adzik123/Blog/15/10/5 by WODYN/foto-s48/NowyTren-s64

filmiki wyglądają ok

w wiośle coś mały cięzar, jak to Wodyn mówił że połowa CM z mc musi być he wiec dokładaj

No niestety nie mam patentu na to wiosło Wogóle jakoś półsztangą nigdy nie wchodzi mi... Wole całą sztangą wiosłować

Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2009-04-24 19:02:09

a widziałes tenfilmik co Jarot wiosłuje ?? wiesz zeby technike obczaić

oj to mi jednorącz wchodzi że ho ho

siła dobra

Zmieniony przez - rion10 w dniu 2009-04-24 23:32:38

Adzik, to wiosło jednorącz to sztangą czy hantlem? Jak hantlem to nieźle, jak sztangą to szau ni ni ma

alu ile szarpniesz jednorącz sztangą?

Nie próbowałem, na maxa na pewno mniej od Adzika, ale patrząc na jego posturę a moją to mam prawo.
Wiem że na hantlu 35 - 40 i robiłem serie na luzie, półsztangą na pewno więcej bo część ciężaru opiera się na jednym z końców gryfu

np tu się mylisz to całkiem inny ruch ja hantlą robiłem 35-40kg półsztangą to już dla mnie duży ciężar

spróbuj

40kg to ja x 8 robie ale cięzko cholernie jest :-/
a wiosło półsztangą końcowa seria 80kg

gruby__69
Muszę pooglądać jeszcze, ale na prawdę jakoś nigdy tego ćwiczenia nie czułem

rion10
Mi super wchodzi wiosło podchwytem Całą sztangą

Alucard666
Część ciężaru się nie opiera na drugim końcu A jeżeli coś to drobny procent (wytrzymałość materiałów i konstrukcji - politechnika poznanska).
Zupełnie inny ruch. MI nie wchodzi - w końcu nie na wszystkich działa to samo Jeżeli chodzi o hantle to u mnie na siłowni największe są niecałe 50 kg i mi nie wystarczają

Vice_Lord2
Ale Ty liczysz ciężar na całej sztandze a my mówimy tylko o jednej stronie bez wagi gryfu.

U mnie jest 50kg samych kółek na jednej stronie. Gryfu nie wliczam.


EDIT:
Panowie a czy Wy przy wiośle półsztangą macie podparty pusty koniec gryfu, czy drugą stronę gryfu też obciążacie ciężarami ?

Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2009-04-26 14:05:35