[...] a druga 2-3h po porzedniej paczce) po powrocie zjadam w domu obiad najczesciej sklada sie tez z ryzu tylko w inny sposob przyrzadzony( poporstu jadam jak student) no i tak z dwie godz. przed snem jadam ostatni posilek. Na odzywki zbytnio nie mam pieniedzy tak samo zeby zrobic sobie porzadna diete. do tego ciezko mi przybrac na wadze. Co [...]
[...] klade sie spac to strasznie boli mnie przez jakis czas jakgy połączenie dupy z tułowiem Tu gdzie niby ta talia(głowne miejsce wygiecia) hmmm nie wiem czy jest to cos normalnego czy tylko ja cos takiego mam ;p moze te dwie rzeczy sa jakos ze soba powiazane? dodatkowo meczy mnie to ,ze mam dopiero 20 lat a taki juz klopoty.. co o tym sadzicie?
[...] i jak najbardziej go ochornić , biore hmb około 4 miechów jako antykatabolik i na teście będa też go brał . Myśle jeszce o jakimś białku tak żeby uzupełnić diete, jedna lub dwie porcje dziennie , myślałem o Olimpa tej promocji co jest na sklep.sfd.pl 750g + 250g gratis.. Będe trenował bardziej intensywnie , planem na rzeźbe do tego aeroby po [...]
[...] lub zwykłe rozruszanie jak jestem porozbijany czy przemęczony. Kolejny trening koło godziny 18 muay thai na sali typowy czasem siłownia, trwa od 2do 3godzin. Wymyśliłem aby dwie porcje dziennie szamać pół godziny przed kazdym z tych treningów. Wybrałem clouta bo kiedys miałem do czynienia i fajnie działał bez pompy i nabierania wagi. Co myślicie?
[...] treningów jednak mięśnie są nabite z definicją odznaczające się sucha jakością (separacja i użylenie)...może to brzmi nierealnie ale mam takie wahania wyglądu, wczoraj dwie osoby potwierdziły moje spostrzeżenia pytając dlaczego tak. Wnioskuje ze są to wahania glikogenu w mięśniach, eksperymentuje z dietą wiec stad moze takie wahania, być [...]
[...] http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/5/19 nowy - 14zl Kelton drążek kierownica HD5 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/5/20 nowy - 29zl Kelton drążek na dwie ręce HD7 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/5/22 nowy - 26zl Kelton drążek trójkąt HD8 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/5/23 nowy - [...]
mam dwie kostki po 512MB DDR 166HZ ,Cl 2.5 sprzedam po 350 zl od sztuki!!! w sklepie kosztuje jedna 500zl!! pamieci sa nowe i ci ktorzy sie znaja wiedza ze jedne z najlepszych na rynku!!! Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! [...]
[...] myślałem, żeby nim wystartować, a później wskoczyć na cypio. Tylko pytanie kiedy i jak mam robić mostek? Myślałem, żeby po prostu po 8 tygodniach podzielić sobie HCG 5000 na dwie porcje i w ten sposób zaaplikować domięśniowo. Natomiast słyszałem, żeby wchodząc na mostek stopniowo zmniejszać dawki teścia, żeby mostek był odczuwalny. Szczerze nie [...]
[...] dla mnie. Mam juz roczny staz na siłowni i moim celem jest zwiekszenie siły a przy okazji masy. Chiałbym sie tez dowiedziec czym różni sie Nitrobolon I od II bo zauważyłem dwie rózne wersje tego specyfiku po tej samej cenie. Czytałem troche na temat obu stack'ów i wyczytałem, ze w XPandzie jest bardzo duz dawka kofeiny, osobiście unikam picia [...]
witam mam na sprzedaż dwie skakanki,jedną bokserskiej firmy benlee oraz jedna skórzaną, są w nienaruszonym wręcz stanie dla bardzo wymagających osób moge porobić dokładne zdjęcia. Benlee 2,5m-25zł+kw skórzana 2,5m-15zł+kw Lakierowane drewniane rączki na łożyskach, z firmowym nadrukiem. Do kompletu praktyczne plastikowe etui na skakankę. Zmieniony [...]
siema! wpadły mi w łapki dwie butle tego trena! ktoś może testował? ogólnie firma łapie dobre opinie. moja seria to 006. warto przyładowac tego trena? myślałem jeszcze o testo mixie z tej firmy. jak opinie ??? pozdro i duże thx!!!
[...] strony i promieniuje na całą prawą rękę. Wydaje mi się że to kość, choć nie jestem pewien, na pewno nie są to mięśnie. Ból pojawia się raz na jakiś czas i trwa godzinę bądź dwie, staram się ręki nie przeciążać ale nawet mocniejsze szarpnięcie drzwiami powoduje nawrót bólu. Czasami ból powraca jak nic się z ręką nie dzieje. Wie ktoś co to może [...]
Witam.W najbliższym czasie chciałbym zacząć codzienny trening siłowy.Mam do dyspozycji kettlebell 8kg,dwie sztangielki z osiemnastoma kilogramami obciążenia do nich i drążek do podciągania. Ćwiczenia jakie zamierzam robić to: Przysiady na jednej nodze Wyciskanie żołnierskie 12-16kg sztangielką Powoli też wyciskanie pochylone. Myślę żeby robić 2-3 [...]
[...] i 2011 roku. Między tymi latami walczył także dla EliteXC, DREAM oraz Strokeforce. W 2011 roku wygrał walkę z BJ Pennem natomiast później poszło trochę gorzej i przegrał dwie ostatnie walki z Carlosem Conditem i Georgesem St-Pierre po czym jak sam stwierdził – odchodzi na emeryturę. Mimo wszystko Nick Diaz mierzył się z najlepszymi w swojej [...]
[...] z 3 jajek Jakiś owoc 2 posiłek: Makaron/ryż/kasza/ziemniaki Piers z kurczaka Warzywa 3 Posilek(przed treningowy): Makaron/ryż/kasza/ziemniaki Jaja/ryba/pierś Po treningu dwie szklanki mleka +banan lub jakblko 15 minut pozniej makaron Po 45 minutach 4 posiłek: Makaron/ryż/kasza/ziemniaki Ser biały/mięso/ryby/jaja 5 posiłek praktycznie taki [...]
[...] Carbo w saszetkach z Vitalmaxa. A więc tak: Dni nietreningowe: 20 min przed sniadaniem miarke(10g) Green Magnitue + poł miarki BCAA+2.5 miarki L-glutamine, w ciagu dnia dwie porcje białka dla uzupełnienia braków w diecie. Dni treningowe: 20 min przed sniadaniem miarke (10g) Green Magnitue + pół miarki BCAA+2.5 miarki l_glutamine, 40 min [...]
[...] będąc u innego lekarza (bo nie widziałem poprawy w regeneracji) otrzymałem diagnoze, że więzadło jest zerwane. Minęło już około 14 miesięcy a dyskomfort nadal występuje. Mam dwie opcje: - Prywatnie za własną kase (której aktualnie brak) - Z refundacji NFZ Pytanie też, która z tych opcji byłaby lepsza pod kątem jakości wykonania? Prywatnie to [...]
Witam Niedlugo zaczynam cykl na Epi Chaparral Labs + wszystko co potrzeba . Cel: redukcja ,a raczej "zamiana tluszczu w miesien" . Na dwie godzniny przed treningiem posilek potem BCAA ,oczywiscie 1 g na 10 kg. Pierwsza porcja przed silownia ,a co jesli chodzi o druga ? Czy powinna byc po treningu silowym - przed aerobami ,czy po calym treningu ? [...]
[...] na niej trochę więcej czasu. Nie ćwiczyłem nigdy na siłowni długookresowo, bowiem miałem kiedyś ATLAS, ale nie ćwiczyłem na nim więc go odsprzedałem. W domu mam jedynie dwie 1,5 kg hantelki. Także zwracam się z prośbą o ułożenie lekkiej dietki, niedużego planu ćwiczeń, abym spalił zbędne kilogramy. Dodam, że gram w piłkę nożną, i treningi [...]
[...] okolo roku. Cwicze 5-6 razy w tygodniu robiac takie cwiczenia jak: -Klata na prostej lawce (wyciskam 100kg) -Klata na skosnej lawce (wyciskam 88kg) -Biceps (wyciskam 51kg na dwie rece i 26 na jedna) -Triceps -Martwy ciag na ugietych nogach (wyciskam 100kg) -Rozpietki -Motyle -Barki pzud (wyciskam 60kg) -Barki tyl (wyciskam 55 ) -Przedramienia [...]
