dokladnie ziemniaki gotowane z koperkiem i 200g twarogu z jogurtem, rzodkiewką i szczypiorkiem,a tak inaczej zamiast mięcha :) czasami mam takie [...]

mały dodatek: Inhibitory MAO występują także w naturze jako alkaloidy jak np. harmalina czy harmina ( w Rucie stepowej - Pergamum Harmala ) oraz terpeny np. bilobalid (w Miłorzębie dwuklapowym Gingko biloba) Źródło: "http://pl.wikipedia.org/wiki/Inhibitory_monoaminooksydazy"

poniedziałek-24.11.08 z rana rozciąganie,całe ciało. brzuch-2ćw.po 3 serie. po tym mały odpoczynek i po południu trening siłowy. siłownia-całość. klatka-3ćw. biceps-1ćw. barki-2ćw. nogi-1ćw. triceps-1ćw. plecy-4ćw. liczba serii od 3 do 5 liczba powtórzeń od 4 do 15 pod wieczór spining-1godz.tętno-126avg/160max.kcal-570. wtorek-25.11.08 jak [...]

Te "duzo" piersi z kurczaka i mleko to hmmm zdrowe nie jest. No chyba, ze masz dostep do prawdziwego wiejskiego i nie na hormonach czy paszu sojowej itd. Tluszcz za maly.

[...] 2 kg 20 powtórzeń, bo po 15 nie czułam jeszcze wysiłku 6) WYCISKANIE HANTLI STOJĄC 2 x 2 kg 15 powtórzeń pod koniec ciężkawo 7) UGINANIE PRZEDRAMION 2x 2 kg 15 powtórzeń mały wysiłek 8) WYCISKANIE FRANCUSKIE STOJĄC 2 x 2 kg oj z tyć ćwiczeniem miałam problem do 15 powtórzeń wytrwać, ale jakoś wyszło + 30 minut cardio nie wiem czy czytelnie [...]

[...] może dawać dwa różne efekty. 2. Tu masz rację. Przysiad należy do "złotych" ćwiczeń. 3. Wiem, że na początku idzie super. Ale 45kg. to nie jest chyba taki mały przyrost. na wadze zrobiłem 13kg, w łapie 7cm, w ramionach 17cm, a w klatce 12cm. Więc nie sugeruj od razu, że moje plany były złe, bo to dajesz mi do zrozumienia pisząc [...]

Wynajmowalismy z grupa chyba 8 czy 10 ludzi spora chalupe (6 sypialn plus spory living) od Pakistanczyka za grosze, bo dom byl zdemolowany po rajdzie policyjnym. Wszyscy bylismy swiezo po studiach, wiec przyzwyczajeni do zycia na kupie i w stanie permanentnego niedoboru czegokolwiek. Dieta typowo studencka, czyli "chleb z tylem" - chleb [...]

Ładnie ładnie ;) Ale chyba jest mały błąd w bicepsie... chyba ze nic nie urusł ;p początkowe wymiary biceps 32 obecne biceps 32... :) Możesz wziąść monohydrent kreatyny, bierz przez 2 miesiące, pij duzo wody itp... poczytaj najlepiej o tym co i jak :) 15kilo w rok to całkiem nieżle. pzdr, sog

Lipton-jak jesteś chętny-wpisuj sie i przyjeżdżaj. Jestem uzależniony od blablacar, na chwile obecną brak ofert w tym terminie. Musze poczekać, bo co ja tam od 14 kwietnia miałbym robić. %-) No ale za 100-120 zł w dwie strony to bym wpadł z przyjemnością, bo koszt mały, niż jakby sam miałbym jechać samochodem. %-)

Muszę ci powiedzieć że ten MAX na początek taki mały nie jest Skoro są możliwości to można spróbować

Sak maj bolzzz bijacz! Nie pisalem o swojej przygodzie na silce w poniedzialek. Przed treningiem nogow zagadalem z japoncami znajomymi i cos wyszla gadka o wyciskanie na plaskiej. No i mowie, ze juz dlugo nie robilem bo nie czuje i mam to gdzies bo to frajerskie cwiczenie jest. Galy im wyszly, bo oni tylko plaska robia (powaznie, czasem z bicem). [...]

[...] Chodzi mi o to, że waga 90 kg to jest już duże obciazenie na stawy - i może lepiej coraz szybsze spacery??? Po taki spacerze wieczorem jeść nie trzeba, ale po siłowych to mały posiłek byłby wskazany.Ale znowu - kilka przysiadów to nie kwalifikuje się jako trening siłowy po którym trzeba zjeść. Ryby wszystkie z wyj. wynalazków typu panga i nie [...]

Ja mam za to tak z tym tarciem, że mam dość długi tułów względem nóg i muszę bardziej przysiąść, a jak już ciągnę to o piszczele staram się lekko trzeć lub na nich ogólnie cały ruch opierać, bo mi tak wygodniej niż trzymać sztangę 1cm przed nimi, szczególnie jak robię takie serie z 100kg (mały ciężar wiem, ale dla mnie to już sporawo)

kupiłem dziewczynie Thermo Stim'a i zadowolona póki co :) Potliwość i przemiana materii wyraźnie na plus, waga w dół (a był mały zastój), energii b. dużo (mimo że pije kawę) - wczoraj wysprzątała mi pokój i ugotowała obiad i kolację, a w nocy nie mogła spać Wszystkim mającym dziewczyny/żony - polecam Też planuję Thermo Stima zarzucić (mimo że [...]

tak kreatyna i bcaa co jem m.in ryże,makarony,piersi z kurczaka, tuńczyki, ryby, ziemniaczki zdaży sie :P, kasze, mleko, płatki owsiane, nasiona ze słonecznika, bakalie, oliwe z oliwek, owoce, warzywa, czasem lubie chińczyka mały grzech :P, karkówki itd no dosłownie wszystko :)

mały kop kofeinowy przed treningiem i odwyk od supli z geranamina?