...
Napisał(a)
Ja mam po tym Martwym takie zakwasy na całych plecach, że z rana połamany się budzę. Zobaczę ja się zregeneruje do soboty, żeby zrobić drugą próbę.
...
Napisał(a)
Kwestia treningu, mało kto wykonuje serie powyżej 12 powtórzeń. Więc przekraczanie tej ilości powtórzeń w klasyku zaczyna się od mocnych spięć nóg i pośladków.
Jak są 3 min, to najlepiej robić po 5 powtórzeń, jeśli mc nie jest wasza mocną stroną.
Jak są 3 min, to najlepiej robić po 5 powtórzeń, jeśli mc nie jest wasza mocną stroną.
...
Napisał(a)
Fan jak liczyc te 75 % (tak do frekfencji ) z wagi sztangi czy repsow ? 75% z 200 daje 150 i 7i1/2 repsa
bedzie ?
bedzie ?
...
Napisał(a)
Waga sztangi to tylko i wyłącznie 200% Twojej wagi ciała, więc liczą się tylko powtórzenia.
Frekwencję w trzymaniu nad głową też Ci podniosę, tylko mam poważne problemy z netem (yebany SKY, zmieniam od Wtorku na TalkTalk) i wstawię przy Środzie. Jednakże będzie wynik tylko frekwencyjny.
ps. Pisałem, kilka razy, ale powtórzę, imponujesz mi siłą chwytu.
Frekwencję w trzymaniu nad głową też Ci podniosę, tylko mam poważne problemy z netem (yebany SKY, zmieniam od Wtorku na TalkTalk) i wstawię przy Środzie. Jednakże będzie wynik tylko frekwencyjny.
ps. Pisałem, kilka razy, ale powtórzę, imponujesz mi siłą chwytu.
...
Napisał(a)
muzzy17
Dopiero teraz widze na filmie jest 14 powtorzeń
...
Napisał(a)
Podchodziłem drugi raz i po 5 powtórzeniach odpuściłem, bo powyżej 10, a tymbardziej 14 bym nie zrobił
Zmieniony przez - tibes w dniu 2016-09-28 18:43:25
Zmieniony przez - tibes w dniu 2016-09-28 18:43:25
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Mam mały problem, bo miał to być konkurs dla czynnych uczestników +35. Jednakże mam miękkie serce więc zaliczam wszystkim.
Bury zrobił jeden reps po czasie, co dało nam jednakowy wynik między nim i Muzzy17. Nie byłem regulaminowo gotowy na taką ewentualność Nagrodowo nie robi różnicy bo przy 4rech uczestnikach premiowane są dwa najwyższe miejsca. Większy ciężar podnosił Muzzy, ale zostawiamy ex aequo.
I miejsce - Muzzy17 (165kg) i Bury07(141kg) po 14 powtórzeń
II miejsce - Fans(185kg) - 10 powtórzeń (blisko zawału)
III miejsce - Tibes(181kg) - 8 powtórzeń
EDIT: Nagrody do potwierdzenia przez Mastiego i ojana, więc jeszcze się nie cieszyć
Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2016-10-02 10:44:01
Bury zrobił jeden reps po czasie, co dało nam jednakowy wynik między nim i Muzzy17. Nie byłem regulaminowo gotowy na taką ewentualność Nagrodowo nie robi różnicy bo przy 4rech uczestnikach premiowane są dwa najwyższe miejsca. Większy ciężar podnosił Muzzy, ale zostawiamy ex aequo.
I miejsce - Muzzy17 (165kg) i Bury07(141kg) po 14 powtórzeń
II miejsce - Fans(185kg) - 10 powtórzeń (blisko zawału)
III miejsce - Tibes(181kg) - 8 powtórzeń
EDIT: Nagrody do potwierdzenia przez Mastiego i ojana, więc jeszcze się nie cieszyć
Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2016-10-02 10:44:01
Polecane artykuły