hantle

Sztanga na masę, hantle na rzeźbę

Co byście dodali do pompek i ab-wheela to robienia w domu, bo nie mam zbyt pomysłu (nie mam drążka i raczej mieć nie będę). Hantle też zostały w domu.

Co byście dodali do pompek i ab-wheela to robienia w domu, bo nie mam zbyt pomysłu (nie mam drążka i raczej mieć nie będę). Hantle też zostały w domu. Yebac "pąpki" jak dla mnie bezsens Dipy na krzesłach na upartego można robić np tak https://youtu.be/XwYka-r6C-g A poręcze także dobra sprawa w domu [...]

Co byście dodali do pompek i ab-wheela to robienia w domu, bo nie mam zbyt pomysłu (nie mam drążka i raczej mieć nie będę). Hantle też zostały w domu. Dużo można robić 1. Front Plank 2. Side Plank 3. Rear Plank 4. Stół 5. Adductor Side Plank (genialne) 6. Cossack Squaty 7. Zakroki Jak masz gumy to dochodzi: 1. Banded Dead Bug 2. Rotacje z gumą No [...]

kurczak ryz i kreatyna, na mase sztangi, na rzezbe hantle i indyk zamiast kurczaka

I hantle oczywiście

Sepko zamiast konta dodatniego dałbym ujemny, bardziej celuje w mięśnie klatki, natomiast dodatni dociąża dodatkowo barki W kwestii wyciskania może właśnie hantle siedząc, większy zakres ruchu i balans trudniejszy

Również w pozycji pochylonej wznosy rąk na boki trzymając hantle mlotkowo, krawędź dłoni do gory

Ja jeszcze teraz wymaksuje hantle na wyciskaniu leżąc i startuje w mistrzostwach Polski bjj

Ja jeszcze teraz wymaksuje hantle na wyciskaniu leżąc Ty dawaj w końcu fotę sylwetki , bo najwięcej o kulturystyce gadasz %-)

Ja jeszcze teraz wymaksuje hantle na wyciskaniu leżąc Ty dawaj w końcu fotę sylwetki , bo najwięcej o kulturystyce gadasz %-) A wyglądam najgorzej, standard Btw siła=/=sylwetka

ułożysz mi plan na masę 3x w tygodniu split ?? dostęp do ławki z regulacją , sztanga, gryf łamany , hantle. lub daj mi swój trening bo nic nie kumam na tym forum z tymi planami itp a wiem jak ćwiczyć , a inni odsyłają mnie gdzieś tam w ****u i nic nie rozumiem parę stron opisów które czytam i nic nie wiem pomóż proszę .

Fighter, masz racje, ale najblizej mnie jest Pure Platinium, a ten jest juz ewidentnie bananowy i mocno gejowy. Ale fakt, maszyny i hantle maja spoko, tylko szkoda, ze z wolnymi ciezarami w sensie porzadne olimpijskie sztangi i kolka, nie jest juz tak wesolo:( Solaros, jak najbardziej masz racje, ale u mnie to by wychodzily ze 3 takie kostki [...]

[...] stazu (pewnie i mniej) i co on przez ten okres czasu moze wiedziec,jak moze poznac swoje cialo? wiadomo ze jakis 1-2% to moze byc mezo - bedzie rosl od samego patrzenie na hantle ,ale zdecydowona wiekszosc to albo ekto albo (w dzisiejszych czasach) endo kiedys byly inne czasy wiec wiekszosc z nas byla poprostu niedozywiona, teraz czasy sie [...]

Ja zaczynając diete od nowego tygodnia przygotowałem się już w weekend robiąc raz post 14h i w niedziele 16h oraz przyzwyczajenie do treningu siłowego na czczo. Szczerze wątpiłem iż dam rade podnieść nawet różowe hantle, lecz teraz widzę, że siła jest zaj**ista, nie mówiąc już o pompie :D

Jakie ma ? Ja chce sama sztangę i hantle odrazu będę pisał o indywidualne podejście do sprawy.

Co mnie jakiś big majk obchodzi u mnie na siłce gosc chodzi 2 razy w tygodniu robi ch**owy trening np biceps brzuch triceps prawie rozowe hantle i ma 45 w lapie suche NATURAL ? syfy na plecach jak ch**

Szczególnie po Tobie. Weź se hantle różowe takie 2 kg i ćwicz, góra, dół i w leeewo wymach i raz jeszcze raz POV%-)

nie mam keszu na przedluzenie karnetu poresztą potrzebuje zrobic przerwe odpoczac troche ale i tak luz mam hantle w domu, drazek 5min od bloku, cardio bd robil, taka swietlice mam za ulica tam taka silka domowa jest to moze klatke bd machal zobacze :)

podoba mi sie ze sa hantle gotowe nie trzeba skrecac i rozkrecac%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-10-10 11:26:11