Ostatnie trzy dni lecialam na misce surowkowo-owocowej. Poprostu po tej chorobie i urlopie poczulam ze czas na maly urlop dla organizmu. Rano wiec pilam soki owocowe ( jablko+ ananas, pomarancza) a na obiad i kolacje jadlam surowki ( rozne salaty, pomidor, papryka, cebula, ziola, awokado, oliwa) do tego duzo herbatek ziolowych. Dzis wracam juz [...]
[...] poprzedzone rozgrzewką oczywiscie) pn. 1. przysiady z szybkim wyjściem do góry(jakos tak o tym tazoo pisał) około 6 x 5 powtórzeń (70 kg) 2. wykroki 3x10(x2) na razie ciężar mały bo żadko robiłem to ćwiczenie, później chce róbić większym ciężarem i tak samo jak przysiady 3. wyskoki ze sztangą 3x10 też maly cieżar z tego samego powodu co wykroki [...]
[...] jarzynowa z selerem DZIEŃ 3. ŚNIADANIE - 310 kcal 2 cienkie kromki chleba żytniego pełnoziarnistego (60 g), 70 g pasztetu drobiowego (ok. pół opakowania), ogórek kwaszony, mały pomidor II ŚNIADANIE - 190 kcal Mały serek homogenizowany owocowy (140 g), średnia mandarynka OBIAD - ok. 420 kcal Gulasz cielęcy z ziemniakami i surówką z kapusty [...]
[...] ciazy zaroslo mi to tluszczem (w sensie ten sredni) i taki jest wlasnie kiepski efekt;( moze tez mi sie troche wody zatrzymalo bo cellulit mi sie zrobil w ciazy doslownie w kilka dni!! Poki co czekam na poród, mały nie chce wyjsc i jeszcze sie skonczy na wywoływaniu porodu w szpitalu...;/ Zmieniony przez - Spicy666 w dniu 2014-09-08 15:56:28
[...] szarym lub czarnym pudełku. Data produkcji wydrukowana jest z lewej strony pudełka. Zawiera listek z 20 tabletkami każda po 5 mg. Tabletki są bardzo małe i gładkie. Ten mały rozmiar i niebieski kolor spowodował, że często nazywają je: "mały niebieski mężczyzna". Cena paczki z 20 tabletkami po 5mg kosztuje 9 USD w niemieckiej [...]
[...] zadowoleni ze swojego pierwszego startu na szutrach samochodem WRC. Tomasz Czopik: Początek drugiego był pełen wrażeń. Po skoku na "hopie" już na pierwszym oesie o mały włos nie opuściliśmy trasy. Potem dwa razy przebiliśmy oponę. Tuż przed metą ostatniej próby zepsuła się turbina. Z tego powodu mieliśmy mały pożar pod maską i naprawdę [...]
W tym kontekście rewelacyjną opcją byłoby dodanie 3 gotowych sztuk : mała,średnia,duża - z gotowymi,z góry ustalonymi wartościami Byłoby to bardzo przydatne- w końcu mały banan a duży banan to różnica- a nie zawsze chce się ważyć i wpisywać samemu:P Na zasadzie wybierasz np. banan - i albo możesz podać gram albo kliknąć sztuka z zakładkami [...]
[...] na polu w Chile. 18. Gabriel Milito – Brat brata, klon Puyola,wygląda jak Tarzan. Słucha Disco Polo. 20. Danio Alves - Metoda na głoda. Podobno, gdy był mały stracił oczy. 22. Eric Abidal – nabytek 2007, Francuz z tych nieprzypominających Francuzów. Pomocnicy 6. Xavi – Xavi ciągle sie bawi. [...]
fajna reduckja jak kg przybywa a smalcu ubywa to cos pod rekomp podchodzi w pasie mało, plecy szerokie dobrze to wyglada cały czas do przodu Poza tym czasem czuje się jak flak i mały .. ;/ mam tak samo
Ahas okay co do fotek, widać mały (znikomy) progres co nie ? ale to wsio przez to, że na kg nie idzie ale ważne, że na ringu coraz lepiej idzie Zmieniony przez - Xspeed08 w dniu 2008-02-24 19:01:54
No, ale staz 2 miechy dopiero no, ale fakt faktem, nie ćwicze kulturystycznie wiec dzielic nie ma co choc mały podział tam jest Jeszcze tylko trening brzucha muszę sobie ustalić Zmieniony przez - Xspeed08 w dniu 2008-02-25 20:30:43
[...] ogóle bez energii byłem .. mam chore gardło, w szkole miałem bóle głowy i nie dobrze mi było tak, że nieraz chciałem wymiotować aż No i na siłce nie poszło ... jak się uda teraz z czasem to wrzucę ten trening .. Dzięki za kciuki ale z dietą się kompletnie opuscilem i nie potrafie sie zmobilizowac .. nie wiem jak to będzie mały kryzys mam ..
[...] drugi posiłek. Liczysz też białka pochodzenia roślinnego, a powinieneś liczyć tylko zwierzęce, roślinne jako dodatek do puli aminokwasów, ale go nie zawieraj w obliczeniach. W obliczeniach %BF też masz błędy obliczeniowe, dlatego wyszedł Ci tak mały. EKTO. Będę zaglądał i zapraszam do mnie. Zmieniony przez - Santiago92 w dniu 2011-01-07 13:49:05
[...] liczyć tylko zwierzęce, roślinne jako dodatek do puli aminokwasów, ale go nie zawieraj w obliczeniach. W obliczeniach %BF też masz błędy obliczeniowe, dlatego wyszedł Ci tak mały. EKTO. Rozumiem że w obliczeniach mogłem się pomylić :) To było wiadome że tyle nie mam :) Ps: mam sporo błędów w obliczeniach = mógłbyś mnie nakierować nikt w dziale [...]
[...] później w zeszycie te kg więc nie wiem czy zwiększyłem o 2kg czy o 4kg lepiej podać mniej niż skłamać),bary także polepszyłem technikę dlatego dobrzę się ćwiczyło bardzo mały ból w nadgarstkach. Łapy dobrze i sprawnie tak samo z tricepsami. Brzuszki: -Unoszenie w zwisie drążku 12 powtórzeń na drążku 3x -Russian twist 12x12kg/12x12kg/12x12kg - [...]
[...] owsiane (2 jajka) 4 skibki z pasta rybną, banan II 2 jogurty owocowe małe, jogurt naturalny 150g mięso kurczoka III jogurt owocowy 2 skiby chleba z pastą rybną IV pudding mały 3 skibki z pastą rybną makaron z mięsem + pieczarki V (po treningu) kurczok, serek wiejski, 3 jajka I uważam że ten dzień do super dietetycznych nie należał :(. Trening: [...]
kaszmirka/ akcja 40stka str. 71
