No właśnie, jak Waszym zdaniem to jest, czy lepszy będzie trening na dwie ręce, a czy może na każdą rękę osobno? Czytałem ten artykuł: https://****************/trening/artykuly/trening-2-rece-vs-1-reke.html i tam jest odpowiedź, ale też jestem ciekawy Waszego zdania. Co kilka opinii to nie jedna. A tak w ogóle, to jak długo już trenujecie? Bo ja [...]
Witam, mam zamiar niedługo kupić obciążenie i trafiłem na dwie aukcje gdzie można kupić obciążenie stalowe : http://olx.pl/oferta/obciazenie-do-silowni-stalowe-toczone-rozne-zestawy-CID767-ID8aMxZ.html#018bf3fc97 http://olx.pl/oferta/obciazenia-stalowe-naklady-hantle-CID767-ID9djOH.html#d974f9376f;promoted i właśnie zastanawiam się czy ktoś u nich [...]
Witam serdecznie Czy mógłbym prosić o polecenie mi treningu na masę w domowych warunkach. Ze sprzętu mam niestety tylko hantle po dwie sztuki : 5kg, 3kg , 1kg Generalnie wyglądam jak patyczak i zależy mi na przybraniu na masie. Mam dietę ale polecono mi również wykonywanie treningu FBW jednak nie mam możliwości chodzenia na siłownię. Dlatego [...]
wstaje o 630 jem 100 g twarogu , 3 jaja , 2.3 garście słonecznika i pestek z dyni , omega 3 dwie kapsułki vitaminer 1 kapsułka .. 9 30 . 100 g morszuka/ mintaja , troche kukurydzy 12 30 taki sam posiłek jak o 9 30 15 30 posiłek przedtreningowy ; 200 g piersi z kurczaka , 100g ryżu , do tego jakaś sałatka 16 30 gainer vitalmax [...]
Prosze was napiszcie mi dobry trening na plecy i biceps wiem ze te dwie partie nalezy łączyc na jednym treningu posiadam drązek 2 hantelki wystarczajaca liczbe obciazenia oraz ławeczke i sztange. Niestety nie posiadam wyciągu :/ Mam 17 lat moj starz na silowni ponad 4 miechy teraz jest mala przerwa acha wzrost 187. A i doradzcie mi cos jeszcze jak [...]
[...] czuję jakby coś w łokciu przeskakiwało i stąd brał się ten ból. Gdy bardziej obciążam podczas podnoszenia się prawą rękę, w lewej problem jakby nie występował no ale raczej potrzeba równoważyć obciążenia na dwie ręce. Czy ktoś mógłby mi pomóc jak z tym sobie poradzić? Nie jest to ból bardzo ostry ale czuję mocny przeszkadzający dyskomfort.
Witam, mam problem z wyborem ławki, jestem początkującym i prubuje złożyć jakiś sprzęt mój budżet na ławkę to 300zł wybrałem te dwie ławki tylko niewiem która lepsza za keltonem przemawia renoma spokey za to posiada skos ujemny Cena nowej kelon spartan II to 300zł Cena Spokey herkules II to 470zł (jednak mam ofertę kupienia używanej podobno w [...]
ILE ODSZKODOWANIA DOSTANIE DZIECKO JEŻELI OBIĘTE JEST UBEZPIECZENIEM W SZOLE WARIANT 1, MA ZŁAMANA KOSC PRZEDRAMIENIA DWIE OPERACJE SPOJONA KOŚĆ DRUTEM, PODCZAS NOSZENIA GIPSU W SZKOLE PODCZAS ZAJĘĆ ZOSTAŁ UDERZONY SZYSZKĄ W OKO, MA PĘKNIETE DNO OKA NIEDOWIDZI, LEKI DO KOŃCA ZYCIA
[...] widze powinienem brać 5 gram naczczo rano i 5 gram 0,5h po treningu. I tu mój problem bo ja cwicze rano i według mnie odstep po miedzy dwoma dawkami jest troche mały ,ale własnie te dwie pory wszyscy zalecaja. wiec moje pytanie brzmi jak dawkować te 10 gram dziennie przy trenowaniu rano ?????? acha i jak to jest z tymi spadkami po kreatynie????
[...] dobrze. ale kolano bolalo dalej po 4 misiacach troche sie uspokoilo ale bolalo z lewej strony rzepki (kolana lewego) wiec udalem sie do ortopedy innego, ktory stwierdzil ze to łekotka! CZy te dwie sprawy maja cos wspolnego czy to pomyłka lekarza nr1.?? i teraz mam miec artroskopie kolana! czy po tym zabiegu bede mogl grac jeszcze w pilke???????
Tak zaglądam na te forum od czasu do czasu i... czegoś mi tu brakuje. Wydaje mi że przydalo by sie w dziale "nasze zdjecia" wprowadzic dwie kategorie "panie" i "panowie". Wprowadzilo by to moim zdaniem wiecej ładu i składu. Oczywiscie odpowiedzi na posty mogli by pisac wszyscy niezaleznie od kategori (przecież nie chcemy showinizmu). Jedynie [...]
Kupowany w Czechach.. Wczoraj wziełem pierwsza tabletke, nic nie poczułem dziś wziełem dwie i zaczeło mnie po około 1h lekko telepać, tempetatura około 36,8. 60 tabl.. myślę że na 12 dniowy cykl będzie idealne.
źródło: http://fedor.bel.ru/?id=145 (po rosyjsku) Fedor walczył w wadze ciężkiej. Nie namęczył się, walczył zdaje się dwie walki, obie zakończył poddaniami na ręce. W finale nie walczył, bo jego przeciwnik doznał kontuzji. Namaszczony przez niego następca Cyryl Sidelnikov niestety nie zawalczył, nie wyszedł z grupy i na dodatek złapał ciężką [...]
[...] (do jaj) -Szklanka mleka Posiłek 2 (w szkole) -Ciabatta -Pierś z kurczaka 80-100g -Sałata -Pomidor -Majonez/musztarda do smaku Posiłek 3 -Karkówka grillowana 100-150g - dwie kromki chleba Posiłek 4 -Kurczak 100g -Ryż 70g -Warzywa na patelnie (tak raczej do smaku) Po treningu Gainer Posiłek 5 -Makaron penne -Kurczak -Szpinak Co myslicie? I [...]
Witam. Mam pytanie odnośnie HMB od Olimpu. Mianowicie, w sklepie SFD widzę dwie wersje tego suplementu: Tą droższą: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_HMB_Mega_Caps-opis791.html i tą tańszą: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_HMB_Kapsulki-opis26227.html . Myślę nad zakupem HMB, ale nie mogę się zdecydować czy kupić Mega Capsy czy te HMB Kapsułki. Czy one [...]
Witam wszystkich pytanie dotyczy zejścia z cyklu 40tyg omadren apteka. 250 co 7d, zostało mi dwie paczki. Badania itp wszystko ok, jądra ok pytanie dotyczy jak zejść w najlepszy możliwy sposób??? Dodam że genetycznie nie zbieram wody i przez rok takiego cyklu przybyło ok10kg siła b.dużo chciał bym jak najwięcej z tego utrzymać najbardziej boję się [...]
[...] 2014r. ważyłem 95kg xD Nie wiem co ze sobą robić, niby mowią, żeby zejść do tych 12%, a jak widzicie nie ma z czego redukować. Mam nadzieję, że podejdzie chociaż jedna, bądź dwie osoby do mojego problemu na poważnie :) Z góry dzięki! Ps. Na badaniach wyszło mi 16.6 % BF, teraz z 17.5%. [...]
[...] 2alpha,17alpha-dimethyl 5alpha-androstan 3-one azine (dimethazine) ? szukałem info ale jest bardzo mało opinii na temat tego produktu. Z tego co wiem to produkowały to dwie firmy CEL i iForce, produkt CEL - D-Zine można jeszcze nabyć ale obawiam się o fake bo wiadomo jak wygląda sprawa z tą firmą. Jak ktoś wie coś na temat tego ph i [...]
