hantle

Dla mnie dipsy i hantle są lepsze do budowy mięśnia, ale do dobrego wl trzeba mieć dobre wl %-)

[...] super. Przedwczoraj dipsy zrobiłem i 10x gorzej je poczułem. TAKA HISTORIA SIĘ WYDARZYŁA! Ale wracając do tematu, to chyba faktycznie dipsy lepsze. Człowiek jakoś tak mniej traci kontrolę na rzecz ego w ich przypadku, przez co lepiej idzie się wczuć. A hantle to od początku wiedziałem, że lepsze do budowy mięcha. Na skosie tylko nimi śmigam.

Sztanga, hantle, wyciskanie Browar i melanżowanie Wygrałem?

[...] że nawet ładnie mi się bicek od niej wyrobił.Jesli chodzi o wyciskanie to ławeczke sam zrobiłem z pufy i łużka. :)Nie ćiwcz codziennie bo mięśnie potrzebują regeneracji.Jeśli ćwiczysz od krótkiego czasu to 5kg hantle i sztanga powinno Ći starczyć.Ze mną było podobnie.Dopiero jak miałęm większy zastój to zacząłem ćwiczyć na masę na siłowni.

ja mam lepsza dwa gryfy proste 180cm i 120cm 1 gryf lamany 120cm 4 hantle ok. 170kg obciazenia lawka ze skosem w gore wyciag gorny i dolny porecze drazek to chyba wszystko, stojaki z laweczki sa dosc wysokie wiec nadaja sie rowniez na stojaki pod przysiad Rock nie ma to jak swoja silka

Spokojnie, nie jestem taki głupi jak wyglądam %-) Wiadomo że pierwsze tygodnie to będą różowe hantle, zanim wrócę do większych ciężarów w jakimkolwiek cwiczeniu to jeszcze w chvy czasu minie. Kvrwa jutjub coś się zyebał, a chciałem wstawić filmik z treningu i wypiskę dać %-) O, poszło Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2012-12-08 15:35:39

^domy a ja biust elegancko, hantle 37x12 na skosie pieknie, płaska 80x8 tylko,-ale pompa nie pozwolila na wiecej barki tez male ciezary wycisk zza karku 40kg x 16powt unoszenia boczne 6kg i sztangą w przód podchwytem 10-18kg, stawy nic sie nie odzywają a pompa nieziemska

ja dzis dość lekko klatke zrobilem, plaska na 140kg zakonczylem, nie chcialem męczyć, skos up hantle 38. A reszta to rozciąganie i pompowanie.

ja szczupak a daje rade :D. No ja ogolnie mocno się z barkami męczyłem i nagle problem przeszedł sam a hantle coraz wieksze z treningu na trening.

/SFD/Images/2015/12/31/2fcd3916015642eb9aac19bf85eeb347.jpg Dzień 56, 07.07.2014 TRENING Klatka + triceps: 1. Pompki 3X12 3X12 3x12 2. Wyciskanie skos hantle 9KGx12/9kgx12/8kgx12 9KGx12/9kgx12/9kgx12 8x12/9x12/9kgx12 3. Rozpiętki 5kgx12/5kgx12/5kgx12 5kgx12/5kgx12/6kgx11 5kgx12/5kgx12/5kgx12 4. pompki tyłem 3x12 3x12 3x12 5. Prostowanie ramienia [...]

[...] biurkiem... :-) /SFD/Images/2015/12/31/644e7f5dd58748d2bb3eeaa2f7558f34.jpg Dzień 63, 14.07.2014 TRENING Klatka + triceps: 1. Pompki 3X12 3X12 3X12 3x12 2. Wyciskanie skos hantle 8KGx12/8kgx12/8kgx12 9KGx12/9kgx12/8kgx12 9KGx12/9kgx12/9kgx12 8x12/9x12/9kgx12 3. Rozpiętki 5kgx12/5kgx12/5kgx12 5kgx12/5kgx12/5kgx12 5kgx12/5kgx12/6kgx11 [...]

czyli mam nie opierać sztangi tylko trzymać ją w rękach? bo w trzymając łokcie w taki sposób jak on hantle sztangę mam w powietrzu

w intersporcie tez maja hantle regulowane

walcze. split squaty mnie niszcza, az strach pomyslec co sie stanie jak wezme jakie hantle do lapy %-)

to na zmiane mozesz dac hantle

tylko gryf prosty(6 kg) obciążenie 10 kg :-( ale zamierzam dokupic hantle i dodatkowe 5 kg %-)

ten chłopak ma tylko sztange 30kg i hantle nie ma skosnej ławki cwiczy w domu, i ma 13 lat napisalem mu poprostu cwiczenia jakie da sie tym zrobić Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-01-17 10:35:47

o silowni wiem duzo , sa tam przyzady hantle ławeczki i sztangi czasem rowerki i bieżnie \-)

[...] tego zlosliwie :) zbaczajac z tematu, mam pytanie do dziewczyn ktore cwicza w domu jakie cwiczenia na nogi i posladki mozna robic w domu jesli na poczatku ma sie do wykorzystania tylko 5 kg hantle?? Myslalam o wykrokach plus martwy ciag na prostych nogach, przysiad, co myslicie? Dodam ze to nie dla mnie :P bo ja ciagle zakaz cwiczen mam :/

[...] procent (wytrzymałość materiałów i konstrukcji - politechnika poznanska). Zupełnie inny ruch. MI nie wchodzi - w końcu nie na wszystkich działa to samo Jeżeli chodzi o hantle to u mnie na siłowni największe są niecałe 50 kg i mi nie wystarczają Vice_Lord2 Ale Ty liczysz ciężar na całej sztandze a my mówimy tylko o jednej stronie bez wagi [...]