hantle

otoz jak prawidlowo wyciskac hantle lezac i siedzac(na barki) po tzw.łuku czy prosto jak w przypadku wyciskania sztangi?

tak jak w temacie. bo w planach treningowych jest zazwyczaj raz sztanga raz hantle. Ale czy jest jakaś różnica? Pracują wtedy inne mięśnie?? Bardzo prosze o odp. Pozdro

witam kupie hantle 2x15 lub 2x20kg najlepiej od kogoś ze Szczecina. Proszę kierować oferty wraz ze zdjęciami. pozdrawiam Zmieniony przez - cancer6 w dniu 2010-02-20 22:05:34

Witam, potrzebuję nabyć hantle, możliwie jak najtaniej, ponieważ siłownie mam dostępną tylko w weekendy i w tygodniu nie mam jak ćwiczyć. Potrzebuje hantli 2x po 10kg lub 12kg.

Kupię obciążenie około 100kg Okolice katowic do 50km obiore osobiscie. Interesują mnie także hantle. pozdrawiam Najlepiej w takich krążkach 2x20 2x10 4x5 8x2 4x1

Witam. Może mi ktoś pomóc podpowiedzieć plan treningowy.Posiadam ławkę ,hantle ciężar ogólny 110 kg . Ćwiczenia rozwijające mięśnie. Również odżywki czy są jakieś wskazane ?

Znacie jakieś ćwiczenia na kaptury? Mam do wykorzystania jedną hantle 10kg i gumę oporową? (założyłem nowy temat bo nie dostałem odpowiedzi w tamtym)

Witam! Proszę o pomoc w wyborze ćwiczeń pod MMA (w warunkach domowych - mam sztangę hantle i ławeczkę) na poprawę siły ciosu i nabrania masy mięśniowej.

Witam. Poszukuje cwiczeń na tricepsa. Mam do wykorzystania tylko hantle, sztangę i ławeczkę. Szukałem na Atlasie Cwiczeń ale jest ich tam mało, głównie przy pomocy wyciągów. Pozdrawiam

Witam chodzi mi o plan treningowy (pon,śro.pią).Waga 66 wzrost 183,17 lat. mam do dyspozycji ławeczkę regulowaną, modlitewnik, dwie hantle,

Mam do dyspozycji ławkę, hantle oraz drążek. Proszę o podanie planu ogólnorozwojowego, żebym mógł go realizować posiadanym sprzętem. (dni,serie i po ile)

Witam! prosz o pomoc zaczynam ćwiczyć mam dwie hantle po 20kg ławke skośną chciał bym ułożyć jakiś sęsowny plan treningowy ale nie wiem jak się za to zabrać

I - STAŻ TRENINGOWY 1-2 miesiące II - CEL * Sylwetka III - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 3 IV - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE Hantle, sztanga, ławeczka

Witam. Jestem początkujący mam własną siłownie w domu (atlas, ławeczka, hantle, sztanga). Chciałbym żeby ktoś mi ułożył plan treningowy. Najlepiej żeby to był ktoś kto się na tym zna :]

Witam Chciałbym się zapytać jakie znacie ćwiczenia na barki by stały się większe. (do dyspozycji mam hantle, drążek i atlas) z góry dzięki za info .

Proszę aby ktoś ułożył mi plan treningowy ,nie mam dostępu do siłowni,mam 16 lat,172cm wzrostu i waże 58 kg.Posiadam tylko hantle .Zależy mi na wzroscie i nie chce go zachamowac !!!

mam 14 lat proszę o trening.Posiadam ławkę skośną i płaską.Dotego mam ok 100kg obciążenia. Także mam ekspander, gryfy, hantle itp. Nie mam drążka. Proszę o trening

Witam! czy opyla sie kupić ten sprzet?? http://allegro.pl/zestaw-promax-80-kg-gryf-prosty-lamany-hantle-ln-i1408216135.html Czy kupić cos lepszego??

8 krążków po 2kg, idealnie nadają się na hantle, mają 14mm grubości, otwór 30mm. Cena 40zł + kw. /SFD/2016/10/7/b80e9f797cb841a5aa3d1eb26a4cc9fd.jpg

Witajcie, mam lat 18, waga: 84 kg, wzrost 186, proszę o pomoc w ułożeniu treningu, sprzęt który posiadam to: ławka, sztanga prosta, hantle ( 2 ) Z góry dziękuję za pomoc. Pozdrawiam