SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wrażliwy żołądek

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 944

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 26 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 7911
Cześć,

Przez ostatni rok strasznie się zapuściłem i zamierzam stopniowo zrzucić zbędny balast. Znam podstawy i swoje możliwości, ale mam problemy z utrzymaniem diety. Po zjedzeniu posiłku/wypiciu napoju, w którym jest cukier w żołądku robi mi się jesień średniowiecza, zaczyna mnie skręcać z głodu wydając przy tym odgłosy burczenia z żołądka, co skutkuje potrzebą zaspokojenia głodu. Niestety, zwykle mały posiłek nie pomaga, a w takiej chwili samokontrola jest dla mnie czymś niewyobrażalnie cięzkim. Czy jest jakiś ogólnodostępny preparat, który by mi pomógł?

Staram się zapobiegać takim sytuacjom, ale bywa, że raz się skuszę i wtedy przepadam.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 425 Napisanych postów 56364 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 184874
nie ma takiego preparatu jak wygląda twoja dieta

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 26 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 7911
Staram się jeść pokarmy o małej zawartości węgli. Przykładowo:
Śniadanie: jajka + serek wiejski, kabanosy + pomidor/ogórek
Obiad: Mięso + ryż + surówka
Kolacja: ser zółty, szynka, warzywa
Przękąski: orzechy, owoce, jogurt, warzywa, mleko

Nie jem chleba, nie piję soków, ani napój gazowanych. Nie używam cukru do herbaty/kawy. Biegam ~5 dni w tygodniu wg swoich możliwości. Niestety w lato idzie trochę piwa, a to też nie pomaga.

Jestem w stanie wytrzymać tak jeden dzień, czy dwa, ale na trzeci zjem słodki jogurt, zjem cukierka lub wypije szklankę soku i po jakimś czasie i zaczyna się takie ssanie na żołądku, że nie można wytrzymać. Wcześniej spokojnie sobie dawałem radę, ale teraz mieszkam z rodziną i zawartość lodówki nie sprzyja odchudzaniu.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 4533 Wiek 25 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 34420
Spróbuj zrobić sobie taki "cheat meal" ze zdrowych produktów np.jakieś placuszki owsiane z ulubionymi dodatkami czy batony białkowe(kuchnia sfd stoi otworem ) tak,żeby psychika trochę odpoczęła,ale żebyś nie ładował w siebie większych ilości cukru

Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-07-07 14:34:32

Nie ma takich zmian,których my nie możemy wnieść!

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Mieso z ud kurczaka

Następny temat

15000 kcal

WPC