ZABAWA W TRENING ,czyli cd.Dziwnego Dziennika

robo815

Także lubię spacerować po lasach.I co przyjeżdzasz do Poznania?A wzrost i wagqa u Ciebie/nie mogę doszukać się Pozdro.

Zmieniony przez - robo815 w dniu 2012-04-15 10:00:22

Poznań? sam nie wiem
wzrost 186cm
waga 116-124kg
talia 101-103cm
biceps 49-50.5cm

gdyby redukcja sie udała i była by motywacja do tego ,to latem planuje

wzrost 190cm ........ha ha :) :) żartowałem
waga 110-115kg
talia 98-95cm
biceps chyba spadnie do 48cm gdzieś

Wymiary są super oprócz jednego.Pasa Ale dasz rade zrobić coś z nim

plecy biceps-wczoraj

1.wyciąg w szerokim do klatki 4s
2.wyciąg do karku 3s
3.wyciąg w wąskim z góry 4s

1.uginanie stojąc z hantlami 3s
2.uginane ze sztanga siedząc 3s
3.uginanie ze sztangą w skłonie 3s

...powtorzen nie liczyłem-intuicyjnie!
,cięzko z tym splitem i probą treningow 5-6 razy w tygodniu mi idzie ,jakos trening 3 razu w formie FBW lepiej,jakos organizm chyba lepiej przyzwyczajony do tego

no ,ale Ojan kazał -to słucham :)

chunga , słuchaj swojego organizmu!
Rób to z czym się dobrze czujesz!
Jestem za mały aby Ci coś kazać!

ojan

chunga , słuchaj swojego organizmu!
Rób to z czym się dobrze czujesz!
Jestem za mały aby Ci coś kazać!

To prawda,Ale co do ostatniego zdania to się nie zgodzę.Panie Janie wielki jest Pan doświadczeniem duchem i ciałem

Zmieniony przez - robo815 w dniu 2012-04-17 18:26:39

barki
1.wyciskanie sztagielek siedzac 7s
2.wznosy bokiem w opadzie 3s

tricek
1.wycis.franc.ze sztanga na skosnej ławce 4s
2.wycis.franc.z hantlami siedząc 4s
3.prostowanie jednorącz na wyciągu 3s

brzuch -ponad 100p -różnych ćwiczeń
naprawde fajnie sie trenuje nie licząc powtorzen ,pociągne to byc moze ze 4 tygodnie,najwazniejsze teraz to oswoic sie do 5-6 treningow tygodniowo

Zmieniony przez - chunga w dniu 2012-04-18 12:47:08

ojan

chunga , słuchaj swojego organizmu!
Rób to z czym się dobrze czujesz!
Jestem za mały aby Ci coś kazać!

ale masz jakosc mięsni o ktorej ja moge tylko pomarzyc

chunga

ojan

chunga , słuchaj swojego organizmu!
Rób to z czym się dobrze czujesz!
Jestem za mały aby Ci coś kazać!

ale masz jakosc mięsni o ktorej ja moge tylko pomarzyc

Walczę obecnie ostatkiem sił o jakość mięśni. Na razie kiepsko to wygląda po zawodach w Bytomiu! Pełno wody i skóra luźna jak u kota.
Być może to skutki świętowania trzeciego miejsca na Mistrzostwach Śląska (zdobyte poprzez wyżej oceniony układ dowolny - opłaca się być sprawnym!). Wino pite z pucharu było b.smaczne na urodzinach u sąsiadki!
Tak to jest: w niedzielę radość a w środę płacz nad utraconą formą!

A tu co taka cisza???!!