bo mały jest i robi to ze strachu, choć wygląda jakby atakował, niestety małe psy tak mają bardzo często i ciężko to zwalczyć, a mój duży, inni się go boją a też oszczekuje psy, generalnie mamy przeboje z nim, a behawioryści też mówią, że to lękowe, bo go źle socjalizowaliśmy gdy był mały, większość wieku wczesnego spędzał w chałupie bo chorował [...]
Mysle ze Zawodny miales nieodpowiedni trening, moze nie tyle co nieodpowiedni ale technika byla trohe z***ana. sa cwiczenia w ktorych mozna sie pobawic ciezarem, ale te hantle na plaskiej... to powinny byc plynne ruchy, hantle prawie do klatki powinny schodzic, leciutko jej dotykac a nie 15 cm nad nia... skoro bic tez slabo poszedl tez musialo byc [...]
nie jest do dobra ma za maly kont o wiele za maly ja podkladam pod nia cos zeby byl 45 stopni wtedy najlepiej mi sie brzuszki robi teraz mam drazek to na drazku bede meczyl brzuch a nie laweczce
rack pull lekko idą, strasznie mały zakres ruchu, nie za wysoko stoisz? Ostatnio pamiętam jakoś troche niżej chyba było. Co do ryb to chyba najpewniejsze są te morskie, ale z drugiej strony drapieżne ryby maja też dużo rtęci.
[...] źle rozpisaną progresją -nie wiem, jakiś wyjątkowy brak predyspozycji, czy choroby, które utrudniają budowanie mięśni i siły. Niestety też bywa. Ten postęp masz faktycznie mały. No mając obciążenia jak początkująca wyglądasz jak początkująca. Tak to trochę brutalnie napiszę. Ale bez obaw, od tego jest forum. Jak będziesz wrzucać rozpiski [...]
[...] źle rozpisaną progresją -nie wiem, jakiś wyjątkowy brak predyspozycji, czy choroby, które utrudniają budowanie mięśni i siły. Niestety też bywa. Ten postęp masz faktycznie mały. No mając obciążenia jak początkująca wyglądasz jak początkująca. Tak to trochę brutalnie napiszę. Ale bez obaw, od tego jest forum. Jak będziesz wrzucać rozpiski [...]
[...] z Adamkiem z TVPinfo:)) TRENING Dziś dzień z MC. Klata poszła jakoś tam, nie wiem czemu nie ma progresu chyba, uwaga, przesadzam z ciężarem i po prostu jest lipa. Ciężar mały i większy nie chce być;) Po klacie zrobiłem wiosłowanie sztangielką, sam nie wiem, nie robiłem tego chyba 2 lata, nie wiem na ile ma być izolowane, na ile mam bujać [...]
Witam jestem na trzecim roku technikum informatycznego w zachodniopomorskim okolice słupska. Mam mały dylemat... Przeczytałem wiele for internetowych na temat tego jakie studia wybrac czy cywilne czy wojskowe i niewiem a juz tak niedługo musze zdecydowac. Ale przechodzac do meritum sprawy... mam taki mały plan chce najpierw zrobic magisterke z [...]
[...] %-) Szczerze to nie widziałam przez całą moją "pakerską" :-) karierę żeby ktoś robił u mnie na siłce MC więc tym bardziej byłam atrakcją. Konkrety: A. MC wzięłam na początek mały ciężar co by jakoś technicznie załapać, mieśnie z tyłu ud pomimo że minęło 3 godz. mam napięte B1. wyciskanie stojąc tu robiłam samym gryfem i coś mi się wydaje że [...]
Radku jest nawet rajd "Nocna Masakra" ale jeszcze nie startowalam 19 pazdziernika: zaczynam trening ze str. 97 + nie pije wina + wliczam tran trening B mialam malo czasu i troche skracalam przerwy 1a. Wyciskanie na plaskiej 6x 8/8/6/6/4/4 1min 30kg 6x 8/8/6/6/4/4 1b. Wioslowanie sztanga 6x 8/8/6/6/4/4/ 1min 50kg 6x 7/7/6/6/4/4 [...]
dzieki Pany, myśle ze frekfencja bedzie dobra;) darioman7 Spory byk z ciebie. Właśnie wydaje mi sie że jakis mały jestem na tych zdj. Ale co zrobic, tak pewno jest Co do carbo zamiast po aero dawaj po siłowym, gdzieś kiedyś czytałem, że po aerobach nie wskazane są szybkie węgle.A białko po aero nie wiem, ja zawsze robie jak robie teraz i chyba [...]
[...] na śniadanie? tak jak w twoim przypadku przygotowujesz sie pod zawody to pewno nie;-) ja nie mam narazie nic takiego w planach więc to jest troche inaczej. ~~ kvrwa jest mały problem, nie wiem może zbyt sie tym przejmuje, ale nie chciałbym tego testu zawalic na starcie...ale w sumie u mnie już tak jest ze czym bardziej zalezy to się coś musi [...]
[...] więc chyba nie ma sensu wyc. z głowa w dół nigdy tego nie robiłem, cięzar smieszny, nie szło cięzko ale pod koniec taka pompa ze hoho i stojaki mam ciut za wysokie i mam mały problem pompki z nogami wyzej i dłonie skierowane do srodka, dowaliły klate do konca tricpes juz dostal swoje, więc lekko nie szło, wyc. cięzko we francuzie na skosie [...]
[...] i zdj zrobione od razu po rozpuszczeniu, jak widac rozpuszczalnosc b.dobra;-), smak truskawka średni, ale idzie się przyzwyczaic. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f102a1da60fe4e9eac64be0379baaeb9.jpg A tu jeszcze mały sęp%-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0b706469c40749dc9960fc8f9627bad6.jpg Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-03-05 20:33:09
[...] 10x42kg / 10x42kg / 10x47kg / 10x50kg 6.Szrugsy hantlą 4s 15x27kg / 15x27kg / 152x7kg / 15x27kg 15x27kg / 15x27kg / 152x7kg / 15x27kg wersja inna niż zwykle bo mały ciężar i długie przytrzymywanie do minuty. 15x27kg / 15x27kg / 152x7kg / 15x27kg bez aero bo prawdopodobnie jutro bedzie piłka to sie nadrobi Dobry trening, [...]
Tydzień IV |Trening 14, 24.03.12 4 tydzień testu rozpoczaty. Dzien bardzo intensywny, zlecaiło nawet nie wiem kiedy. Wstałem o 8 ogarnałem szame przed i potreningowa, nastepnie wziałem się za mycie auta, razem ze środkiem. Miedzy czasie zjadłem przedtreningowy posiłek a poźniej poszedłem na siłke. Trening wszedł bardzo dobry, nie robiłem aero bo [...]
[...] ok czy bardziej sztywne nogi trzymac, ale tez zablokowane w kolanach nie powinny byc, przynajmniej mi sie tak zawsze wyadawało Jak mam bardziej proste w kolanach to czuje mały dyskomfort reszta spoko Filmiki: MCPN http://www.youtube.com/watch?v=AM9udiLavKY Syzyfki: http://www.youtube.com/watch?v=DQuMLJg89s8 [...]
Dziennik treningowy Bziu
