dwie

jesli dopiero zaczyna sie cos dziac to j.w., jesli jest guzek(gruczol sie rozwija) to tak jak ci napisalem, dwie rzeczy odstajacy sutek moze rownie dobrze to byc likomastia(bf), a nova obniza ifg1

[...] długi post o ćwiczeniu mięśni brzucha. Może go jeszcze znajdziesz. Ale mogę pokrótce streścić tak jak zapamiętałem i zrozumiałem. Treningi brzucha u każdego dzielą się na dwie fazy. Pierwsza to zdobywanie masy. Najlepiej 2-3 razy w tygodniu, dwa ćwiczenia na mięśnie proste, jedno na skośne. Tu można stosować lekkie obciążenie, żeby ograniczyć [...]

Nic nie musisz sumować, np robisz 12 powt na triceps i zaraz po tym 10 na biceps - więc jaki jest sens sumowania tego skoro są to dwie inne grupy mięśniowe?

Otóż to. Wiem, że niby przywykło się nazywać superserią 2 dowolne ćwiczenia wykonywane bez przerwy na zmianę Ale faktycznie superserią są 2 ćwiczenia na grupy antagonistyczne lub chociaż na dwie różne. Czyli np biceps/triceps. Zaś 2 ćwiczenia pod rząd na jedną grupę wykonywane na zmianę to seria łączona.

Dodam jeszcze ze ten sasiad ma jeszcze dwie inne piwnice.

Tak arginina mu penisa zwiększy , swoją drogą znajduje się w większości przedtreningówek ;-) przeszczepienie organu a jego rozrost to są dwie odrębne zmiany jest chirurgiczna możliwość gdzie nacinają więzadło ale efekt może być niewielki jak i występować problemu z utrzymaniem erekcji

Tak arginina mu penisa zwiększy , swoją drogą znajduje się w większości przedtreningówek ;-) przeszczepienie organu a jego rozrost to są dwie odrębne zmiany jest chirurgiczna możliwość gdzie nacinają więzadło ale efekt może być niewielki jak i występować problemu z utrzymaniem erekcji Wraz z arginina znajduja sie inne stymulanty, ktore powoduja [...]

A gdybym zamiast kurczaka z ryżem o 13 zjadł jakieś dwie bułki z serem, szynką, warzywami a obiad zjadł o 15 i automatycznie reszte posiłków przesunął o 2 godziny?

Ok inne pytanie mam zamiar kupic trec caffeine 200mg tabletka i pisza ze dwie dsiennie abmoge wziac 1 z rana i 2 przed trenningiem??? Czy jak stosujecie kofeine?

Bylo bylo jak zaczynalem cisnalem ostro teraz lzej nie mam nic uatalonego mij cel zrobic trenning na dwie partie raz w tyg Zmieniony przez - koksik125 w dniu 2014-10-17 21:26:35

eee, ja tam Cp nie lubie. ale fakt - wiele osob chwali. osobiscie blizej mi do nitroII ja zastosowalebym taki mix: Dt: rano lub po treningu 4 - 5g mono, przed treningiem 15g nitroII DNT: dwie porcje mono po 3 - 5g, albo porcja mono i porcja nitro (ok 10g) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-04-22 16:41:33

[...] szkoła, praca, inne zajęcia, obowiązki, nie ma tu schematu. 4 posiłki dziennie spokojnie starczą czyli moze być tak że zjesz o 6,50 11,30 16,30 i np o 20 czy 21, ważne byś nie jadł przed samym snem ok godzina dwie przed pójściem spać. Miedzy 11:30 a 16:30 mozesz sobie cos zrobic by wypić czy jakąś szybką przekąskę, jakiś banan, garść migdałów

Głupiałam wczesniej z kaloriami więc nie liczyłam.Jogurtu naturalnego ,mintaja,brokułów czy sera jest po około 100 gram,warzyw typu pomidow,ogorek swiezy czy kapusta pekinska w gramach nie liczyłam,tunczyka z pół puszki,oliwy łyzeczkę,dwie.Chyba oki bedzie???

ja ćwicze w domu mam sztange i dwie hantelki na krzyż byłem raz na siłce ale nie moge jakoś sie kłaść na ławke po jakimś zapryszczałym spoconym koxie. a zdjec i tak nie dam a i worek mam troche kopie i uderzam z liscia tam w awatarze widac a zdjęc i tak nie dam Zmieniony przez - Yammakashi w dniu 2006-06-21 17:03:39

[...] wezmie xp i moze dopiero za jakis czas dowie sie o tym albo i nie dowie...szukalem wypowiedzi na temat 4most Anabolic Arsenal Box tez nie ma jedynie jeden artykul w ktorym dwie osoby wypowiadaja sie ze nie warto..a przeciez za te pieniadze w polaczeniu z monohydratem odpowiednio rozplanowane moze dac na prawde dobre efekty masz tam 4 rodzaje [...]

[...] treeningowy dochodzą tłuszcze i warzywa (wegle zostawiam okołotreningowo), w dni bez treningu daje węgle i warzywa zamiast tłuszczy, wiec powinno byc ok. Jeżeli chodzi o Bcaa to planowałem zakupić OLIMP BCAA Mega Caps i rozłożyć na dwie porcje po 5 caps przed i po treningu. Czyli rozumiem że wspomaganie sie bcaa w pracy nie bedzie konieczne?

@up. Dzięki Jeżeli biegam rano... to jak mam brać te capsy rano? Zaraz jak przybiegnę do domu zażyć? Czy przybiec i odczekać chwilkę lub przybiec i położyć się na np. godzinkę- dwie (tak bym miał tylko 3 razy tygodniowo) a ja chce codziennie w miarę możliwości biegać w DT i DNT. To jak mam zażywać ?

[...] ze md matrix jest na bazie kolagenu. To odpocznę miesiac i spokój będę miał na długi czas, flex1976 mial spokój na 3 lata to moze i mni trochę to potrzyma. Dzisiaj dwie ampułki blokady i ampułka matrix, mam jeszcze po jednej tego i tego wykupione. Kurcze ale nie zdawałem sobie sprawy że to jest dość poważne. Zmieniony przez - [...]

Przywykliśmy do robienia zoptymalizowanych treningów, które zazwyczaj trwają około dwóch godzin. Wielu zawodników tzw. złotej ery kulturystki ćwiczyło na siłowni nawet po sześć godzin dziennie. Dwie godziny to długo, ale i tak wynika to z długich (tj. optymalnych) przerw i ew. rozgrzewek Sześć godzin to mitomania, jeszcze zależy jak to wyglądało, [...]

u mnie to porażka jedynie się myłem jak remont miałem są jedynie dwie kotary. Myśle że u Ciebie pewnie jest lepiej bo u mnie taka dziura jedynie jest