dwie

[...] treningu będzie większa, przy robieniu siły mniejsza. A przy robieniu typowej masy, będzie jeszcze inna"" nie myl metodyki bodybuilding a metodyką trójbojową. Bo to są dwie różne szkoły treningowe, niekoniecznie ze sobą ściśle związane. Trening ukierunkowany na masę mięśniową, niczym się nie różni od tego na redukcje, ale od tego na siłę [...]

zaskron Darek62- autor zaznaczył że gra w kosza tylko dla przyjemności, jeśli są to 2 h tygodniowo to nie ma problemu. Proponuję zacząć od uważnego przeczytania. Przecież autor wątku napisał na wstępie:"ćwicząc 3/4 razy w tygodniu koszykówkę po 2h" - jest to 6-8 godzin, a nie dwie.

dwie łyzeczki wystarcza , Bcaa oczywiscie okolotreningowo i tylko w dni treningowe

na jednego działa to na innego tamto. dwie rozne odrzywki różne składy i tyle

tucznik hehe to jest smieszne co ty gadasz . Wpilce nożnej to kolesie przez 90min biegają na boisku i co w tym fajnego , a w koszykówce to stary co minuta dwie jest kosz są fajne paki bloki r5zuty za 3 to jest dopiero sport. Do pilki noznej takto nic nie mam tylko to ze tag malo jest bramek i mnie to nie ciekawi...

[...] 1 kg beztłuszczowej masy ciała w formie shake'a (carbo + koncentrat lub izolat serwatki) z 15-20 ml wody / 1 kg masy ciała. Połowa wypita od razu, połowa pita powoli przez następnych 45-60 minut. - dwie godziny po treningu : normalny posiłek wynikający z założeń aktualnej diety mam nadzieje ze to rozjasni ci nieco w główce! jak Cos smiało pytaj!

Tak jest Pippo, F1 i Moto GP to dwie inne bajki bo w F1 mozesz na luzaku z ostatniego miejsca na starcie na luzaku dojechac do mety w TOP 5 dzieki DRS. Co do GP Wielkiej Brytanii to mam nadzieje ze Lotus Renault utrzyma dobra forme z poprzedniego wyscigu. Red Bull tez moze byc zagadka w tym wyscigu. Ciekawe jak sie Massa zaprezentuje w qualu i w [...]

Zrzut diety do przeglądu i poprawki. Sprawdźcie i poprawcie błędy. BMR jest też dodane jak coś. Przypomnę , że chodzi o redukcje.Co do np kromek chleba to nie wiem czy jest dobrze, bo jem z reguły dwie kanapki składane ( czyli 4 kromki chleba razowego), a to chyba jest 140 g razem. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/99388555f044499f83c432107368fb79.png

Zrzut diety do przeglądu i poprawki. Sprawdźcie i poprawcie błędy. BMR wynosi 3406 kcl . Przypomnę , że chodzi o redukcje.Co do np kromek chleba to nie wiem czy jest dobrze, bo jem z reguły dwie kanapki składane ( czyli 4 kromki chleba razowego), a to chyba jest 140 g razem. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/19d8c7806e5944e498c0642d1e5c7427.png

U nas na MT też były dwie osoby, które nosiły aparat i nie sparowały w ogole. Szczęka w dużym stopniu amortyzuje, ale nie chroni w 100%, moj chłopak się kiedyś nabawił urazu jedynki po sparingu W SZCZECE, skonczyło się obumarciem zęba i skomplikowanym leczeniem A aparat to jeszcze większe ryzyko, poza tym wydaje mi się, że zęby pod nim są bardzo [...]

joe_ej z profilu wynika,ze jestes nowicjuszem,wiec dwie rady na poczatek: 1) skup sie na podstawach,czyli ciezkich,zlozonych cwiczeniach wielostawowych,realizowanych z odpowiednia czestotliwoscia,czyli full body 3 x tyg. 2) twoim podstawowym zadaniem jest zwiekszanie obciazen. za duzo teorii a la kulturysta.im szybciej zdasz sobie z tego [...]

Zgadzam się z wszystkimi powyżej. Ale nie wiem, czy będziesz w stanie utrzymać dodatni bilans przy takim wysiłku, nawet jeśli, to będzie to niezwykle trudne. Sprawdza się tu stare powiedzenie, "robiąc dwie rzeczy na raz, żadnej nie robisz dostatecznie dobrze" Zmieniony przez - Nalas w dniu 2011-02-21 19:40:38

[...] tytul sugeruje raczej, ze jest on zwrócony do początkujących podczas gdy jest zwrócony do wszystkich. Nie wiem sam ale moze lepiej jakbys wyslal np. jeszcze jedna albo nawet dwie takie wiadomosci pod nazwami "Bardzo wazne!" albo "CZytajcie wszyscy" albo "Tu święta wola moderatora!" : ) Ale tak wogóle to jeszcze raz [...]

1) tak 2) łokcie muszą iść bardzo blisko tułowia, dłonie możliwie jak najbliżej siebie. ale radzę Ci zacząć od pompek w podporze tyłem 3) chyba 12 ruchów 4) na jedną bądź na dwie, jak na dwóch jest lekko to zacznij od jednej. 5) tak

a nie sorki Panie nie żle przeczytałem vit b6 dwie dawki tak zrobie pozdro

[...] może za parę lat urośniesz. Raz w tygodniu to śmieszny zakres. Nie powinno mieć to żadnego wpływu. Strasznie mieszasz. KONDYCJA TO KONDYCJA, WYTRZYMAŁOŚĆ TO wytrzymałość. To dwie różne rzeczy. Rzadko trening bokserski jest typowo kondycyjny. Poczytaj sobie: http://klub.chip.pl/mma/trening_silowy.html ćwicze w pon,wt,czw,pt.w środe chciałbym [...]

biogenix cell pump 665 orange (dwie puchy) jedna pucha starczy do mono i bierz porcje przed treningiem mono bigenixa 300g rano na czczo lub po treningu dextro juice olimp 3000g niepotrzebne golde omega 3 120 kapsulek 2x2 kapsy do posiłków biogenix carbo 7 kg 50g po treningu ostrowia wpc 80 7 kg w/g braków w diecie Pzdr/

Dzięki za pomoc, A co do środka to już niestety mam dwie fiolki propa więc raczej z tym wystartuje

[...] i twoje wypowiedzi, ale dlaczego skasowałeś wypowiedź Lobo, przecież chłopak opisywał szczerze swoje odczucia i doświadczenia z odżywkami, tego nie rozumiem przyznam się szczerze, a poza tym jeszcze dwie ostatnie z pierwszej strony też się do skasowania nadają... to tyle pytań, tyle wyjaśnień i chyba tyle mojego udzielania się w tym temacie!

Zeby miesien mogł urosnąc musisz zapewnic mu dwie rzeczy: bodziec i budulec. Czy jak bedziesz zwozil cegły w jedno miejsce to dom sam sie wybuduje?